Kalorienzählen kombinierbar mit WW?

[Nargoth]

Hallo zusammen,
ich nehme nun seit Anfang des Jahres recht erfolgreich ab, und habe bereits
durch schärferes Achten auf gesunde & kalorienarme Ernährung 10 Kilo geschafft.
Mein Tag startet meistens mit 1ner Schüssel Schokomüsli und endet mit einem reichlichen Mittagessen. Abends esse ich dann nichts mehr.
Nun stellt sich mir die Frage ob ich dieses "indirekte Kalorienzählen" mit Teilen
des WW-Programms kombinieren kann. Verwirrt bin ich dabei zb dadruch, dass ein Apfel bei den WW 0 Punkte hat, aber eigtl 100g Apfel 52kcal besitzen.
Das hält mich bisher noch davon ab beim Heishunger am Abend / in der Schule zum Obst zu greifen.
Kann mir wer sagen ob diese beiden Formen der Diät kombinierbar sind?

[apterous]

Meiner Meinung ist es nicht kombinierbar..
Beim kcal zählen achtest du ja auch nicht wirklich auf die Fettgramm Zahl.. was du allerdings bei WW machst!
Zudem werden die Punkte ausgerechnet über Fett und kcal.. ich seh nicht wirklich den Sinn das zu kombinieren.. kann mich natürlich genau so täuschen!

[Schlafmuetze]

Mal ehrlich...wieviel isst du?
Wenn du morgens ein Frühstück zu dir nimmst und ein Mittagessen, schätze ich, da du ja nichtmal Obst zwischendurch isst....so um die 1000-1200kcal??
Das ist meiner Meinung nach zu wenig...aber vllt habe ich dich auch nur falsch verstanden...!

Ich bin jedoch der Meinung, dass WW und Kcal zählen nicht auf einen Nenner kommen...!

[Nargoth]

Also morgens halt etwas über 100g schokomüsli mit Milch und mittags
dann eigentlich immer "reichlich". Z.b. 2-3 Portionen Nudeln.
Am Wochenende varriiert das meistens, so hab ich heute z.B.
2 Brötchen mit Nutella zum frühstück gegessen 1 Apfel und 1 großen
Teller Chili con Carne zum Mittag gegessen.

[apterous]

Zu einer guten Ernährung gehört viel Obst und Gemüse mind. 3x täglich!!!
Du musst ja nicht rießen Mengen essen, aber probier das mal mit zu kombinieren!
Der Körper braucht das und die Leute die mehr Obst und Gemüse essen nehmen deutlich besser ab und fühlen sich auch wohler!

[Nargoth]

Wie erklärt sich das eigentlich, dass man mit mehr Obst besser abnehmen soll?
Als Physiker war ich bisher eigtl immer recht stur: Mein Körper benötigt Energie, die ich ihm durch Essen zuführe -> Wenn er zu wenig Energie durchs Essen bekommt muss er ans Fett.
Inwiefern gelangt diese These durch Obstkonsum ins Wanken?
Da ich kein guter Biologe bin lasse ich mich gern belehren

Mein Körper benötigt Energie, die ich ihm durch Essen zuführe -> Wenn er zu wenig Energie durchs Essen bekommt muss er ans Fett.

Da gibt's jetzt gleich ganz viele Vetos
Ich nehme das einfachste Beispiel:
Du sollst ja nicht zusätzlich zu Deinem Essen wie verrückt Gemüse/Obst essen, sondern auch Essen durch Gemüse ersetzen. Sprich ersetz Fett durch Obst! Das klappt auch mit Deiner Theorie.



Btw:
Verschiedene Diäten sollte man übrigens grundsätzlich nicht miteinander kombinieren. Das ist ja meist das Problem. Wenn man schon eine "Diät" macht, die man für vernünftig hält, dann haben doch Ernährungswissenschaftler daran herumgetüffelt. Sollte ich als Laie das besser wissen, und mir munter noch eine zweite Diät einbauen?
Nein, das wissen die anderen besser.
(Wenn ich mich schon dafür entscheide! )

[Schlafmuetze]

Zitat von Nargoth Wie erklärt sich das eigentlich, dass man mit mehr Obst besser abnehmen soll?

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