Die Anti-Fressattacken-Gruppe

oh mann, das hört sich wirklich sch... an.
und ich muss ganz ehrlich sagen: ich hab auch keinen lösungsvorschlag.
ich kann's nachvollziehen, wie es dir geht, vor allen Dingen kann ich gut nachvollziehen wie es einem geht, wenn niemand von der ES weiß, das war bei mir auch so und ist eigentlich auch mehr oder weniger so. mein vater ist einer der einzigen, der es eigentlich weiß aber er will es einfach nicht wahrhaben und tut, als wäre gar nichts. auch nicht sehr hilfreich.
und den kontakt mit dieser einen freundin, die ne ES hatte, kannst du nicht wiederherstellen, oder?
ja, ich kenn das, dann kommen deine "besten" freunde an und fragen halt "wie geht's?", erwarten dabei aber schon entweder ein "gut" oder halt gar nichts. ernst gemeint ist es aber nicht. wahrscheinlich weil es denen so gut geht, dass sie sich gar nicht vorstellen können, wie es jemandem anderen schlecht gehen könnte.
ach shit ist das alles dumm bei dir... aber irgendne lösung muss es doch geben... ich bin leider hilflos was sagen die anderen naschkatzen?
och du arme, und jetzt noch den abend alleine verbringen... guck dir halt wenigstens nen film an, ich find das lenkt manchmal schon etwas ab...
ich wünsch dir ganz viel kraft und mut, DU BIST STARK UND DU SCHAFFST DAS!
ganz ganz liebe grüße
MaryCat
marycat

[wuzl]

essence, tut mir leid wenn dich mein "Das packen wir schon" genervt hat. Kann mir vorstellen dass es dir im Moment alles andere als gut geht.

Ich würde dir empfehlen mit irgendjemandem über die ES zu reden. Das alleine tut schon gut. Vllt wendest du dich an eine Beratungsstelle oder so. Mir hat es z.B. sehr geholfen dass ich meinem besten Freund vom bingen erzählt habe, so kann man auch mal seine Sorgen und Ängste diesbezüglich loswerden.

Sonst habe ich auch keine bombastischen Ratschläge, ich kann nur wieder sagen dass ich mit dir mitfühlen kann. Und dass ich hoffe dass du dieses Gefühl der Hilflosigkeit überwinden kannst.

Liebe Grüße auch an die anderen Mädels hier!

Bin mit meinem Buch schon sehr weit. Ich kann es euch wirklich empfehlen, man lernt viel über Essattacken und Bingen. Man sieht dass man nicht alleine ist und kann sich selber ein bissl besser verstehen.
Der 2. Teil des Buches ist dieses Selbsthilfeprogramm. Ich werde mit Schritt 1 ab morgen wohl beginnen, mal sehn wie es klappt.

[Aivy]

Huhu...

Heute war genauso, wenn nicht noch schrecklicher als gestern. Von wegen, heute wird's besser.. Gah, könnte mich so treten. :'( Und ich hab soo Bauchweh.... :/

MaryCat: Du hast Recht, es wird wirklich schlimmer, wenn man sich reinsteigert.. Deshalb hat's heute auch wieder nicht funktioniert. Ich steiger mich da einfach viel zu sehr rein. Das Obsttag-Ding hat natürlich auch nicht geklappt.. Immer wenn ich so "extrem" am Planen bin klappt erst recht nichts. Hab heute in deine Esspläne reingeschaut, guuut, freut mich, dass es so gut läuft bei dir.. =)

wuzl: Danke. =) Ich "defininier" mich irgendwie zur Zeit nur darüber, ob ich "gut" esse oder nicht.. ist mein Essverhalten ok fühl ich mich auch ganz ok, aber nach/bei FAs... naja, kennt ihr ja vielleicht alle.
Bin echt stolz auf dich, dass du aufhören konntest, gestern morgen! Sowas motiviert eigentlich total, auch wenn's mir heute nicht geholfen hat.. Aber ich denk jetzt einfach immer daran, dass es sehr wohl möglich ist, wenn man WILL.
Wie hieß das Buch nochmal? Werd mir das denke ich auch zulegen..

laura82: Und, wie lief's mit der Tafel Schoki? Hoffe, du konntest widerstehen!

Nanna24: Dankeschön.. Du hast Recht, hab heute auch noch ein paar gesunde Sachen in meinen Ganz-Tages-FA gemogelt, hat zwar nichts gebracht, aber den Versuch war's wert.

essence: Ahhh... Und ich hab so gehofft, dass es wenigstens bei dir (wenn schon nicht bei mir) besser lief als gestern. Konntest du denn den FA noch stoppen? Die Geschichte mit deinen Freunden, bzw. Nicht-Freunden tut mir auch total Leid, kann aber auch nichts anderes mehr dazu schreiben als die anderen schon gesagt haben... Die Situation mit deinen 2 besten Freunden ist ja blöd... Aber vll ist das nur die 1. Verliebtheits-Phase bei denen, wenn sich das 'normalisiert' hat, vll gehen sie dann wieder mehr auf dich ein..

Kann gut nachvollziehen, wie schwer es ist, wenn niemand weiß, wie es einem wirklich geht. Ich denke auch, es wäre am Besten, wenn du jemanden hättest, dem du dich anvertrauen könntest, wie eben dieser einen Freundin. Eine Beratungsstelle wäre natürlich auch eine Möglichkeit.. War auch schon oft kurz davor, jemandem von meiner "Besessenheit" zu erzählen, aber ich glaube nicht, dass das irgendjemand versteht.. Ich erzähle z.B. schon immer (meinen 2 besten Freundinnen), dass ich ziemlich viel esse, Schokolade etc., aber ich erzähl's eben so scherzhaft, so von wegen "Hihi, hab schon wieder ne Tafel Schoko gegessen", obwohl ich viel lieber einfach nur heulen würde.. Aber ich trau mich einfach nicht, es jemandem zu erzählen.

Naja.... Wollte ja heute wieder reduzieren, aber... toll... Frühstück ne Banane und nen halben Apfel, alles gut.. Dann hab ich mich mit meiner besten Freundin gestritten, was total Blödes.. Und wir streiten nie RICHTIG, wir hören nur auf miteinander zu reden und ignorieren uns und das hat mich total fertig gemacht.. Mittagessen war dann eine Menge Müsli mit Milch, aber da saß meine Familie drum rum, zum Glück.. Später dann Großeinkauf, alleine, ohne jemanden vor dem ich mich hätte verstellen müssen.. Tja und nu, einige tausend kcal später, geht's mir echt besch..eiden Naja, aber ich werd jetzt einfach nicht mehr dran denken, dass ich heute schon wieder 'versagt' habe.. War heute auch den halben Tag alleine, das ist nie gut für mich. Wie gut, dass ich morgen den GANZEN Tag alleine bin, tzz....
Mhh, werd mich einfach irgendwie ablenken und dann wird das schon wieder.. Und jetzt werd ich mal aufhören zu labern und mir ne DVD anschauen, Hauptsache nichts was mit Essen zu tun hat. ^^


Lieben Gruß

hey aivy,
warum wagst du es nicht einfach mal, mit ner freundin darüber zu reden?
ich hab's auch nie gewagt und immer alles so scherzhaft erzählt, wie du eben... und irgendwann ist es irgendwie aus mir rausgeplatzt... es war halt wieder einer dieser scheißtage und ich hatte mich halt wieder vollgefressen, hatte abends dann aber dummerweise noch ein treffen mit meiner besten freundin... hab dann erst versucht, alles zu überspielen aber mir ging's echt so sch... , dass ich's einfach nicht geschafft hab und dann musst ich ihr einfach alles erzählen. und das hat so verdammt gut getan, hätt ich mir davor nie vorgestellt, wie gut das tun kann...
und noch dazu hab ich dann festgestellt, dass es ihr ziemlich ähnlich (wenn auch nicht ganz so extrem) geht/ging !
weißt du, die meisten tun nach außen so, als wäre alles normal und in ordnung, dabei ist es in wirklichkeit oft anders.
naja, was aber nicht heißt, dass es deiner freundin jetzt zufällig genauso geht wie dir ^^. ich meinte eigentlich nur, dass man sich danach total erleichtert fühlt, wenn man's endlich jemandem erzählt hat.
also bei mir hat's echt wunder gewirkt.
ohja, das mit dem alleinsein kenn ich nur zu gut.. bei mir wird's dann auch immer gefährlich...
ich wünsch dir, dass morgen alles gut geht! aber warum sollte es eigentlich nicht gut gehen?
man darf nicht schon mit negativen gedanken oder angstgefühlen den tag beginnen!
"denke positiv oder gar nicht"
liebe grüße von einer mitfühlenden marycat, auch an die anderen.
und an wuzl: wow, respekt! ich hätt's nie geschafft, nach dem frühstück aufzuhören und normal mittag und abendzuessen!

[diekitty]

Hallo ihr Lieben,

tut mir Leid, gerade habe ich niucht genug Zeit um mir alle Beiträge genau durchzulesen, aber ich hab sie überflogen.
Ich kann mich wie sooft dem meisten nur anschließen.

Morgen werde ich sie noch genauer lesen.

Ich wollte auch noch sagen, dass ich heute abend die GANZE Zeit am Essen bin. Eigentlich ein ziemlich schlimmer FA. Aber ich seh es gar nicht als solchen, weil ich eben unter Leuten bin.
Eine Grillparty.
Also wirklich wahnsinnig viele Kalorien, aber ich hab kein richtig schlechtes Gefühl.
Hätte ich die selbe Menge daheim allein vorm Fernseher gegessen würde ich jetzt lange nicht mehr damit aufhören, weil nach so einer Menge ist es echt schon ganz schön schwer.
Aber so hab ich überhaupt kein schlechtes Gewissen. Hatte ich zumindest nicht, bis ich da hier geschrieben hab.
Finde das auch ganz interessant.
Vor dem Grillen hab ich mich tagsüber schon ein bisschen mehr als sonst zusammengerissen, aber jetzt gabs Bratwürste, Semmeln, Chips, alles mögliche und sogar noch Kuchen.
Sogar mein Mars ist weg.
Aber am Montag kauf ich mir M&Ms als Ersatzmotivation.
Gut, ich geh jetzt weiter feiern, die Stimmung ist immer noch ziemlich ausgelassen.

Und achja, ich hab heute mehrmals gehört, dass ich abgenoimmen hab.
Ein tolles Gefühl!
Da lohnt es sich wirklich am Ball zu bleiben.....
....ab morgen

An alle. die kurz vor einem (erneutem) FA sein sollten, wenn sie das lesen:
Lasst es bleiben, Essen kann warten, ihr sollt euch wohlfühlen und das klappt nur, wenn ihr mit euch zufrieden seid und da haben solche FAs nichts zu suchen.
Wir sind stärker. Stark genug, um einem Fressanfall aus dem Weg zu gehen.

Und diese langen Posts lenken einen nicht nur selbst vom Essen ab, sondern auch die Leser. Also immer schön berichten, ich les es gern und helf euch auch gerne, wenn ich kann.

Ganz liebe Grüße und gute Nacht, oder einen schönen Tag noch,
Bleibt stark, ihr könnt es schaffen


Jetzt wurde es doch länger als geplant...
Dann kann ich auch noch eure Beiträge etwas genauer studieren
Kommt noch was dazu, gleich.

[diekitty]

@wuzl: Wirklich toll, dass du aufhören konntest und dir nicht den ganzen tag hast versauen lassen von Essen. Klar ist das ne super Motivation, also für mich zumindest.

@Aivy: Schade, dass es schon wieder so ein blöder Tag für dich war.
aber da kann man jetzt auch nichts mehr dran ändern. Aber wie es morgen wird, das kannst du noch beeinflussen. Und das ist eben mal so leicht dahin gesagt: Morgen wirds besser. Und dann ist es doch viel schwieriger, als man denkt.
Aber mehr kannst du dir auch nicht sagen, als, dass es sich auf jeden Fall lohnt morgen wieder normal zu essen. Und zwar wirklich einfach normal, nicht weniger essen oder gleich sofort einen Obsttag einsetzen, Marycat hat da schon Recht, dass das oft einen neuen FA hervorruft. Also viel Glück für morgen und immer dran denken, es lohnt sich! Halte durch! Hast du eigentlich schon ein Motivationsbild irgendwo aufgehängt?

@essence: Das ist wirklich sehr wichtig, dass du jemanden hast, mit dem du auch über solche Sachen ernsthaft reden kannst und der dir auch zuhört dabei. Es tut mir Leid für dich, dass deine besten Freunde gerade so drauf sind, aber das vergeht auch wieder, mit Sicherheit. Gib ihnen nur etwas Zeit, aber zieh dich nicht ganz zurück, such dir neue Bekannte und pflege Bekanntschaften besonders, aus denen du meinst, dass gute Freundschaften entstehen könnten. Optimal wär es natürlich, wenn du jemanden zum Reden hättest, der auch betroffen ist. Da es wirklich ein großer, glücklicher Zufall wäre, wenn es bei dir wie bei Marycat ist und deine Freundin zufällig das gleiche Problem hat, würd ich vorschlagen mal nach einer Art Selbsthilfegruppe für Essgestörte in der Umgebung zu schauen. Klingt krass, natürlich. Aber du hast schon versucht, dich zu übergeben und das ist nicht gut und darf auch nicht mehr passieren. Pass bloß auf, dass das keine Bulemie wird, hol dir lieber frühzeitig schon Hilfe.

@Marycat: Ich finde du hörst dich auch älter an als 16. Zumindest schon sehr erfahren und auch klug.
Deine Denkweise ist doch auch sehr positiv!
Aber vielleicht kommt es auch davon, dass du wahrscheinlich sehr viel durchmachen musstest in deinem Leben bisher.


Und an alle anderen Mädels auch ganz ganz liebe Grüße, fühlt euch gedrückt,
kitty

Huhu ihr

Hab grad nur Zeit gehabt mal eben quer zu lesen, hoffe ihr seht mir das nach, aber stecke mitten in der Prüfungsvorbereitung. Ab nächsten Freitag gehen meine mündlichen Examensprüfungen los und ich hinke dermaßen hinterher.... öhm.... ja, nicht drüber nachdenken, für ne 4 wirds reichen denk ich ^^

@ wuzl
Hab das Buch auch jetzt hier, stand bei uns in der Uni-Bib und habs mir direkt mal kopiert. Ich finds auch gut gemacht, führe nun den 3. Tag den Essplan und sehe schon einige Zusammenhänge. Ich merk aber auhc, dass mir das Tempo zu langsam ist und ich damit grad nicht klar komme. Esspläne + Befindlichkeiten führe ich schon länger, regelmäßig essen tu ich auch, also mach ich ab heute auch mit Schritt 3 weiter. Hab mir heute morgen ne Notfallliste gebastelt, was ich alles machen kann, statt essen.
Parallel les ich noch Doris Wolf: Übergewicht und seine seelischen Ursachen. Hatte da auch einige AHA-Erlebnisse und versuch die nun mit dem Fairburn zu verknüpfen. Mal schauen wies läuft. Hab die letzten Tage jeden Abend nen FA. Die Tage verbring ich in der Uni, Abends zum Sport und danach gehts dann los *grummel*
In der Uni alles super, Zwischenmahlzeiten dabei, mittags Mensa, klappt alles wie am Schnürchen..... na ja, mal sehen, was mein Zettelchen bringt *gg*

@ essence
Das, was du schreibst kann ich sehr gut nachvollziehen. War bei mir früher ähnlich. Essattacken wurden von meinen Eltern auch gekonnt ignoriert, darüber reden konnte ich auch mit niemandem und das, was du schreibst klingt für mich schon ziemlich nach Depression (kann mit ES einhergehen).
Ich würd dir wirklich raten dir professionelle Hilfe zu suchen und dich beraten zu lassen. Heute ärger ich mich, dass ich damals niemanden hatte, der es mir gesagt hat (und ich auch keine Verantwortung für mich übernehmen konnte und aktiv werden). Es sind so viele Jahre, die ich so verbracht habe statt zu leben, heute fehlen sie mir.
Hab, wie nanna auch erst mit professioneller Hilfe angefangen zu lernen, was Selbstverantwortung bedeutet. Und im Moment bin ich wieder schwer am üben
Nimm dich selbst wichtig und tu etwas für dich, lass es nicht warten, denn du bist JETZT das wichtigste in deinem Leben.
http://www.bzga-essstoerungen.de/
guck mal hier, da findest du Infos und auch Beratungsstellen. Die haben auch eine Telefonberatung, die man nutzen kann, vielleicht ist das was für dich.

Aber warte nicht darauf, dass es jemand merkt. Das war für mich ein sehr schmerzhafter Prozess, bis ich gelernt habe, dass ich mich ÄUßERN muss, damit jemand für mich da ist, meine Bedürfnisse FORMULIEREN muss.... fällt mir heute noch schwer, aber ab und an klappt es. Niemand kann in dich hineinsehen, niemand deine Gedanken lesen und so viel Sensibilität von anderen zu verlangen ist meist zu viel verlangt.
Hat mir sehr weh getan das zu erkennen, aber meine sehr subtilen Kommunikationsversuche waren eben zu subtil, als dass sie irgendjemand hätte verstehen können, obwohl sie für mich glasklar waren.

Ich wünsch dir viel Kraft und Mut für die ersten Schritte zu dir selbst. Du bist es wert, mach dir das immer klar, wenn du dich schlecht fühlst, du hast es verdient, dass man dir hilft und dass es dir gut geht. Wenn du dir sicher bist, dass du deine Situation verändern willst, dann tu es, die Kraft dazu ist in dir

Alles Liebe,
Thalea

Hi!

Mir ist vielleicht was doofes passiert!
Ich hatte die ganzen Tage in dieser letzten Woche Essattacken.
Und ich achte darauf, dass ich eigentlich nicht zuviel im Haus habe um's mir selbst nicht zu leicht zu machen. Naja - nachdem ich das letzte Nutellaglas meines Freundes geleert hatte, bin ich losgelaufen zum nächsten Edeka um dort einzukaufen.
Und dann steh ich an der Kasse lege diverse Keksschachteln, Schokoladentafeln, Bäckertüten aufs Band - steht vor mir ne Bekannte!!! sie so: "Ach Hallo!" - Blick auf meine Einkäufe - "Ich dachte du machst DIÄT!?! Seit wann isst du Schokolade?" manoman war mir das peinlich. Gsd hab ich auch Eier und Mehl, Quark und zuckerfreie Kirschen eingekauft und hab dann gesagt: "Ich bekomm Besuch und will nen Kuchen backen" Hörte sich bestimmt super glaubwürdig an...

In was für doofe Situationen mich diese Esserei doch immer wieder bringt!
Wenn ich nur an diese Unsummen von Geld denke, mit der ich schon die deutsche Lebensmittelbranche unterstützt habe!

Naja - es werden auch wieder bessere Tage kommen.
Ich hab bezüglich der ES schon mal ne Therapie gemacht und es hat mir definitiv geholfen - auch wenns im Moment bei mir nicht so optimal läuft.
Also wenn ihr tatsächlich überlegt evt. Hilfe von außen in Anspruch zu nehmen, dann tut es unbedingt!!
Es ist auf jeden Fall eine gute und richtige Entscheidung. Und leider ist es tatsächlich so dass Außenstehende (Familie/Freunde) oftmals gar nicht mitbekommen wie schlecht es einem wirklich geht. Je mehr man das Gefühl hat, Hilfe zu brauchen, desto weniger ist das von außen sichtbar. Bei mir war das jedenfalls so - ich hab mich so sehr abgekapselt, dass sich auch keiner mehr getraut hat mich anzusprechen.

Und nachdem der erste Schritt der "Selbstverantwortung" getan ist, werden die nächsten wesentlich einfacher sein.

Liebe Grüße!

[essence]

hey ihr alle...
es tut mir wirklich gut, euch hier zu haben....

tja, nochmal ganz kurz zu mir: leider ist es nicht so, dass ich vielleicht in die bulimie rutschen könnte, ich bin sozusagen shcon mitten drin
mit "nicht funktionieren" meinte ich nur, dass nach ein paar FAs mit kotzen hinterher, ich mich nicht mehr übergeben kann, weil mir entweder die körperliche kraft fehlt, ich schmerzen hab - im hals z.b. -, oder weil ichs psychisch nicht mehr schaff... tja - ich weiß echt nicht wie ich mein ganzes leben wieder hinbiegen soll

hab mich heute aber zumindest schon mal aufgerafft und mir nach FA und KA gesagt: du kannst das schaffen!!! hab mir haare gewaschen, geduscht, mir nen kaffee gemacht und mich einfach mal "beruhigt" und versucht klar nachzudenken....

ICH hab mich in diese lage gebracht und ICH bin schuld dran, nicht meine freunde, nicht meine eltern, niemand sonst!! klar, wär es mit deren unterstützung vielleicht nie soweit gekommen, oder jetzt leichter, aber im endeffekt liegts an MIR - und genau das ist, worauf ich aufbauen will!!!
es liegt an mir, also kann auch nur ICH etwas ändern!!!
und das hab ich vor...

tja, das mit den beratungsstellen und professioneller hilfe hab ich mir schon oft überlegt und würd ich auch sofort in anspruch nehmen, aber es gibt dabei ein großes problem: ich wohne am "land" sozusagen, also unsere stadt hat 2000 einwohner, und jeder kennt jeden. wir haben noch nichtmal eine beratungsstelle für essgestörte oder irgendetwas ähnliches. zufälligerweise weiß ich, das in der nächsten etwas größeren stadt (die übrigends auchs chon gute 30km weit weg ist) in der beratungsstelle die mutter meiner schulkollegin sitz, die mich bereits seit über 10 jahren kennt!!!!!
tja, somit fällt die möglichkeit leider weg

das ist es ja: ich hätte so gerne die möglichkeit mir hilfe zu suchen, aber bitte sagt mir doch WIE und WO!?!!! ich bin wirklcih verzweifelt!!!!
meinen eltern kann ichs nicht sagen - unmöglich. und auch nicht meinen freunden!!!!! beratungsstellen gibts hier nicht und das forum hier ist das einzige was ich bisher gefunden hab, um mir ein bisschen etwas von der seele zu schreiben

und ob da depressionen auch schon mitdabei sind, kann ich nicht fix sagen, aber ja - ich hab mich schon oft irgendwie wiedergefunden darin, wenn ihr wisst was ich mein....
aber ich kann irgendwie nix dagegen tun :'(


achja: zu meinen beiden freund kann ich nur sagen, dass sie inzwischen schon 4 monate zusammen sind und aneinander kleben, dass es nicht ärger geht, aber ich muss mich einfach damit abfinden...

und ich kann nieeemanden irgendwie etwas in richtung essen anvertrauen, weils eben für keinen ein thema ist - die können sichs leisten ne tafel schoki zu essen, einfach so!! also kann ich das ganze noch nichtmal so auf "witzig" mal einbringenn...

und mich nervt übrigends üüüüberhaupt nichts was ihr hier schreibt (besonders @wuzl) wollte nicht, dass das so rüber kommt, ich brauch euch alle hier wirklich!!!!
nur würd ich sogern mal wirklcih darüber reden können


naja... heute nachmittag, seit ich mich "aufgerafft" habe liefs ganz gut, hab ganz normal zu abend gegessen mit meinen eltern und werde versuchen jetzt nicht noch einen FA, nach dem motto: nach dem abendessen ists eh schon egal, zu bekommen, und ich hoffe, dass sich die situation bald bessert - vor allem, da nächste woche die großen prüfungen, die schriftlichen, für mein "abi" anstehen *seufz* die ES macht mir das lernen nicht grade einfach...

also dann, macht euch nen schönen abend!!!!

[wuzl]

Oh Mann, war heut mit meiner Ma einkaufen, und hab glaub ich schon fast alles neu gekaufte aufgegessen... Werde es morgen eben wieder versuchen, es hat ja schonmal geklappt, der Gedanke rettet mich ein bisschen.

@Thalea: Hab auch schon weiter vorgeschmökert in dem Buch. Naja, Tag 1 hat ja heut nich so geklappt bei mir, aber es steht ja auch drin dass man trotzdem weitermachen soll.

Ich glaube meine FA´s sind zur Zeit so häufig weil mir etwas fehlt. Ich fühl mich innerlich so komisch leer. Vllt versuche ich dieses Loch durch Essen zu stopfen? Ich glaub da muss ich mir mal Gedanken drüber machen.

Auf jeden Fall wünsch ich euch allen viel Glück. Ich für meinen Teil kann heut eh nix mehr retten.

edit:
@essence: Dann bin ich froh wenn ich dir nich zu nahe getreten bin oder so. Und schön zu lesen dass es dir geht wie mir, also dass du das Forum hier irgendwie "brauchst" [/quote]