Gesammelte Diät-tipps...

[Paradieschen]

Ob hilfreich oder nicht, kann ich nicht sagen - hab diese "Tipps" aus Zeitschriften (Klatschblätter, Magazine) zusammen gesucht und aufgeschrieben. Ich weiß auch nicht, ob das alles stimmt....
Vielleicht hilft´s ja dem einen oder anderen von euch :kiss:

Also:
• Zucker, Fett, Alkohol möglichst meiden
• Genießer essen langsamer und dadurch weniger.
• Pflanzenöle verwenden
• rotes Fleisch vermeiden
• Weißbrot vermeiden
• Portionen auf kleinen Tellern liebevoll anrichten, so sieht weniger nach mehr aus.
• In Ruhe essen, ohne Nebenbeschäftigung.
• Vermehrt Rohkost essen
• ~50% Kohlenhydrate 30% Fett 15% Eiweiß
• Süßes: Gummibärchen, Obst, Joghurt , Magertopfen mit Mineralwasser cremig rühren
• Schlankmacher: Paradeiser, Ananas, Sauerkraut, Karotten, Radieschen, Sellerie, Petersilie, Kresse, Dill, rote Rüben
• Käse nur am Ende einer Mahlzeit
• 2 Mal pro Woche Fisch
• Ingwer fördert die Fettverbrennung
• Molke entschlackt und aktiviert den Stoffwechsel
• Scharf würzen
• Kaugummi nach dem Essen
• Apfelessig in lauwarmes Wasser
• Kaffeepausen erlaubt!
• Spiegeleier: 1-2 EL Wasser in beschichtete Pfanne
• Eine halbe Grapefruit vor dem Essen verhindert, dass der Körper Zucker in Fett umwandelt.
• Pfefferminzduft stärkt unseren Willen durchzuhalten.
• Essen ≠ Belohnung
• Gemüsesuppen ersetzen Mahlzeiten
• Maroni = fettarm
• 2 Liter Wasser und/oder Kräutertee pro Tag
• Die Farben Blau und Violett hemmen den Appetit, Grau bremst ihn gänzlich.
• Vorm Fort gehen: 1 Apfel
• Vormittags: Kohlenhydrate, Mittags: tierisches Eiweiß, Nachmittags: Proteine (Milchprodukte), Abends: leichte Kost
• Druckpunktmassage: 3-4mal am Tag 10 sek. Druck zwischen Nase und Oberlippe bzw. linke Innenhand, kleiner Finger, erste Hautfalte


Lg Tina

Hallo Tina,

nett, dass du uns die Aufstellung hier zur Verfügung stellst.

Das meiste kann ich ja ganz gut nachvollziehen, aber nicht alles...

Warum kein rotes Fleisch?
=> sicher ist Geflügel sehr fettarm, aber es gibt auch fettarmes Rindfleisch oder Lammsteaks
=> da kann ich übrigens die 400g-TK-Packungen vom Aldi empfehlen (2-5% Fett nur! Versch. Sorten, z. B. Lammsteaks oder Rindersteaks)

Gummibärchen mit Mineralwasser cremig rühren?
Oder in den Quark rein? Verstehe ich nicht!

Apfelessig in lauwarmes Wasser?
*brrrrr...* Was soll das denn genau bringen?

Und das mit den Farben... sorry, so was kann ich mir nicht vorstellen...

Ich wünsche allen erfolgreiches, gesundes Abnehmen!

Liebe Grüße
Lolli http://www.cheesebuerger.de/images/s...hrung/c030.gif

[Paradieschen]

Liebe Lolli!

Also erstmal: ich hab die Liste vor einem Jahr zusammen gestellt, als ich meinen Berg von Zeitschriften aussortiert und entfernt hab. Was es mit dem roten Fleisch auf sich hat, weiß ich leider auch nicht genau und ich muss sagen, dass die HOFER (bei euch Aldi) - LammundRindersteaks echt toll schmecken und nicht sehr fett zu sein scheinen.

Zum Quark: statt einem Dessert kann man den mit Mineralwasser cremig rühren und ein paar Früchte hinzufügen (ich persönlich hab´s noch nicht probiert und ich bezweifel auch, dass es sonderlich gut schmeckt)


Zum Apfelessig: 1Glas lauwarmes Wasser mit einem EL Apfelessig am Morgen auf nüchternen Magen getrunken soll die Verdauung anregen. Ein paar Tage hab ich das mal probiert, aber Apfelessig schmeckt nun mal nicht sonderlich gut


Die Farben: naja ich weiß nicht ob das was bringt, hab´s halt gelesen


Liebe Grüße,
Tina :cher:

Hallo Tina,

danke für die Antwort. Auf jeden Fall supernett von dir, uns deine Zusammenstellung zur Verfügung zu stellen!!



Liebe Grüße
Lolli http://www.cheesebuerger.de/images/s...hrung/c030.gif

[Fiona]

Hi alle,

ich schließe mich dem Tenor hier an.....

was das rote Fleisch angeht, so handelt es sich sicher um eine einfach zu beherrschende Faustformel, denn "weisses Fleisch" umdfasst eben auch Fisch und es enthält im allgemeinen einen recht hohen Eiweissanteil (und fisch zusätzlich noch gute Omega Fettsäuren!)

Also als einfache Faustregel nicht soooo schlecht.

In Sachen Quark:
hauptsache es ist kein fetter Quark! Ich finde es ok, Quark mit Wasser zu "strecken"....er soll ja deswegen nicht gleich wässrig werden!

Was man vielleicht noch ergänzen könnte sind:
KÜNSTILCHE SÜßSTOFFE MEIDEN (Natreen, canderel etc...), denn sie bringen erst recht den Heißhunger!

Unterm Strich wieder mal:
einfach gesundes ausgewogenes Essen und man wird erst gar nicht dick

Ich lerne es auch grade.......

LG
Eva

Erst mal danke für die Zusammenstellung! ist immer hilfreich sich manche Dinge wieder in Erinnerung zu rufen!!! Und wie das in den eigenen Diätplan passt, muß eh jeder selbst entscheiden

Das mit den Farben könnte gut möglich sein, es gibt ja auch eine Heilmethode, die mit Farben arbeitet - z.B. Arbeitsräume in gelb streichen, da kann man sich besser konzentrieren usw. Ich hab mich aber damit nicht näher beschäftigt.

Mich würde die Druckpunktmassage interessieren - hast Du dazu nähere Infomationen?

LG Michaela

Doch, das mit den Farben könnte wirklich stimmen.
Zumindest hab ich auch gehört, dass warme Farben wie Rot und Gelb appetitanregend sein sollen.... erinnert euch das an was? :mc:

LG

[bitflip]

Das mit dem Quark funktioniert total gut, ein zwei Schlucke kohlesäurehaltiges Wasser rein und der Magerquark wird lecker cremig wie Sahnequark...anders würde ich ihn garnicht runterbringen.
Der Tip kommt glaub ich aus der WW- Ecke, wenn ich mich nicht täusche.

Ich möchte mich auch noch zu deiner tollen Liste melden. Habe ein paar Tips dazu abzugeben.
Kaugummi nach dem Essen = ist nicht gut erhöt den blutzuckerspiegel unnötig. Durch das Kauen wird mehr Speichel produziert.
Vorsicht mit Ananas hat sehr viel Zucker
Auch Zimt regt die Fettverbrennung an. Also Macht doch in Euer Quark noch Zimt rein und viel frisches Obst schmeckt lecker.
Aber an sonsten habe ich nichts zu meckern.
Ich hoffe Ihr nehmt mir meinen kommentar nicht übel.
Wünsche weiterhin gutes gelingen
Tschüss

Die Farben Blau Violett und Grau erinnern unser Gehirn ganz einfach an Schimmel und wer ist das schon gerne. (im TV gesehen)