Paul McKenna

[Jule85]

Wollte fragen, ob schon jemand Erfahrungen mit der Methode von Paul McKenna gemacht hat? Ich habe mir nämlich gerade das Buch auf Amazon bestellt und bin noch ein wenig skeptisch.
Aber die Bewertungen für das Buch waren ja echt super...

Hallo Jule!
Ich hab das Buch auch gelesen und höre seit fast zwei Wochen jeden zweiten Tag die CD. Ich finds total super!!
Es hat erst ein paar Tage gedauert, aber dann kam plötzlich die Motivation zum laufen (liegt aber vielleicht auch mit am Wetter) und ich habe nicht mehr diese Fressanfälle. Momentan esse ich zwar fast jeden Tag Schokolade, aber ich kann echt nach zwei oder drei Stückchen aufhören. Früher musste immer gleich die ganze Packung dran glauben. Überhaupt fühle ich mich in meinem Körper irgendwie viel wohler und mache mir gar nicht mehr sooo viele Gedanken um mein Aussehen, jedenfalls nicht mehr so viele negative.

Ich glaube abgenommen habe ich noch nicht, aberich möchte auch viel lieber wirklich für immer wieder ein natürliches Gefühl fürs Essen, Bewegung und meinen Körper bekommen. Ich glaube das wird auch, ich höre ie CD jedenfalls weiterhin regelmäßig.

Wie läuft es bei Dir denn so? Bin ganz gespannt!

[Spaghetti]

Hallo ihr beiden,

habe auch das Buch gelesen und höre die CD seit 2 Wochen. Abgenommen habe ich noch nichts, aber zugenommen auch nicht obwohl ich alle meine Lieblinspeisen wieder esse, Geburtstag hatte wo es sehr viel zu Essen gab und 2 mal bei MC Donald war. Das hätte ich mich vor dem Buch nie getraut. Sport habe ich auch schon vor dem Buch viel gemacht. Ich fühl mich jetzt viel besser und habe ein entspannteres Verhältnis zu Lebensmittel. Vorher war alles in "Du darfst und du darfst nicht" Lebensmitteln eingeteilt. Aber ehrlich gesagt warte ich noch auf den großen Knall, das ich voll zugenommen habe. Aber ich esse jetzt viel langsamer (obwohl es bestimmt noch langsamer gehen könnte, aber ich hab nun mal immer geschlungen) und ich versuche so oft es geht aufzuhören wenn ich satt bin. (klappt nicht immer)

Wie läufts bei euch? Würd mich freuen von Euch zu hören.

Huhu Spaghetti!

Ich habe heute festgestellt, dass es so in der Öffentlichkeit noch nicht so gut mit dem neuen Essverhaltenklappt. Wenn ich alleine zu Hause was esse schaffe ich es echt ganz gut langsam zu essen und darauf zu hören ob ich schon satt bin und so. Aber wenn ich mit anderen Leuten zusammen essen gehe konzentriere ich mich viel zu wenig aufs Essen und falle in meine alten Muster zurück. Aber ich glaube das dauert einfach eine Zeit. Ich denke je öfter ich die CD höre, desto mehr wird sich das neue Verhalten wirklich in mein Unterbewußtsein einbrennen und irgendwann wird es auch beim gemeinsamen Essen klappen.
Ich hoffe es jedenfalls. Da ich alleine wohne esse ich eben doch meistens alleine. Aber Anfang April geht es für zwei Wochen zu meinen Eltern, ich hoffe bis dahin hab ichs dann drauf.

Ich finde es auch total befreiend mir keine Nahrungsmittel mehr zu verbieten.

Ach und was ich jetzt echt gemerkt habe: Ich bin aus Gewohnheit wieder vor langeweile zum Kühlschrank gegangen und dann kam tatsächlich diese "Willst Du das wirklich?"-Stimme die auf der CD heraufbeschworen wird!

[Spaghetti]

Ich glaube es braucht auch etwas Zeit bis man sich so umgestellt hat das es automatisch funktioniert. Bei mir klappt es auch noch nicht immer, besonder auf Feiern und auch in Gesellschaft. Aber ich esse auf jeden Fall kleiner Portionen als früher. Heute Mittag gab es Schweinebraten mit Kraut und Kartoffelsalat. Früher hätte ich mir schnell 2 bis 3 Teller reingestopft. Heute habe ich langsam gegessen und war nach einen Teller wirklich satt. Hab sogar noch 2 Bissen übrig gelassen. Hätte ich früher nie gemacht. Man merkt sein Sättigungsgefühl gar nicht wenn man so schnell ißt.

Habe noch eine andere Frage. Hab oft das Problem wenn ich die CD höhre dass ich dann einschlafe. Wirkt sie dann trotzdem? Wie geht es Euch dabei, macht Euch die CD auch so müde?

Ich schlafe auch immer dabei ein, weiß auch nicht ob das jetzt schlimm ist?
Ich höre mir die CD allerdings auch manchmal an während ich etwas mache, zB. abwaschen. Okay, dann habe ich nicht die gewünschte Entspannung und so, aber ich denke wenn ich viel zu tun habe ist das echt besser als gar nicht. Denn auch wenn man sie bewußt öfter hört bleibt doch was im Unterbewußtsein hängen, denke ich jedenfalls.
Die letzten Tage liefen beimir übrigensnicht so toll. Ich hab meine Tage bekommen und davor kann ich mich immer gar nicht mehr kontrollieren. Aber wenn das nur zwei drei Tage im Monat sind,ist das auch nicht so schlimm denke ich.

[Spaghetti]

Wie läufts bei Euch denn so?
Also abgenommen habe ich immer noch nicht damit aber bin schon froh wenn ich so erstmal das Gewicht halte. Besonders da ich momentan alles esse worauf ich Lust habe. Fühlt sich echt gut an. Leider klappt das langsam essen und das rechtzeitige Aufhören mit dem Essen wenn ich satt bin nicht immer. Ich habe leider auch nicht so oft Zeit wie ich möchte um die CD zu hören. Höhre sie leider nur 2-3 mal die Woche.

Bei mir funktioniert es derzeit so richtig gut! Ich habe auch schon fast 2 kg abgenommen! Ich esse auch echt ausgewogen und gesund und fühle mich richtig gut damit!
Nur habe ich mir, nach dem abnehm-Erfolg wieder angewöhnt öfter auf die Waage zu steigen. Das sollte ich mal wieder lassen.

[Spaghetti]

Wie klappt es denn bei dir mit dem langsamen Essen? Legst du nach jedem Bissen Gebel und Messer auf die Seite?
In der Öffentlichkeit mache ich das nicht, da ich mir da irgendwie blöd vorkomme. Meine Eltern haben mich beim Essen auch schon komisch angeschaut und gefragt ob es denn nicht schmeckt. Sonst schlinge ich ja immer so.

Ne, das mache ich nicht nach jedem Bissen. Aber ich lege das Besteck ab und zu beiseite und allgemein kaue ich lange und kauevor allem jeden Bissen fertig bevor ich den nächsten nehme. Sobald ich das Gefühl habe satt zu sein lege ich das Besteck beiseite und überlege ob ich es wirklich bin, dauert immer son bisschen. Ich muss erst noch lernen mein Sättigungspunkt zu erkennen.