LARIFARI-DIÄT ein bischen von allem

[ladyanna]

Hallo,
habe schon ganz gut abgenommen, trotz naschen und ab und zu alkohol.
ich habe so viele diätbücher, so dass ich mir aus allen etwas ausgesucht habe und abgenommen habe. ich habe jeden tag genascht und mich nicht zu streng an irgendeinen plan gehalten.
ich esse

morgens meist müsli mit obst,
mittags normales essen (meist fleisch, gemüse und kartoffeln)
abends wenig - meist buttermilch mit etwas saft und gemüse (z. möhren und radieschen)
naschen zwischendurch war auch dabei, besonders ostern
alkohol war auch manchmal dabei

sport: jeden zweiten tag 1000 steps auf dem stepper
und jeden tag spazierengehen
meine eine diät die spaß macht
hoffe, dass ich durch ostern nicht alles wieder zugenommen habe.

Abwechslungsreiche Ernaehrung - ist doch optimal wenns wirkt.
Ich hab's versucht mal so auf einen Nenner zu bringe. Es gibt im
wesentlichen 3 Naehrstoffe, Eiweiss, Kohlenhydrate und Fett.
Mit diesem Verhaeltniss hab' ich dann "gespielt" um rauszukriegen was
bei mir am besten "wirkt" , am besten satt macht und am ich
mich am wohlsten fuehle.
Nach einem halben Jahr 'rumprobieren: es ist etwa 25-30% Eiweiss,
50-55% Kohlenhydrate und 20-25% Fett.
Jeweils als Energieanteil. Wenn man will somit eine Diaetform die
nicht an spezielle Lebensmittel gebunden ist.
Alles ist frei kombinierbar und wirkungsvoll
solange diese Verhaeltnisse stimmen.
Ich bin sicher es gibt fuer jede(n) uebergewichtige Person ein
bestes Nahrungsmittelverhaeltnis. Ist nur ein bischen Arbeit
das fuer sich selbst zu finden. Gefaellt mir aber viel besser
als die ganzen benannten sturen Erneahrungsformen.