Wer nimmt momentan mit Kalorienzählen ab ?

[laura82]

Ich möchte hier nochmal betonen, dass ich mit 1000kcal nicht abgenommen habe. Hab das früher immer mal wieder versucht, es klappte ein paar Tage lang, dann tat sich nix mehr. Dafür hatte ich nachher umso mehr wieder drauf.

Am Anfang meiner Ernährungsumstellung hab ich 1200kcal gegessen. Das hat auch nicht lange hingehauen, irgendwann tat sich nix mehr. Inzwischen ess ich 1500 kcal und nehme damit gut und (hoffentlich) gesund ab.

@ Blondie: Wie lange machst Du das schon mit den 1000 kcal? Hast Du damit schon mal abgenommen und das Gewicht danach gehalten?
Ich kann Dir nur raten, mehr zu essen und Geduld zu haben. Du bist schon sehr schlank, und da dauert das Abnehmen sicher länger als bei anderen. Ich denke aber, dass Dein Körper sich bei 1000kcal oder weniger nicht bedanken wird.

[Blondie89]

Also ich mach das schon seit ca. 3 monaten und hab 8kg abgenommen. Jojo effekt hab ich nicht.

Ich kann mir garnicht vorstellen mehr Kalorien zu mir zu nehmen, da ich mit 1000 total satt bin.

Aber es stimmt schon, mein Gewicht will seit 2 wochen nicht runter.

[Dori]

Zitat von Blondie89 Also ich mach das schon seit ca. 3 monaten und hab 8kg abgenommen. Jojo effekt hab ich nicht. Ich kann mir garnicht vorstellen mehr Kalorien zu mir zu nehmen, da ich mit 1000 total satt bin. Aber es stimmt schon, mein Gewicht will seit 2 wochen nicht runter.

Naja, drei Monate sind auch nicht unbedingt sehr lange

[happyCat]

Hallo Leute!
Dank dieses Threads bin ich auf den DTB-Rechner gestoßen und bin jetzt seit 12 Tagen dabei, alles fleißig einzutippen und komme gut damit klar . Meine durchschnittliche tägliche Energiebilanz liegt bei 455 kcal. Wie ist das bei Euch? Ich versuche immer, ungefähr 1500 kcal zu essen, manchmal ist es mehr (Fressanfall gehabt) oder (etwas) weniger.
Kann mir einer sagen, ob das so okay ist? Wie sieht Eure Energiebilanz denn aus und wieviel nehmt Ihr dabei ab?
Würde mich freuen, wenn jemand antwortet .

Liebe Grüße von happycat

[Chunky]

Hallo, eine Frage an die erfahrenen Kalorienzaehler von Euch:

ich bin 34m, 165cm, wiege z.Z. 75 kg (== BMI 27.5) und will auf 65 kg runter mit Kalorienzaehlen und 4 mal die Woche Sport.

Aber wieviele Kalorien sollte ich pro Tag essen um gesund abzunehmen? Gibt es da Formeln fuer? Was ich gefunden habe ist eine Formel fuer den Grundumsatz bei Wikipedia ca. 1700 kcal.

Habe verstanden, das ich mindestens den Grundumsatz essen sollte. Aber ist genau der Grundumsatz richtig oder wie legt man die Kalorienmenge fest.

Ausserdem: ist es sinnvoll Kalorien zwischen den Tagen zu verschieben, also etwas mehr essen wenn man den Tag zuvor etwas weniger hatte?

Guten Morgen,

ich habe hier

http://jumk.de/bmi/grundumsatz.php

meinen Grundumsatz und Gesamtenergieumsatz ausgerechnet. Deine tägliche Kalorienzahl sollte dazwischen liegen- aber nie unter Deinem GU. Dein Sport muss dann natürlich mit in die Berechnung... An Deiner Stelle würde ich das Mittelmaß von GU und GEU nehmen. Nach 1 Monat weißt Du ja, wie gut Du damit abnimmst.

LG

[Cherokee]

Ist der Rechner nicht etwas sehr niedrig angesetzt?

[Nicole1981]

Fand ich auch irgendwie...

[Tilli]

Guten Morgen, oder besser Hallo!

Ich könnt mal wieder alles knutschen mit meiner guten Laune und daran ist meine Waage schuld. Die Zeigt jetzt wieder die 2 nach der 6 an und ich bin sooooo happy.

Ich hab gerade mal geschaut vor ca. genau einem Monat (19.04.07) hab ich mich über die 3 gefreut und heute ist es schon wieder ein Kilo weniger. Wenn das so weiter geht, hab ich bald meine Bikinifigur, die ich gerne erreichen möchte!

Die ganze Zählerrei zahlt sich echt aus und das ich jetzt mit dem Sport angefangen habe, hilft auch super mit. Das behalte ich auf jeden Fall bei, ich kann gar nicht mehr ohne walken.

Ich hoffe das ich bald nicht mehr soooo genau zählen muss, wenn ich mein Traumgewicht habe. Nur um dann mal ein Kilo wieder abzunehmen, wenn ich doch mal über die Stänge geschlagen habe. Aber das wird dann sicher auch nicht das Problem sein.

Ich wünsche Euch allen einen schönen Tag und weiterhin viel Erfolg beim Pfundekampf!

Grüße Simone

[Nicole1981]

Herzlichen Glückwunsch!!!

Freu mich auch immer über jedes Kilo