MAX PLANCK DIÄT ERFAHRUNG POSITIV

[Sternchenmaus]

@ melon
Ich habe etwas Angst das man sich mit der MPD den Stoffwechsel versaut!
Nicht das sich der Körper so daran gewöhnt und wenn man dann umstellt auf Normal der sog. Jojo-Efekt eintritt.
Ich habe mal Brigitte-Diät gemacht. Die war auch ganz gut und ich habe wunderbar abgenommen. Es ist nur so das ich 2 Kids habe, die nicht alles so mitessen und 3 versch. Essen kochen am Tag, da habe ich keine Lust dazu. Deswegen bin ich auf die MPD gekommen.
Wenn ich die 2 Wochen rum habe möchte ich aber trotzdem schauen mich wieder etwas an der Brigitte Diät zu orientieren. Ich denke die ist einfach ausgewogener.

[Sternchenmaus]

Hab gerade furchtbar Hunger, und der Tee hängt mir zum Hals raus!
Aber noch halte ich durch und die Waage zeigt auch was an.

Wo seid ihr eigentlich alle?

Einsame Grüße
(Hoffentlich ende ich nicht bald so)

[AnneMaus]

Tag 3, Hunger habe ich keinen, saß sogar eben beim Essen neben meinen Eltern und hatte nicht mal Apetit, vorhin hätte ich einmal Schokolade futtern können ohne Ende, weil ich einen Fernsehkoch gesehen habe, aber eigentlich hatte ich dann doch nichtmal Apetit, gestern wurde mir Chips angeboten, dann lagen sie auf dem Tisch und ich konnte ganz gut verzichten.

Heute Abend werde ich aufs Maschseefest gehen, in den GrooveGarden, wo zwei Kumpelz von mir arbeiten (d.h. "Ja, du kannst haben, was du willst, umsonst, aber verpfeif mich nicht"), aber ich darf nicht essen (was klappt) und auch nicht trinken (und da wirds schwer, wenn alle trinken und es langsam in die Morgenstunden geht), aber ich packe das.

An meinem Gewicht hat sich leider noch gar nichts geändert, aber eine Hose wabbelt, also vllt wird Fett zu Muskeln? Wer weiß, ich hoffe auf jeden Fall, dass sich bald was zeigt, denn ich will nicht Superwoman werden, sondern schlank!

Kurz:
Apetit: gezügelt
Gewicht: gleichbleibend
Volumen: anscheinend verringert
Rauchen: eingeschränkt
Laune: SuBBa =)

[Sternchenmaus]

Habe mir gerade meinen Salat mit Schinken reingehauen.
Jetzt gehts wieder besser!
Ja, AnneMaus - so Parties sind gefährlich. Überall Sachen zum Futtern und Alkohol steht auch rum.
Du weißt ja: Alkoholverbot die nächsten Tage, sonst funktioniert das Ganze nicht!
[i]
Das du aber auch gar kein Kohldampf hast. Ich immer mal wieder.
Gestern nicht so aber dafür heute wieder.
Glaube man muss sich echt gut ablenken mit Freunden quatschen und so!
Also dann mal viel Spaß auf dem Fest!

[AnneMaus]

Nee, gar nicht, also ich bin immer nur abends weg, so ab 20 Uhr mit Freunden unterwegs... aber ich schlafe auch bis 13 Uhr
Ne, ich trinke schon nicht, ich weiß ja wofür ich es tue und zur Not tue ich es nach 1-wöchiger Pause nochmal, wenn es gar nichts bringt!

Sonst mach ich Schokidiät, bis ich kotze ;P

Naja, *Daumenhoch* DU machst das. Des packn wa scho!

[Sternchenmaus]

Jawoll, gemeinsam sind wir stark!

Wo sind nur die anderen Starken?

Huhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu wo seid ihr?????????????

[seegurke78]

hallihallo...hier bin ich!!!
Ich muss meinen start noch etwas verschieben, da ich erst jetzt den konkreten "Essensplan" in meinem Postfach gefunden habe DANKESCHÖÖÖÖN hierfür
Wenn ich die Zutaten alle habe geht es los, ich denke Freitag...da hab ich am meissten Ruhe (WE liegt nix an bisher) - ich denke, wie bei anderen Diäten sind die ersten Tage die schlimmsten, oder?!
Habt ihr denn mittlerweile schon Erfolge feststellen können??? Lohnt es sich??
GLG Tina

[melon]

Hallo ihr Lieben,

ich hoffe ihr habt Erfolg mit eurer Diät.

Als ich noch Teenager war, habe ich die öfters gemacht, immer mal wieder um 2 Kg abzunehmen.

Dann Jahrelang die Waage gemieden und schleichend wurden aus 1-2 kg über 10 Jahre auch 10 kg mehr.

Die ersten 5 habe ich ja vor 2 Jahren mit South BeachDiät geschafft, ging zwar langsam aber nach 3 Monaten hatte ich die ersten 5 kg weg.

Das Kochen war mir aber zu aufwändig, deshalb habe ich vor 5 Wochen wieder diese Mpd rausgesucht in der Hoffnung das die wieder funktioniert.

Durch rumsurfen im Internet und Neugierde ob die jemand kennt, bin ich hier ins Forum gestoßen und war verwundert wie viele Leute diese Diät jetzt noch kennen. Ich hatte die vor über 20 Jahren von einem Pat von uns bekommen, damals dachte ich noch die kommt wirklich vom Max Planck Instiut. Inszwischen habe ich hier gelesen dass die nur unter diesem Namen läuft aber gar nichts mit Max Planck Ernährungsforschung zu tun hat. Egal ich habe sie die ersten 2 Wochen mal wieder ausprobiert, allerdings nicht ganz streng und habe 2 kg abgenommen.
Nicht 9 kg wie versprochen, aber das wäre ja auch super ungesund sondern immerhin in 2 Wochen 2 kg.

War ein guter Anfang. Dann habe ich auf normale gesunde Ernährung umgestellt und zähle kcal. Nachdem mich einige darauf angesprochen hatten das 1000 kcal viel zu wenig sind habe ich dann meine Werte mir errechnet und habe das ganze auf 1500 kcal gesteigert. Seitdem nehme ich mal 500 g ab und ein paar Tage später wieder 500 g zu. Das ständig seit 3 Wochen im Wechsel und ich schaffe es einfach nicht mehr weiter runter.

Ich weiss nicht ob ich mir den Stoffwechsel nach den 2 Wochen MPD schon zerstört habe oder ob ich meine Mengen zu hoch gesetzt habe, jedenfalls geht im Moment nicht viel.

Seit gestern habe ich mir vorgenommen wieder weniger kcal zu mir zu nehmem und probiere es mal mit 1300 kcal was mein Grundumsatz wäre bei einer Grösse von 155 cm und 60,0 kg.

Mal sehen ob jetzt wieder was runter geht oder ob ich mit den 5 kg die ich auf jeden Fall noch zu viel habe weiter leben muss.

Mein aufgeblähter Bauch ist jedenfalls viel besser geworden und auch wenn sich auf der Waage nicht viel zeigt, die Hosen sind deutlich lockerer.

Vielleicht braucht man einfach mega Geduld. Ich habe die kg ja auch in 10 Jahren gesammelt, also gibt sie der Körper nicht in ein paar Wochen wieder her. Bei Menschen die deutlich Übergewicht haben scheint das ja schneller zu gehen.

Ich mache jetzt eine Mischung aus gesunder Kost, wenig Kohlenhyddrate laut Soutz Beach und wenn dann die guten nicht die schlechten, viel Eiweiss und Obst zu Abend und wenn es geht auch möglichst vor 17.00 Uhr und danach nichts mehr essen. Mal sehen ob das klappt.

Meine Feste sind jetzt auch alle langsam um und so kann ich mich auf meine eigenen Pläne konzentrieren und werde nicht ständig verleiter was zu essen was ich eigentlich nicht wollte.

Wenn ich abends fortgehe, spare ich mittags schon mal ein paar kcal und esse dann einen grossen Salatteller mit Putenbrust und trinke Mineralwassser oder Diätcola. Dann stört es mich auch nicht wenn andere um mich rum die größten Portionen auf ihren Tellern haben.

lg melon

[Sternchenmaus]

TAG 4

Also bei mir war der erste Tag der Schlimmste.
Jetzt geht es.
Zwischendurch habe ich aber schon mal Kohldampf.

Obwohl ich versuche viel zu trinken ( Tee, Mineralwasser - Kaffee ungesüßt ist nicht so mein Ding) habe ich etwas mit Verstopfung zu kämpfen. Hatte ich zwar auch vorher aber jetzt noch mehr. Glaube ich muss bald auf eine Diät mit mehr Gemüse umschwenken. Vielleicht wirds aber nach heute auch besser, da es ja heute Karotten gibt. Nach dem vielen Steak und Schinken freu ich mich richtig darauf.

Bisher habe ich ca. 800 g abgenommen. Aber wie gesagt Verstopfung!!!
Heute Abend dann Früchte und Naturjoghurt - freu mich auch darauf.

Als ich so vor ca. 6 Jahren die Brigitte Diät gemacht habe, habe ich 1000 Kalorien zu mir genommen und damals 9 Kilo abgenommen aber über was für einen Zeitraum weiß ich nicht mehr. Es waren schon ein paar Wochen. Hatte es auch gehalten. Die letzten 3 Jahre allerdings wieder stetig zugelegt mit halbherzigen Versuchen diese wieder abzunehmen.
Es kamen immer wieder Feste und Fressattaken dazwischen.
Man braucht denke ich hauptsächlich einfach Disziplin.

Ich hoffe diese Disziplin habe ich jetzt wieder.

Aber es fällt auch leichter wenn man sich mit jemanden austauschen kann.

[Casyopaja]

Hallo,

nach einer Woche Abstinenz bin ich seit heute auch wieder dabei. Zur Vorgeschichte: Nach 2 Wochen MPD hatte ich 6 kg abgenommen. (Von 75 kg auf 69 kg). Jetzt hatte ich aber die letzte Woche Besuch und habe so gut wie keine Rücksicht genommen - heute das Ergebnis wieder 2 kg mehr. Werde jetzt noch eine Woche MPD machen mit Hoffnung 4 kg runter zu kriegen dann wär ich auf 67 kg und zufrieden.
Bin aber leider im Moment sehr erkältet, so dass ich zusätzlich keinen Sport machen kann. Meinem Besuch ist es NICHT aufgefallen, dass ich abgenommen habe, dass fand ich schon eher enttäuschend. Trotzdem gebe ich natürlich nicht auf!!!!

Viele Grüsse
Casyopaja