Zitat:
Zitat von Afifa_20
Es gibt aber trotzdem so einige Dinge die unklar sind, wie sieht es denn aus mit Obst zwischendurch ? Wenn ja , welches ?
Gibt es vielleicht einfach ein paar basics die man zu dieser diät einfach wissen sollte ?
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Also Obst ist eigentlich nicht vorgesehen, aber ich persönlich finde auch dass man das machen darf/sollte, wenn man sich zB schlapp fühlt.
Einfach nicht zuviel, und keine Bananen. Die sind scheinbar verboten....naja was heisst schon verboten,...
Ansonsten viel Wasser Trinken natürlich! Und statt Kaffee kann man auch Schwarztee trinken, ist wegen den Bitterstoffen wichtig, und dass der Stoffwechsel morgens angekurbelt wird! (man darf sich wohl auch mal ne Coke light erlauben) Ansonsten ist Tee auch immer nicht schlecht, statt wasser. natürlich ungesüßt.
Statt Fleisch kann man auch gut Fisch essen, ohne Panade. Lachs zum Beispiel. Kein Salz, besser Kräuter. Kein oder kaum Öl zum braten verwenden. Aber wichtig bei Salat und Karotten ein Teelöffel gutes Öl, also Oliven/Walnuß/Soja/Rapsöl dazu, damit die Vitamine aufgenommen werden können!
Ich mach die Diät grad nicht so richtig, aber als ich se gemacht hab, hab ich mich ab dem 2.Tag schon total fit gefühlt, und kein heisshunger auf süßes mehr gehabt! Den hab ich jetzt wieder, deshalb will ich auch wieder die Diät starten. (aber mit mehr Obst zwischendurch)
Was ich toll fand, war dass mein Bauch gleich viel flacher war!
Die Diät is aber am besten als Einschnitt zu machen, und danach auf gesunde Ernährung umzustellen. Mir persönlich fiel es sogar etwas schwer wieder damit aufzuhören, und dabei hab ich nur 5 Tage gemacht. Hatte dann Angst, dass ich meinem Körper schade, weils so wenig kalorien sind,..aber wenn man einen Schlemm-Tag in der Woche macht und auch einhält, schadet man dem Körper eigentlich nicht.
Hoffe ich konnte weiterhelfen! Viel Erfolg!
du musst halt umdenken und es wollen
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