Hallo Schneggi,
ich kenne das zur Genüge. Einmal nicht konsequent gewesen und Du mußt es büßen. Im idealen Fall bleibt Dein Gewicht bis zum nächsten Tag stehen, wenn es zu schlimm war, schlägt am nächten Tag die Waage aus.
Ich war schokosüchtig und hatte mein halbes Leben Gewichts-Schwankungen von bis zu 15 kg. Ich gelte zwar als nicht besonders dick, war aber zwischendurch immer mal wieder diszipliniert, so dass ich dadurch mein Gewicht stets einigermaßen in Grenzen halten konnte.
Ich kenne diese schlimmen Heißhungeranfälle, wo man 2 Tafeln Schokolade verputzen kann und am nächsten Tag bereits wieder Lust auf Schoko oder Süßigkeiten hat. Manchmal bin ich mittags extra in den Supermarkt gefahren, um mir Naschschub zu holen. Es ging mir aber nicht wirklich gut dabei. Ich hatte Kopfschmerzen, Hautprobleme und die Kleidung spannte. Ich fühlte mich unwohl!
Irgendwann hatte ich es geschafft und kaufte einfach keine Schokolade mehr. Mittlerweile ist es besser geworden. Im Supermarkt fahre ich blitzschnell an den Regalen mit Süßem vorbei und schaue gar nicht hin.
Seit Januar 2007 mache ich einen totalen Zuckerentzug, d.h. ich esse gar nichts Süßes außer gelegentlich gesunde Bio-Müslis und natürlich jede Menge Obst. Du wirst lachen, es geht mir besser denn je und die Gier nach Süßem ist wie ausgelöscht.
Ich konnte mir das früher nicht vorstellen, dass manche Menschen ohne Süßigkeiten auskommen können. Der Stoffwechsel schaltet aber um und der Blutzuckerspiegel reguliert sich. Ich habe es geschafft und esse jetzt lieber Optiwell Schokopudding oder Bitterschokolade, wenn es mal wieder sein muss.
Zur Zeit bin ich aber absolut clean und es gibt nicht mal mehr Kuchen.
Ich möchte bald mein Zielgewicht erreicht haben und jegliche Übertreibung führt dazu, dass ich mein Ziel später erreiche!
Irgendwann habe ich realisiert, dass ich ohne Verzicht und Konsequenz niemals mein Traumgewicht erreichen werde. Ich habe mittlerweile diese Dauerdiäten, die ich doch nie durchhalten konnte, satt und habe mir fest vorgenommen, nun bis zum Ziel durchzuhalten, so gut wie keine Ausnahmen zu machen und anschießend meine Ernährung umzustellen, damit ich das Gewicht halten kann.
Ich kann Dir keinen anderen Ratschlag geben, als die nächsten Monate
MC Donalds und Schoko kosequent wegzulassen.
Es geht nach 2 Wochen ganz gut ohne. Probiere es einfach aus!
Bei Mac Donalds esse ich immer Grilled Chicken Cäsar Salat mit leichtem Dressing, den Rest verkneife ich mir oder mache mir lieber daheim einen Hamburger mit magerem Fleisch und ohne fette Saucen, mache Salat, Tomaten und leichtes Dressing rein.
Ich wünsche Dir, dass Du es ebenfalls schaffen wirst den Absprung vom ewigen Abnehmen und wieder Anfre.....en zu schaffen.
Du brauchst hierfür aber sehr viel Disziplin, Ausdauer, Geduld und Durchhaltevermögen.
Irgendwann wird dann auch wieder die Zeit kommen, wo wir uns wieder etwas mehr gönnen dürfen, dies aber alles im Rahmen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
LG
FLIEGENPILZ
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. Gerade als ich los Walking wollte, fing es an zu regnen. Fand ich dann nicht so gut.
Linear-Darstellung
