Wer nimmt momentan mit Kalorienzählen ab ?

[ska*]

ich zähl auch (fett+kalorien)
schreib auch immer schön brav mit und wie man sieht funktioniert es ganz gut xD

[Tilli]

Guten Morgen,

in meiner Waage steckt der Teufel. Ich habe heute morgen 66,6 Kilo zusammengebracht... :'(

Diese blöde eine Woche auf Lehrgang, hat mich total zurückgeworfen...

Hoffe ich habe die 2 Kilo, die ich jetzt wieder mehr drauf habe, schnell wieder wegdiätet.

Einen schönen Tag Euch allen!

Gruß Simone

[Lana]

Kalorienarme Tips sind immer super!
Ich steh ja nicht so auf Müsli. Statt dessen mach ich mir jetzt morgens öfter mal nen Joghurt, den ich mit Salz, Pfeffer und Meerrettich würze. Da schnibbel ich dann Gemüse rein (Gurke, Champignon, Radieschen, Paprika). Ist wenigstens was herzhaftes...
Die "Süß-Gelüste" überfallen mich zum Glück nur selten, dann aber heftig. Ich mag aber total gerne Überbackenes und so'n Kram...
Da wundert es nicht, wenn sich die Waage beschwert.

Ach ja, nochwas: Ich zähle ja mit dem DTB... Mir ist aufgefallen, daß ich eigentlich nie die Kohlenhydrate voll kriege... Proteine und Fett dagegen sehr schnell... Sollte ich da dann mehr drauf achten, oder ist das nicht so tragisch? Was meint ihr?

[Shalana]

Ich zähle Fett, Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Ballaststoffe

Versuche am Tag 1450 Kalorien zu essen, das ist genau mein Grundumsatz. Momentan fällt leider immer das Frühstück weg, da ich Ferien hab und so lange im Bett rumgammele

[Tilli]

Hallo!

@Shalana: RESPEKT!!!! Das ist ja der Hammer! Ich habe mir gerade mal Deine Bilder angeschaut. Das hast Du echt super hinbekommen...

Und das alles mit der ganzen Zählerei? Wieviel von dem ganzen Zeug was Du alles Zählst nimmst Du jeden Tag zu dir?

Ich denke von Dir kann man viel lernen!

Echt Super!

Gruß Simone

[real.]

Zitat von DieKathy mmhhh aber 1500 kcal sind doch schon fast mein grundumsatz

du MUSST deinen grundumsatz essen, dass is die energie die der körper braucht um überhaupt arbeiten zu können ich glaub du verwechselst das mit dem GESAMTumsatz !!!

also iss deine 1500kcal

[DieKathy]

ahhh ich bin jetzt so verwirrt, aber dann vetrau ich euch einfach mal. ich hab seit gestern angefangen 1400 am tag zu essen, auch wenns mir manchmal schwerfaellt, denn irgendwie kommt mir das beim essen ueberhaupt nicht wenig vor :S wir werden sehen ;_)

[Shalana]

Zitat von EnomisH Hallo! @Shalana: RESPEKT!!!! Das ist ja der Hammer! Ich habe mir gerade mal Deine Bilder angeschaut. Das hast Du echt super hinbekommen... Und das alles mit der ganzen Zählerei? Wieviel von dem ganzen Zeug was Du alles Zählst nimmst Du jeden Tag zu dir? Ich denke von Dir kann man viel lernen! Echt Super! Gruß Simone

Danke dir

Hab aber lange Zeit viel zu wenig gegessen und meinen Stoffwechsel kaputt gemacht, aber so langsam gehts wieder. Kannst dir gerne mal meine Essenspläne anschauen.

Ich versuche am Tag so 1450 kcal zu essen, ca. 45 - 50 gr. Fett, 60 - 70 gramm Eiweiß (oder mehr), max. 200 gr. Kohlenhydrate und mindestens 30 gr. Ballaststoffe

[laura82]

Ich zähl auch immer noch brav, aber momentan gehts nicht vorwärts. Hab die letzten 2 Tage zugenommen. :'(
Wie doof. Will jetzt immer 1400 essen. Meint ihr, es schadet, wenn man unregelmäßig isst? Also den einen Tag nur 1200, den anderen 1600? Vielleicht war es das, was ich falsch gemacht hab..
Zuviel Kohlehydrate hab ich wohl auch dabei (oft über 200), aber als Vegetarier muss man ja irgendwie satt werden. Abends schau ich eh, dass möglichst wenig KH dabei sind.

[Tilli]

JuHu!!

Heute könnt ich Euch alle knutschen bis Ihr schielt!!!

Ich hatte heute fast 1 Kilo weniger auf der Waage als gestern. Warscheinlich habe ich in der einen Woche gar nicht so viel zugenommen wie ich gedacht habe und hatte eben gestern einfach mehr Wasser in mir. Ich denke nämlich nciht, das ich über Nacht ein ganzes Kilo abgenommen habe. Aber egal wie das passiert ist, hauptsache es ist passiert.

So, ich musste Euch jetzt erzählen wie gut es mir geht und ich schwebe heute auf Wolke 7. Falls es heute jemandem nicht so gut geht - bei mir melden - ich gebe heute auch was von meinem fröhlichsein ab, davon habe ich heute nämlich ganz viel!

Euch allen einen schönen Tag!

Lieben Gruß Simone