Metabolic Rezepte

[wuchtbrumme1969]

Hallo zusammen!

Ich mache momentan meinen 2. Metabolic-Tag (bin noch in der Entlastungsphase) und fange morgen mit der "strengen Phase" an.

Leider bin ich mehr als unglücklich mit meinem Plan bzw. weiß nicht so recht, wo ich passende Rezepte herkriegen soll.

Am meisten macht mir zu schaffen, dass ich an Obst nur Äpfel, Mango und Papaya (letztgenannte mag ich nicht) auf der Liste habe und auch keine "normalen" Milch(produkte) mehr essen sollte....nur noch Soja und Tofu (hab ich bislang nen Bogen frum gemacht)

An Fleisch stehen mageres Rind und Kalb, dann noch Hähnchen- und Putenbrustfilet drauf Und jede Menge Fisch.

Viele Grüße,
kiri

[Fisch]

Hallo Kiri

Ich hatte am 1.2.07 meine 1. Entschlackungstag und habe bis jetzt knapp 4 kg abgenommen. Habe allerdings schon vorher ein paar Tage "kurz getreten", so daß ich jetzt schon 4,7 kg weniger habe...
Mit den Milchprodukten geht es mir ähnlich. Ich darf nur Sojajoghurt. Aber mit z.B. Apfel und Zimt zum Frückstück - kein Problem. Als Fleisch habe ich NUR Hähnchen- und Putenbrust.... Du siehst es gibt noch schlimmere Pläne als deinen
In einer beschichteten Pfanne - ohne Fett - kannst du Fisch und Fleisch sehr schmackhaft zubereiten. Mit ein bischen Knobi oder Sojasauce - schmeckt es lecker.

Ich habe keine Ahnung, wie ich diesen "Gewichts-Ticker" hier anhänge. Kann mir jemand helfen?

Halte durch!

gruß Fisch

[wuchtbrumme1969]

so`n Zufall...ich bin nach der ersten Woche (vom 12.02.-17.02) auch vier Kilo los...und wenn meine Knie und der Rücken wieder wehtun, weiss ich, wofür ich es mache...aber manchmal träume ich nachts von ner Pizza Hawai, nem Döner oder Nudeln in Käse-Schinken-Soße...

bei mir wird das Ganze mindestens ein 2-Jahres-Projekt

kiri

[Fisch]

Ich gebe zu, daß ich auch 3 schwache Tage hatte... bemühe mich aber weiter. mal sehen, nächste Woche gehe ich eine Woche zum skifahren, was dann passiert
Ich denke, die ganze "Sache" muß langfristig gesehen werden, sonst hat das eh keinen Sinn - ist ja alles auch nicht kurzfristig auf die Hüfte gewandert
Morgen früh will ich mal wieder joggen gehen. Hatte krankheitsbedingt eine dreimonatige Pause. Mal sehen ob ich den Vorsatz umsetzen kann....

Schönen Abend noch - Kiri

[wuchtbrumme1969]

Ich halts eigentlich mit Churchill "No sports, please", aber eben hat mich Männe zu einem gut 1stündigen Spaziergang rausgejagt...nu bin ich platt und freue mich auf mein Bett.

Auch dir noch nen schönen Abend!

kiri

[Fisch]

Hallo Kiri!

Habe ganz vergessen: es gibt auch ein tolles Kochbuch zur metabolic balance - im Buchhandel zu bekommen. Da sind tolle Rezepte und allgemeine Infos nochmal drin.

Übrigens: toller Mann!! Wenn du 2 - 3 mal die Woche eine Runde gehst - ist doch super! (trotz Churchill - er ruhe wohl )

Ich war heute morgen eine Stunde joggen - und wohlgemerkt ich bezeichne mich selbst als "Wellness-Joggering" - also kein "gehetz durch den Wald" - der Weg ist das Ziel bei Puls um die 140. Ich habe kein Asthma Spray genommen (angeblich habe ich Belastungsasthma....) und es war toll! Mir haben nämlich die letzten 2 Wochen auch alle Muskeln und Gelenke weh getan und ich war seehr müde - ich nehme an, das war Umstellungsbedingt. Aber heute vormittag hatte ich richtig Lust auf Bewegung. Ich kann dich nur annimieren: Raus in die Natur - an die Luft - egal wie!

viel Spaß
Gruß Ingrid

[wuchtbrumme1969]

Bin gerade noch rechtzeitig vor der magischen 21-Uhr-Grenze zum Futtern heimgekommen. In meinem Französischkurs hab ich bitterlich gefroren, weil das Klassenzimmer rosenmontagsbedingt nicht geheizt war. Oder leigt das auch an der Umstellung?

Und ist Verstopfung bei Metabolic normal???

Das Buch mit den Kochrezepten hab ich auch...habe sogar einiges auf unserem PC abgespeichert, aber Männe (der nicht nur mein Fitnesstrainer, sondern auch unser Koch ist) probiert am liebsten rezeptfrei aus. Aber so langsam kommen die "Menüs" immer wieder.

Darf man bei MB eigentlich niniewieder Reis oder Kartoffeln???

kiri

[Engelchen9]

Wuchtbrumme

irgendwann, wenn du schummeln darfst, darfst du auch mal Nudeln, Reis oder Kartoffeln essen.
Ich empfehle dir aber die strenge Phase ganz laaaange zu machen (ohne zu schummeln) bis du deinem Zielgewicht sehr nahe gekommen bist. Ich habe hier im MB threat schon sehr viel übers schummeln gelesen, und für mich hört es sich so an wenn man mal damit angefangen hat kann man schwer wieder nach Plan essen.

Ich bin so froh MB kennengelernt zu haben. Mir ist es noch nie so leicht gefallen einen Plan einzuhalten und das beste daran ich habe nfast nie Hunger und das allerbeste....ich habe keine Gelüste auf SÜSSES ...und das ist für mich das beste daran

wünsche dir viel Durchhaltevermögen und viel Erfolg

[wuchtbrumme1969]

ich bin immer kurz davor zu schummeln...weil ich mir so langsam die Lebensmittel vom Plan, die ich wirklich mag, "leid" esse...ich habe quasi jeden zweiten Tag meine Lieblingsgemüse. Ich kann auch kein Fleisch mehr sehen. Am leckersten sind noch die Äpfel und die Eier. Okay, und ab nächste Woche kommen orange Paprika und Schafskäse dazu.

Fazit: auch wenn 40 Kilo weg müssen...die strenge Phase endet am Sonntag.
Bei mir ist schon viel mit den 5 Stunden-Pausen gewonnen (ich hab im Bürostress zwischendurch Schoki im Akkord gefuttert...heute ist mein 10.ter süßkramfreier Tag), dass ich nur 1 Eiweißsorte pro Mahlzeit esse und auch die Softdrinks weglasse.

Heute im Supermarkt standen dann da die Osterartikel...leider auch meine Lieblingssorte von Kinderschoki...nein, ich hab sie nicht eingepackt...aber schön wärs schon gewesen

kiri

[Engelchen9]

vielleicht holst du dir ja hier ein paar neue Ideen für deinen Speiseplan

http://diaet.abnehmen-forum.com/rlin...MB-Rezepte.pdf

liebe Grüße Engelchen