Diät Abnehmen - Naschkatzen

Stern.chen · #**301** (**permalink**) 13.09.2007, 12:14

Hi, da ich ganz neu hier bin möcht ich mich erstmal vorstellen

Ich bin 18 Jahre alt, man könnt schon fast sagen 19 (noch 4 tage

) und mit meiner Figur absolut unzufreden. Ich war noch nie schlank, hatte die längste Zeit immer knapp über 70kg und hab irgendwann aufgehört mich zu wiegen. Nach der Trennung von meinem Freund hab ich allein vom Körpergefühl gemerkt dass ich was tun muss und der Blick auf die Waage zeigte erschreckende 83kg.
Die letzten 3 Wochen hab ich schon 3 Kilo runter durch einfach weniger essen, keine Süßigkeiten und mehr Sport. Das ganze möcht ich jetzt allerdings etwas kontrollierter gestalten und genau notieren was ich esse und was ich verbrauche. Dazu hab ich mir das DTB runtergeladen und mir vorgenommen alles gewissenhaft einzutragen.

Außerdem wird 4 mal pro Woche gejoggt nach nem Trainingsplan für Anfänger, zusätzlich Badminton im Verein sowie Schulsport (Handball).Mein Grundumsatz liegt laut wikipedia bei etwas über 1700 kcal, DTB sagt mir 1900, also werd ich versuchen jeden Tag ungefähr zwischen diesen Werten zu essen.
Ich würde bis Ende des Jahres gern wieder um 70kg wiegen, am besten natürlich etwas darunter, und bis zum Abiballkleid (März) noch ein paar Pfunde mehr loswerden.
Hoffe ich bin hier richtig um mich mit Gleichgesinnten auszutauschen und mir ein paar Motivationsschübe zu holen

Stern.chen · #**302** (**permalink**) 13.09.2007, 12:15

Hi, da ich ganz neu hier bin möcht ich mich erstmal vorstellen

Ich bin 18 Jahre alt, man könnt schon fast sagen 19 (noch 4 tage

) und mit meiner Figur absolut unzufreden. Ich war noch nie schlank, hatte die längste Zeit immer knapp über 70kg und hab irgendwann aufgehört mich zu wiegen. Nach der Trennung von meinem Freund hab ich allein vom Körpergefühl gemerkt dass ich was tun muss und der Blick auf die Waage zeigte erschreckende 83kg.
Die letzten 3 Wochen hab ich schon 3 Kilo runter durch einfach weniger essen, keine Süßigkeiten und mehr Sport. Das ganze möcht ich jetzt allerdings etwas kontrollierter gestalten und genau notieren was ich esse und was ich verbrauche. Dazu hab ich mir das DTB runtergeladen und mir vorgenommen alles gewissenhaft einzutragen.

Außerdem wird 4 mal pro Woche gejoggt nach nem Trainingsplan für Anfänger, zusätzlich Badminton im Verein sowie Schulsport (Handball).Mein Grundumsatz liegt laut wikipedia bei etwas über 1700 kcal, DTB sagt mir 1900, also werd ich versuchen jeden Tag ungefähr zwischen diesen Werten zu essen.
Ich würde bis Ende des Jahres gern wieder um 70kg wiegen, am besten natürlich etwas darunter, und bis zum Abiballkleid (März) noch ein paar Pfunde mehr loswerden.
Hoffe ich bin hier richtig um mich mit Gleichgesinnten auszutauschen und mir ein paar Motivationsschübe zu holen

Stern.chen · #**303** (**permalink**) 13.09.2007, 12:15

Hi, da ich ganz neu hier bin möcht ich mich erstmal vorstellen

Ich bin 18 Jahre alt, man könnt schon fast sagen 19 (noch 4 tage

) und mit meiner Figur absolut unzufreden. Ich war noch nie schlank, hatte die längste Zeit immer knapp über 70kg und hab irgendwann aufgehört mich zu wiegen. Nach der Trennung von meinem Freund hab ich allein vom Körpergefühl gemerkt dass ich was tun muss und der Blick auf die Waage zeigte erschreckende 83kg.
Die letzten 3 Wochen hab ich schon 3 Kilo runter durch einfach weniger essen, keine Süßigkeiten und mehr Sport. Das ganze möcht ich jetzt allerdings etwas kontrollierter gestalten und genau notieren was ich esse und was ich verbrauche. Dazu hab ich mir das DTB runtergeladen und mir vorgenommen alles gewissenhaft einzutragen.

Außerdem wird 4 mal pro Woche gejoggt nach nem Trainingsplan für Anfänger, zusätzlich Badminton im Verein sowie Schulsport (Handball).Mein Grundumsatz liegt laut wikipedia bei etwas über 1700 kcal, DTB sagt mir 1900, also werd ich versuchen jeden Tag ungefähr zwischen diesen Werten zu essen.
Ich würde bis Ende des Jahres gern wieder um 70kg wiegen, am besten natürlich etwas darunter, und bis zum Abiballkleid (März) noch ein paar Pfunde mehr loswerden.
Hoffe ich bin hier richtig um mich mit Gleichgesinnten auszutauschen und mir ein paar Motivationsschübe zu holen

Stern.chen · #**304** (**permalink**) 13.09.2007, 22:06

da hat wohl was net ganz geklappt... sorry

Tilli · #**305** (**permalink**) 08.10.2007, 15:24

eine Gleichgesinnte... ich mach das auchimmer ein paar mal...

Ist schon lange nciht mehr geschrieben worden und die letzten beiträge waren auch nciht wirklich hilfreich für Zähl-Einsteiger. Es ist nämlich großer Mist, zu wenig Kalorien zu sich zu nehmen. Man nimmt zwar erstmal prima ab aber sobald man wieder normal isst, speichert der Körper für die nächste Hungersnot... ich möchte keinem reinreden, jeder soll sich selbst über den Jojo freuen oder nicht. Ich für mich habe entschieden, das ich mich lieber länger "abmühe" wobei man sich mit 1.500 Kalorien pro Tag wirklich richtig satt essen kann. Aber dafür kommt bei mir kein Jojo - wenn ich nicht wieder in alte Essgewohnheiten abrutsche und jeden Abend rießige Mengen nasche.

Mein Apotheker hat mich letzte Woche auch dafür gelobt, er sagte auch, das es zwar längert dauert aber es wenig gesunde Methoden gibt um abzunehmen und das ich eine davon gefunden habe.

Ich bin nach einer Pause wieder beim Zählen und komm prima damit zurecht. Hoffe es ist ein Ansporn.

Gruß Simone

Coralee · #**306** (**permalink**) 07.11.2007, 00:37

*schubs*

Keine Kalorienzähler mehr hier?

Oder alle schon beim Wunschgewicht angekommen?

Marion69 · #**307** (**permalink**) 07.11.2007, 13:50

Hei,

doch, es sind noch Kalorienzähler da

Zähle seit 4 Monaten, mache aber die 'Light' Version mit ca. 1800 Kalorien am Tag.

Gruß

Marion

Coralee · #**308** (**permalink**) 08.11.2007, 21:32

Wieso light? Das ist meine normale Futtermenge und ich nehme damit ab. Ist ungefähr mein Grundumsatz

Marion69 · #**309** (**permalink**) 09.11.2007, 11:49

Hei,

na, 1800 Kalorien sind schon recht viel beim Abnehmen.
Und ich dachte, dass bei vielen Frauen mit weniger Gewicht als ich es habe, das schon ihre normale Tagesration ist, mit der sie ihr Gewicht halten.

Machst Du soviel Sport dazu, dass Du bei Deinem geringeren Ausgangsgewicht damit trotzdem abnimmst?

Gruß

Marion

Coralee · #**310** (**permalink**) 12.11.2007, 20:37

Zitat:

Zitat von Marion69

Hei,

na, 1800 Kalorien sind schon recht viel beim Abnehmen.
Und ich dachte, dass bei vielen Frauen mit weniger Gewicht als ich es habe, das schon ihre normale Tagesration ist, mit der sie ihr Gewicht halten.

Machst Du soviel Sport dazu, dass Du bei Deinem geringeren Ausgangsgewicht damit trotzdem abnimmst?

Gruß

Marion

Ich mache so gut wie gar keinen Sport, aber ich bin 1,84 m groß. Ich denke das macht auch was aus

Klar verbraucht mein langer Körper mehr als die Durchschnittsfrau

Mein Gesamtumsatz liegt bei 2.400 kcal (wenig körperliche Bewegung, hauptsächlich sitzend -> Büro)