Beispiele zu Metabolic Balance

[Krabb]

Hallo.
Ersteinmal entschuldige ich mich dafür, dass ich nochmal einen Thread zum Thema Metabolic Balance aufmache. Ich habe durchaus die Suchfunktion hier im Forum benutzt, allerdings gibt es sooo viele Themen zu dieser Diätform und jedes Thema hat noch soooviele Seiten.. da wäre ich in 100 Jahren noch nicht fertig mit lesen

Ich bin sehr begeistert von dieser Methode bzw. von dem was ihr so schreibt und wieviel ihr damit abgenommen habt. Ich weiß nun grob, wie es funktioniert, auch, dass man einen "Ernährungsplan" bekommt. Jetzt wollte ich euch fragen, wie so etwas aussieht. Also Rezepte wirds vermutlich keine geben, bekommt man dort dann die Lebensmittel aufgelistet, die man essen darf? Oder ist dann genau festgelegt, wieviel Kohlenhydrate man essen darf oder wie fuktioniert das ganze? Wäre euch echt dankbar, wenn ihr es mir nur kurz erklären könntet
Ausserdem würde mich noch interessieren, was das ganze kostet...
Vielen Dank für eure Geduld und eure Aufmerksamkeit

[Noroelle]

Hallo,
ich finde es gar nicht so dumm, einen neuen Thread zu erstellen. Diese ellenlange Teile find ich immer etwas unübersichtlich

Hm, ich probier mich mal an einer Erklärung.

Du bekommst von deinem Arzt/Heilpraktiker eine Liste ausgehändigt (die mittels deiner Blutwerte erstellt wurde) auf der sich alle Lebensmittel befinden, die du essen darfst.
Außerdem erhälst du einen Plan mit je drei verschiedenen Frühstücks-, Mittags- und Abendessen-Vorschlägen.
Ein Vorschlag kann z.B. so aussehen:
135g Fisch
145g Gemüse

Ok, wirkt jetzt erstmal etwas nichtssagend und vor allem mager
Also, du schaust dann halt auf deiner Liste nach, welchen Fisch du z.B. essen darfst und bereitest davon eben 135g zu. Beim Gemüse ist es das selbe Prinzip. Zusätzlich darf man täglich 5 Scheiben Roggenknäckebrot sowie zu jeder Mahlzeit eine Portion Obst (wieviel eine Portion ist, befindet sich in deiner Lebensmittelliste) essen.
Bestimmtes Obst MUSS man täglich mindestens einmal essen. Bei mir sind das zum Beispiel Äpfel.

Abgesehen von diesen beiden Listen erhälst du auch noch einiges weitere an Papierkram, darunter auch ein paar Regeln, die du beherzigen und einhalten solltest.
Die ersten paar Tage sind vielleicht etwas komisch und schwierig, aber man gewöhnt sich sehr schnell and die Regeln, ans Abwiegen und so langsam aber sicher weiß man auch auswendig, was man denn nun essen darf.

Rezepte bekommst du evtl. von deinem "Betreuer". Meine Heilpraktikerin hat selber eine kleine Ansammlung von Rezepten zusammengestellt und diese für ihre Patienten kopiert. Aber auch im Internet findet man ein paar gute Rezeptvorschläge von MB-Teilnehmern für MB-Teilnehmer.
Such am besten mal unter www.chefkoch.de nach Metabolic Balance

Hm ... wenn du sonst noch Fragen hast, dann frag halt

Lieben Gruß
Jamie

[Krabb]

Super, das war schon sehr informativ, vielen Dank! Jetzt bleibt noch die Frage nach den kosten offen
Ausserdem hab ich noch ein wenig Bedenken, was den Jojo-Effekt angeht, aber dazu werd ich mich glaub mal im Erfahrungen mit Metabolic Balance Program-Thread umschauen

[c_by_kityy]

Jojo Effekt gibt es in dem Sinne nicht, weil MB eine Ernährungsumstellung ist die du (später natürlich mit deutlisch höheren Mengen) dein Leben lang beibehälst.
MB ist keine Diät.
Deswegen ist auch der Preis von bei mir 250€ aufs ganze Leben umgelegt durchaus nicht viel, da da meistens noch die weiterführende BEtreuung für alle Phasen mit enthalten ist.

Kitty

[Miss_Adipositas]

Ich hätte hier eine Frage.
Ich habe vor 2 Jahren mit Metabolic Balance erfolgreich abgenommen. Dann wurde ich schwanger und bin nach der Geburt wieder übergewichtig und muss von vorne anfangen.
Kann ich meinen Plan von damals wieder nehmen oder muss ich einen neuen Plan erstellen lassen?

Danke vorab für die Antwort

[c_by_kityy]

Hast du noch Kontakt zu deiner damaligen Betreuerin? Wenn nicht, frag einfach mal hier nach:
mb-team@metabolic-balance.de
Die antworten in der Regel schnell und freundlich.

Kitty

Hallo,

bin neu hier und echt froh, dass ich doch nicht die ganzen 280 seiten über MB lesen muss. Ich bin auch ganz interessiert an diesem programm (preisfage... wie bei fast allen) aber auch mittlerweile skeptisch, weil das ganze echt ZU einfach klingt... Außerdem hat irgendein Ernährungsberater einen recht interessanten Einwand gebracht (hat leider nix mehr geschrieben). Der gute Mensch hat nämlich Anspielungen auf Langzeitfolgen("Wartet ab in 5 Jahren"...oder so ähnlich) hingewiesen, aber sich nicht konkret dazu geäußert. Ich habe gegoogelt wie wild, aber nix zu Schäden, Folgen, Gefahren, etc...gefunden. Ich hab nämlich echt keine Lust an irgendwelche negativen Folgen durch MB gebunden zu sein.

Hat irgendwer einen Plan über "Schattenseiten" von MB? Ich komm mir ehrlich gesagt etwas vor wie im Märchen und warte bis der große böse Wolf kommt und sagt: "Pah! Reingefallen" oder so... Ist zwar wirklich bildhaft, aber ihr wisst was ich meine. Ich mag böse überraschungen nicht

Also ich wäre echt dankbar für jede Nachricht, egal ob gut oder unerfreulich

Grüßle

[c_by_kityy]

Wenn du mal auf das Datum dieses Ernährungsberaterposts gesehen häätest könnte man sehen dass er/sie/was auch immer das ganze vor Urzeiten verfasst hat und seitdem nicht mehr in diesem Foruim gesehen wurde.

Langzeitschäden. Mhm. Tolles Wort. Impliziert dass man etwas tut was einem nicht gut tut und das böse Konsequenzen hat.
Wie gut hast du dich denn schon über MB informiert, weißt du wie das ganze abläuft? Wir nehmen keine Pillen deren Wirkung noch nicht getestet wurde, wir essen. Ganz einfach, wir essen. Und zwar ausschließlich Sachen die unserem Körper gut tun, wir achten auf Naturbelassenheit, verzichten Zusatzstoffe (vielleicht man da eher mal nach Langzeitschäden schauen, wer weiß was wir da Jahrelang zu uns genommen haben) und lernen wieder auf unseren Körper zu hören, was er will und was er braucht.

Was soll daran böse Konsequenzen haben? Da die meisten in unseren heutigen Gesellschaft kein "gesundes" Verhältnis mehr zum essen haben, muss man uns also einen genauen Plan in die Hand drücken, damit wir wieder lernen, uns richtig zu ernähren. Und das funktioniert. Wenn du dann natürlich irgendwann denkst " oh das war jetzt ganz nett, aber jetzt ess ich lieber wieder tonnenweise Industriezucker und Konservierungsstofee" dann wird es natürlich nicht funktionieren. Wenn du es allerdings als Chance begreifst, wieder zu einem gesunden Essverhalten zurückzukommen und deinen Körper in seiner Arbeit unterstützen willst, dann bist du mit der ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG MB gut beraten.
Und noch etwas: MB ist keine Diät. MB ist eine Ernährungsumstellung für den Rest deines Lebens.

Kitty

[girasole58]

Hallo Kitty
Ich denke Du kannst meine Frage am Besten beantworten. Ich war heute Mittag einkaufen und habe was neues entdeckt. Gefriergetrocknete Mangostücke ohne Zusatzstoffe und ohne Konservierungsstoffe. Darf man diese essen oder doch lieber nicht? Und wie ist es mit getrockneten Äpfeln ohne Zusatzstoffe? Ich weiss am besten wären frische Früchte, aber ich denke die Mangostücke wären sicher eine alternative für wenn man grad keine frische findet.
Wär Dir echt dankbar für eine Antwort.

Liebe Grüsse

girasole

[feikat76]

hallo kitty,

darf man fragen wie oft du noch kuchen, schokolade oder chips ist?

was ich heute an meinem nun 11. mbtag am meisten vermisse, ist mein
volkornbrot zum frühstück.

könnte mir jedoch in zukunft vorstellen von mo-freitag darauf zu verzichten aber am samstag sonntag eher weniger