MAX PLANCK DIÄT ERFAHRUNG POSITIV

[magendas]

danke melon, das ist echt gaaanz lieb von dir. habe mich ja auch direkt nach dem aufstehen gewogen-da war ich ja gar nicht aufm klo...
aber traurig bin ich, weil ich nicht abgenommen habe :'( aber vielleicht sieht das in ein paar tagen schon anders aus
jetzt machen wir uns schon wegen 100 gramm bekloppt-mann, ist das traurig
herzlichste grüße

[melon]

Hallo Nivi,

na da haben wir ja gemeinsam den ersten Tag überstanden.
Ich habe früher sehr gerne Spinat gegessen und Eier essen bin ich durch die South Beachdiät gewöhnt und habe das auch schon in letzter Zeit zum Frühstück öfters gegessen.
Nach Brötchen am Wochenende habe ich immer ganz schnell Hunger und mein Bauch ist super aufgedunsen. Morgens noch relativ schlank dann eine Kugel als wenn ich im 7 Monat schwanger wäre.

Durch weniger Kohlenhydrate essen, habe ich es einigermassen in Griff.


Wobei gestern mein Spinat mir nicht so besonders geschmeckt hat.
Salat war zwar ganz lecker und die Lammlachse die ich mir dazu gemacht habe war lecker, aber mir haben Tomaten oder sonstiges Gemüse in dem Salat gefehlt.

Früher habe ich auch wirklich nur 1 Löffel Essig und Öl zum anmachen benutzt, aber dann musste ich den Salat runterwürgen, denn er hat mir so überhaupt nicht geschmeckt.
Jetzt nehme ich etwas Maggi Salatkörner und Olivenöl und so kann man ihn essen.

Gestern Abend ist mir dann schwummrig geworden, enorm wie der Körper gleich auf eine Änderung nur nach 1 Tag reagiert.

Da haben sicher ein paar Kekse gefehlt um den Zuckerspiegel wieder anzuheben. Auch mein Latte Machiato den ich oft Mittags getrunken habe hat mir gefehlt!!!!! Aber ich denke der ist auch Schuld, dass ich davor nicht abgenommen habe, da ist zuviel Zucker drinnen.


Abends habe ich mir dann eine Scheibe Käse gegönnt, dann ging es mir gleich wieder besser. Stand zwar nicht auf dem Plan, aber hat mein Körper gebraucht.


Heute Morgen geht es mir gut und ich habe mein trockenes Brötchen genossen. Auch der Kaffee mit Süßstoff hat lecker geschmeckt.


Geht es euch auch so, sobald man Diät anfängt denkt man ständig nur ans Essen. Dann gestern dieses Schmuddelwetter, morgens hat mein Magen ganz schön geknurrt.

Heute scheint wieder die Sonne und da geht es einem gleich besser.

Habe auch schon 45 Min. walken und Joggen hinter mir, da hat es leider auch öfters mal kurz geregnet , davor 100 Bauchübungen.

Bin heute deutlich langsamer gewesen als gestern. Meine Beine waren wie mit Blei beschwert und ich habe länger für meine Runde gebraucht.

Das Walken macht zwar super Spaß, aber ich habe davon noch nie abgenommen obwohl ich mit Pulsuhr seit Jahren laufe. Ein Vorteil hat es ich bin meine Cellulitis los geworden und selten krank noch nicht mal ein Schnupfen. Ich laufe 4 mal die Woche, manchmal kostet es aber super Überwindung wenn das Wetter nicht so toll ist.

lg melon

[Nivi]

Hallo melon! Außer diesen Bauchkrämpfen am Abend ging es mir gestern gut und auch heute fühle ich mich als könne ich Bäume ausreissen! Komisch wie verschieden die Menschen reagieren. Essen ist bei mir im Kopf Thema Nummer eins. Man muß alles unter einen Hut bekommen mit Familie, Job, Haushalt, Einkauf und Diät! Ich muß ständig managen wann, wer und was gegessen wird. Ich versuche aber strikt nach dem Diätplan zu leben, hoffe mein Kreislauf macht auch die nächsten Tage mit!

Hallo magenda! Wohin fährst du nach Kroatien, bist du Kroatin? Ich ja!

Mädels macht weiter so!!!!! Gruß Nivi

[melon]

Am liebsten stelle ich mich nach dem Duschen nach dem Walken auf die Waage. Da ist meist viel weniger Gewicht zu sehen als direkt nach dem Aufstehen.

Bin mal gespannt wie lange es dauert bis ich endlich die heiss ersehnte 5 vorne auf der Waage sehe. Daran arbeite ich schon seit Jahren und es hat leider nicht geklappt.

War doch zu inkonsequent. Zuviel dazwischen gegessen.


Das gibt bestimmt den Ansporn für das Durchhalten.


Mein Ziel ist Ende August wenigstens 55 kg zu wiegen. Da habe ich eine Narbenkorrektur nach meiner BV und hoffe dass der Busen bis da auch noch etwas kleiner wird. Habe ja eine BV letztes Jahr hinter mich gebracht und leider wurde kein C sondern D daraus. Hatte davor F fast G.

Seit dem passt mir auch Grösse 38 wieder.
Damals hat mein Mann zugestimmt unter der Bedingung, dass ich weiter an meinen Pfunden arbeite. Habe ich zwar versprochen aber in dem Jahr leider doch nicht hinbekommen.
Wenn der Bauch dicker ist als der Busen, sieht doch nicht so gut aus.
Desshalb mein Ziel erstmal 55 kg erreichen.
Wer sich sowas traut sollte doch eigentlich auch fähig sein die paar Kg los zu werden oder?

Ich bewundere immer die Leute die 10 und mehr kg abgenommen haben.
Ich kämpfe schon mit 2-3 kg die nicht weichen wollen, was würde ich erst machen wenn es so viele wären.
Aber nachdem ich vor 1 1/2 die ersten 5 kg von meinen 15 kg Übergewicht los hatte, das war schon ein tolles Gefühl, wenn man gefragt wird "Hast du abgenommen, sieht gut aus!"

Das wollen wir doch alle zu hören bekommen oder?

Dann macht das Einkaufen doch wieder richtig Spaß wenn man nicht nach den grossen Säcken in 42-44 greifen muss und das Gefühl hat man zieht ein Zelt an. Bei meiner kleinen Grösse von 155 cm stimmt dann der Rest auch nicht mehr.

Ich drücke euch allen weiterhin die Daumen, durchhalten es lohnt sich sicher.

[magendas]

Hi nivi,
(leider)nein, bin keine kroatin. aber wir fahren seit 20 jahren jedes jahr nach kroatien. haben auch den krieg miterlebt :'( furchtbar, was menschen sich gegenseitig antun! zum glück ist das vorbei! wir fahren nun seit -mh, ich glaub-8 jahren in ein dorf in der nähe von split. diekt ans meer. vielleicht kennst du das: gebrastica (JA, es ist falsch geschrieben )
ach, ich freu mich soooo. aber wenn du kroatin bist, dann kannst du sicher mein problem verstehen-da unten sind die mädels in meinem alter alle so dünn-da komm ich mir schon mächtig dumm vor
aber ich freu mich ja schon, wenn mein gewicht 6x ist! ich will zwar auch auf 55, aber gut ding will weile haben habe ja auch schon 11 kilo abgenommen, das dauert halt ein bißchen. zumindest schlabbert dann die haut nicht
bis später mal ihr lieben

[springfresh]

Hallo ihr Lieben,

also bin gestern abend leider schwach geworden , nach dem Abendessen, öffnet mein Mann doch neben mir eine Dose Pringels . Naja da hab ich dann halt ein Paar mitgegessen, denn ich hatte immer noch so mega Hunger, obwohl ich wirklich reichlich gegessen hatte .
Heute morgen, hab ich mich dann aber wieder daran gehalten. Macht ihr eigentlich was aufs Brötchen drauf? Freu mich schon aufs Mittagessen *JAM*!!

[springfresh]

@felanca: oh mann ich kann mir vorstellen, dass das dann erst stressig wird, wenn sie laufen. Meine Mädels krabbeln ja noch nicht mal, sie fangen gerade erst an sich auf den Bauch zu drehen.
Du hast meinen vollen Respekt, als Alleinerziehende von Zwillingen, das ist ja wirklich hart, vor allem die erste Zeit.
Tagsüber habe ich glücklicherweise meine Mam die mir unter die Arme greift wenns mal brennt. Aber du hast recht, die Zwillis beschäftigen sich sogar jetzt schon miteinander Darf ich dich denn manchmal um Rat fragen?

@kiki: ach das ist ja schön, dass du auch Mädels hast und das sie auch noch nicht so alt sind. Darf ich dich denn dann auch manchmal um Rat fragen?

[magendas]

nö, ich mach mir nix aufs brot (ich esse keine brötchen). ich ess mir immer eine scheibe vollkornbrot trocken, zum kaffee

[magendas]

ach ja: lt.originalplan von 1979 soll man (unbelegte) milchbrötchen essen-na denn, guten appetit

[melon]

Ist schon lustig wie lange dieser Diätplan die Runde macht.
Ich habe ihn mit 20 bekommen, heute bin ich 44 Jahre und es steht noch genau das gleiche drauf. Außer dass ich jetzt hier erfahren habe, dass der Plan eigentlich nicht von Max Planck Institut kommt.

Hat sich trotzdem über so viele Jahre gehalten.
Ich dachte immer ich bin die einzige die diesen Plan besitzt, habe ich mir damals von so einem Fresszettel von einem Patienten aus unserer Praxis abgeschrieben, da ich immer so 1-2kg wieder abnehemen wollte.


Inzwischen nach 2 Kindern sind die Kg mehr geworden und jetzt hätte ich gerne wieder mein Teenagergewicht , vielleicht alltersentsprechend entwas mehr. Aber dieser Speckbauch muss weg.