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Wie kommt ihr auf eure Kalorienzahl? Wie kommt ihr auf eure Kalorienzahl?
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  #1 (permalink)  
Alt 28.02.2007, 11:40
Der Geist ist willig...
  
Registriert seit: 06.02.2007
Beiträge: 3
Geschlecht:
Wie kommt ihr auf eure Kalorienzahl?
Hallo zusammen,

ich habe jetzt mal angefangen, Kalorien zu zählen.

Mein Grundumsatz liegt bei 1680 kcal (berechnet mit der Formel bei Wikipedia).

Mein Gesamtumsatz liegt bei 2184 kcal.

Und nun zu meiner eigentlichen Frage: Wie kommt ihr auf Eure Kalorienzahl? Ich komme so durchschnittlich gerade mal auf 1400/1500 kcal.

Habt ihr vielleicht ein paar Tipps für mich?

Herzlichen Dank,
Swizly
__________________
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  #2 (permalink)  
Alt 28.02.2007, 13:19
Gast26800
Gast
  
Beiträge: n/a
mach mal pflanzennöl ans mittagessen, esse nüsse, körner, quark... das geht ratz fatz mit den kalorien!
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  #3 (permalink)  
Alt 28.02.2007, 14:10
Benutzerbild von Shinigami
Naschkatzen Goldi
  
Registriert seit: 14.02.2006
Ort: Leipzig/Berlin
Beiträge: 2.547
Blog-Einträge: 7
Shinigami eine Nachricht über ICQ schicken
Geschlecht:
verwendest du magermilchprodukte? dann nimm stattdessen vollfettjoghurts,-quark,-käse,-milch, etc, dann kommen auch schonmal mehr kalos zusammen.

LG
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  #4 (permalink)  
Alt 28.02.2007, 14:12
Benutzerbild von wuzl
Wohnt hier
  
Registriert seit: 28.02.2006
Ort: bayern
Beiträge: 1.471
Nüsse oder Sonnenblumen- oder Kürbiskerne ins Müsli/den Joghurt. Seeehr lecker und gesund.
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