Wer nimmt momentan mit Kalorienzählen ab ?

[Nicole1981]

Eiweiß sollte man 0,8 - 1,2 g pro kg Körpergewicht essen... Ansonsten ganz gut, es kommt halt immer drauf an, "wie" du deine Kalorien "vollbekommst"

[Lestat]

Ich habe September letzten Jahres meine Ernährung umgestellt und bin in dieses Forum gekommen Seit da zähle ich auch täglich meine Kalorien (in Kilojoule) und das hilft mir unglaublich gut. Ich habe damit die nötige Kontrolle, da ich alles in einen kleinen Kalender schreibe und so sehe, ob ich gut in meinem Tagesbedarf liege.
So genau nehme ich es nicht, dass ich meine Speisen abwiege, ich rechne es so ungefähr im Kopf aus und überschlage es. Meistens runde ich auch auf

Hallöchen!
Und wieder ist ne Woche rum und ich bin ja sowas von happy ....lalala. Minus 1,4 kg, da lass ich mir das grillen heute schmecken ...grins. Ups muss noch Kohe holen.
Nein ...dieses mal, ist das alles kcal freundlich, ohne Majosalate.

Wie lief es bei Euch?

Zitat von henrike82 So, die Alkoholsünden von Samstag sind wieder weg, jetzt habe ich endlich wieder die 81,x auf meiner Waage *freu* @Coralee: Und, schon U80? LG

Ne, Stillstand seitdem. Die Waage steht konsequent auf 80,0 kg.
Ich sollte mal zum Friseur gehen, mir die Nägel schneiden, die Beine frisch rasieren und die Fusseln aus dem Bauchnabel pulen, vielleicht nutzt das was

Coralee ......das kannte ich auch vom letzten Jahr. Ich kam doch nicht unter die 82. Kurz davor schon, ich freute mich, noch 200 g und ich hab die 82 geknackt.
Nichts da, prommt ging die Waage wieder rauf. Bis ich irgendwann, keine Lust mehr hatte. Tat sich ja doch nichts. Bruno (mein Schweinehund) hatte damals den Kampf gewonnen. Nun habe ich Bruno den Kampf wieder angesagt.
Halte durch und gebe nicht auf.

Gestern Grillen war richtig lecker und nur 700 g zugenommen . Fehlte nur noch die Musik und das plätschern vom Wasser gegen die Hafenmauern und man hätte das Gefühl gehabt, man wäre in Griechenland.
Hatte Putenfleisch selber eingelegt und es schmeckte wie beim Griechen das Souwlaki. War einfach nur lecker. Dazu gab es Salat, Antipasti, Tzaziki und Brot.

[Lenchen85]

@gis: Wir haben gestern auch lecker gegrillt: Es gab Hähnchenspieße, Rumpsteak (man sind die teuer ), frischen Salat, fettarmen Kartoffelsalat und Zatziki...und lecker Bierchen obendrauf *yamyam* ...lief ganz gut....waren später noch Fahrrad fahren und dann gabs noch ganz viel Eis beim Italiener!!! Naja muss auch mal sein..hatte somit 87g Fett gestern zu mir genommen
Meine Samstagwaage zeigte leider 200g mehr an...hoffentlich siehts nächste Woche bessser aus

Zitat von gis Coralee ......das kannte ich auch vom letzten Jahr. Ich kam doch nicht unter die 82. Kurz davor schon, ich freute mich, noch 200 g und ich hab die 82 geknackt. Nichts da, prommt ging die Waage wieder rauf. Bis ich irgendwann, keine Lust mehr hatte. Tat sich ja doch nichts. Bruno (mein Schweinehund) hatte damals den Kampf gewonnen. Nun habe ich Bruno den Kampf wieder angesagt. Halte durch und gebe nicht auf.

Ich hatte Mitte April eine Angina mit Fieber und Schüttelfrost und allem was dazu gehört und hab in der Woche 1,5 kg abgenommen, weil mir echt nicht nach essen war. Das war wohl ein bißchen viel auf einmal, jetzt hält mein Körper das Fett noch ein bißchen fest

Ich bleib tapfer dran

Dann dauert es halt ein bißchen länger. Hat ja auch Jahre gedauert, bis es auf den Hüften war, da kommt es auf ein paar Wochen mehr oder weniger nicht an. Ich freu mich über den bisherigen Erfolg und die weiteren Hosen jetzt schon

Guten Morgen,

dank Jubiläumsfeiern und Partys stockt meine Abnahme etwas... Aber ab heute starte ich wieder voll durch!

Wünsche Euch einen schönen Tag!

LG

ich persönlich zähle seit 3 jahren kcal...

und bin auch seit 3 jahren eigentl. auf dauer-diät

...mit mehr oder weniger erfolg