1.Tag
Frühstück
1 Tasse Kaffee, 1 Stück Zucker
Mittagessen
2 Eier, Spinat (soviel man will) 1 Tomate
Abendessen
300gr Putenfleisch oder Hühnchen gedünstet, Zitronensaft und Kopfsalat soviel man will
2.Tag
Frühstück
1Tasse Kaffee, 1 stück Zucker
Mittagessen
10 Scheiben Hünerwurst, 1 becher fettarmen Jogurt
Abendessen
300gr. Putenfleisch oder Hühnchen gedünstet, Zitronensaft und Kopfsalat
3.Tag
Frühstück
1 Tasse Tee ( schwarz Tee etc.) 2 datteln ODER ein stück Zucker
Mittagessen
1 Hühnerbrust und kopfsalat ( soviel man will)
Abendessen
Kopfsalat, Selerie, Weißkohl, Tomate und Jogurtdressing
4.Tag (entschlakungstag)
Frühstück
1Tasse Kaffee, 1 Stück Zucker, 1 scheibe Toastbrot
Mittagessen
1 Liter Apfelsaft, 1 Becher fettarmer Jogurt
1Pfel oder 1 Orange
5.Tag
Frühstück
1Tasse Kaffee, 1 Stück Zucker, 1 scheibe Toastbrot
Mittagessen
300gr. Fisch gedünstet, 1 teelöffel Butter
Abendessen
300gr Putenfleisch oder Hühnchen gedünstet, kopfsalat und selerie soviel man will
6.Tag
Frühstück
1Tasse Tee, 2 datteln oder 1 stück Zucker
Mittagessen
10 Scheiben Hühnerwurst 1 becher fettarmer Jogurt
Abendessen
eine hühnerbrust, kopfsalat, olivenöl und Zitronensaft
7.Tag
Frühstück
1 tasse kaffee, 1 stück Zucker, 1 scheibe Toastbrot
Mittagessen
2 Hartgekochte eier, 1 scheibe Hühnerwurst, kopfsalat
Abendessen
Weißkohl, tomaten+ Jogurtsoße
1 apfel oder eine Orange
8.Tag
Frühstück
1 tasse kaffee, 1 stück Zucker
Mittagessen
eien hühnerbrust kopfsalat und zitronensaft
Abendessen
300gramm puten oder hühnerfleisch, kopfsalat, Zitronensaft
1 apfel oder eine orange
9.Tag
Frühstück
1 glas Milch
Mittagessen
eine hühnerbrust, zitronensaft, kopfsalat
Abendessen
kopfsalat, tomate, gurke + jogurtsoße
1 apfel oder eine orange
10.Tag
Frühstück
1Tasse kaffee, 1 stück zucker, 1 scheibe toastbrot
Mittagessen
1 Liter apfelsaft, 1 becher fettarmer jogurt
Abendessen
1 hartgekochtes ei, eine karotte
300gr diät quark oder frischkäse
11.Tag
Frühstück
1tasse kaffee 1 stück zucker 1 scheibe toastbroz
Mittagessen
300gr Fisch dedünstet 1 teelöffel butter
Abendessen
300gr puten oder hühnerfleisch kopfsalat und selerie
12.Tag
Frühstück
1Tasse Tee, 2 datteln oder ein stück zucker
Mittagessen
2 hartgekochte eier 1 große karotte
Abendessen
eine hühnerbrust kopfsalat und zitronensaft
die eigentliche diät wäre dann auch schon fertig um jedoch den Jojo effekt zu vermeiden werden diese 3 tage an der diät drangehangen
1.Tag nach der diät
Frühstück
1 glas milch
Mittagessen
Hühnchen wie viel man will, kopfsalat mit gurke und tomaten + jogurtsoße
Abendessen
Hühnersuppe 2 scheiben toast
2 äpfel oder 2 orangen
2.Tag nach der diät
Frühstück
1tasse tee eine scheibe toastbrot
Mittagessen
5 scheiben wurst tomate 1 salzgurke
2scheiben toast
Abendessen
eien hühnerbrust, salat gurke, tomate
1 apfel oder eine orange
3.Tag nach der diät
Frühstück
1glas milch
Mittagessen
300gr puten oder hühnerfleisch gedünstet salat tomate gurke
Abendessen
hühnersuppe 2 scheiben toast 1 apfel oder eine orange
hinweise
während der ganzen diät darf salat und spinat soviel gegessen werden wie man will
Anstatt kaffeee darf kein nestcafe genommen werden
Am Tag mindestens 2 liter wasser trinken !!!!
Eigentlich wollte ich ja die Max planck diät machen aber da ich soviel testberichte gelesen habe die nicht gut ausgefallen sind möchte ich ab morgen ( weil morgen bei mir auch wieder schulbeginn ist) diese diät ausprobieren die meine Tante vor einiger zeit von ihrem Hausarzt zur verfügung gestellt bekommen hat..bei dieser Diät handelt es sich um eine proteindiät die den stiffwechsel anregen soll....naja ausprobieren schadet ja nicht.....wer mit machen will ich würde mich freuen.....sogar auf ein kleines duell wer am meisten und diszipliniertesten sich an sie hält und somit am meisten abnimmt !!!!
BITTE MELDEN WER LUST HAT UND IN MEINER GEWICHTSKLASSE LIEG !! DANKE
Linear-Darstellung
