Ich muss sagen, der Stoffwechselaufbau, also die Zeit wo ich alles aufgeschrieben habe und kontrolliert wurde, war die einzige Zeit in meinem Leben wo ich normal gegessen habe. Auch wenn es kalorienreduziert war, aber ich hatte ein Frühstück, Mittagessen und Abendessen.
Das ging 2 Monate gut, aber jetzt ist es wieder genauso wie es früher war. Am schlimmsten wurde es als meine Oma gestorben ist (3 Jahre her) weil ich da gar niemanden mehr hatte der mich kontrolliert hat. Hab manchmal 3x am Tag nur pizza gegessen. Und dann noch andere Fette Sachen. Kein Wunder dass ich 90 kg gewogen hab.
An den Tagen an denen ich streng diätet habe, also vor dem Stoffwechselaufbau, wo ich mir alles verboten habe, da gings mir viel besser, auch wenns super ungesund war und das alles, aber ich hatte die Kontrolle - und die hab ich jetzt schon lange nicht mehr.
Mein Gewicht halte ich momentan, weil ich immer wieder Diättage einschiebe, aber ich merke schon, dass es sich tendenziell nach oben bewegt. Es schwankt derzeit immer zwischen 57 und 59 kg...
Bin richtig froh, dass ich für den Rest des Monats kein Geld mehr habe. d.H. ich kann mir kein Essen kaufen, also wird es auch keine Fressanfälle mehr geben.
Ich meine, ich weiß so viel über Ernährung, ich weiß ganz genau was mein Körper braucht, was schlecht ist und was gut und ich hab auch immer tausende Ratschläge parat für andere - nur bei mir kann ich es nicht anwenden. War die ganze Zeit voll happy dass ich mein gewicht halten konnte trotz der Fresserei (hab ich ja sogar im Stoffithread geschrieben), aber im Grunde lüg ich mir selbst was in die Tasche, weil ich natürlich NICHT einfach so mein Gewicht halten kann, das geht nur weil ich zwischendurch immer wieder Tage hab, an denen ich nur 800 kcal esse oder noch weniger. Meist ist es nur 1 oder zwei Tage, dann steigere ich sofort auf 1500... aber gesund ist es nat. nicht.
Vor allem belastet es mich, dass ich gar keine richtigen Mahlzeiten mehr esse. Okay, gestern beim Fressanfall gabs ne riesen Portion Nudeln mit Salat (yeah, was gesundes...
), aber normalerweise ernähre ich mich nur von Zwischenmahlzeiten. Mal nen Brezel, Eis, Obst und Schokolade. Das sind meine Haupternährungsquellen.
Und ja, ich merke dass ich anfange zu fressen wenn mir die Probleme über den Kopf wachsen. Und im Moment ist es einiges an Problemen... ich esse dann und esse und auch wenn ich dann keinen Hunger mehr hab (selbst wenn mir schon schlecht ist), das Gefühl der Leere bleibt und manchmal bin ich so überfressen, dass es für kurze Zeit weg ist, aber es dauert maximal ne halbe Stunde, dann ist es wieder da
und ich hau mich jetzt in die falle, also is 3 tag im prinzip schon geschafft...weil wach werd ich eh durch nix, außer vllt die blase...aber küche is 3 stockwerke unterm klo, da führt mich dann auch nix hin ^^ 
aber ich denke bei dem Wetter (reeeegen :/ ) schadet es nichts mal ein wenig in der Wohnung auszumisten.
zwischen 1400 - 1900, je nach Bedürfnis, aber NIE weniger!!! Selbst wenn ich mich zwingen muss, weil der Kopf manchmal sagt: Essattacken kompensieren usw. )
und ich fühl mich top! 
Aufgeteilt in 2 Fressanfälle. 
Linear-Darstellung
