3-Tages-Diät - ja oder nein?

[BeautifulMind]

hallo an alle =)

bin ja erst seit kurzem dabei und deshalb ernährungstechnisch noch nicht unbedingt so ganz vorne dabei, deshalb möcht ich mich hier vorher mal schlau machen bevor ich das ausprobiere ob das überhaupt sinnvoll ist:
habe so eine 3-tages-essplan entdeckt die angeblich durch den reistag von überschüssigen wasserablagerung befreien, durch den obst tag die fettverbrennung und am molke tag die haut, nägel und haare regenerieren soll.

hab ja schon öfter gelesen das so kurze entschlackungs oder obst kuren am anfang einer diät sinnvoll sein können - trifft das auch auf diese zu?

bin zwar schon seit 1 1/2 wochen dabei abzunehmen indem ich meine ernährung einfach etwas umstelle, bewußter esse, mehr obst und gemüse weniger fleisch etc und eigentlich funktioniert es ganz gut, bloß wenns mal nicht so gut läuft wäre diese 3tage diät super um wieder "in schwung zu kommen" sozusagen denk ich

also die diät besteht aus einem reis-, einem obst- und einem molke tag:

Reistag:
frühstück: kiwi-reis (265 kcal)
Mittag: gemüse-reis (387 kcal)
abend: puten-reis-salat (441 kcal)

Obsttag:
frühstück: bananen-flakes (235 kcal)
mittag: fruchtsalat (221 kcal)
snack: obstknäcke (239 kcal)
abend: Obst-Käse-Teller (360 kcal)

Molketag:
frühstück: molke-müsli (176 kcal)
mittag: karibik-mix (361 kcal) (gewürfeltes obst mit molke, saft, honig und einem zwieback)
snack: molke drink (199 kcal)
Abend: fenchel-gratin (340 kcal)
(fenchel mit knoblauch und zwiebel angebraten, mit suppe gedünstet und mit bohnen und molke im rohr 10 min überbacken)

was hält ihr davon?

bin für jede antwort dankbar =)

lg
Nina

[BeautifulMind]

hat denn niemand von euch so eine kur gemacht, vielleicht vor einer diät oder so?

[TexanGal]

ich halte nix davon

[Freaky]

@TexanGal: Ne Begründung wäre auch nett

@BeautifulMind: Ich finde es nich so gut, 3 Tage sind ne lange Zeit, wenn man nix ordentliches zu beißen hat .. Mal davon abgesehen, daß es sicher für den Kreislauf nich gerade toll ist, denke ich auch nicht, daß es erfolgversprechender ist als einfach "normal" anzufangen ..

Also,
Ich halte davon ebenfalls nichts - nicht weil es deinem Körper schaden könnte, (wovon ich eher nicht ausgehe bei 3 Tagen!) sondern weil es in meinen Augen einfach sinnlos ist.
Kann gut sein dass du danach schon überhaupt keine Lust mehr auf deine umgestellte Ernährung hast...

[bauxerl]

Hallo,

ich halte persönlich nichts von solchen Crash-Diäten, da sie langfristig keinen Erfolg bringen sondern nur den JoJo-effekt heraufbefördern.
Allerdings wenn du mal schnell 1 oder 2 kg loswerden möchtest kannst du es durchziehen, zielführender wäre es allerdings du würdest deine Ernährung auf Dauer umstellen. Das heißt mehr Vollkornprodukte, Obst und Gemüse, sowie mageres Fleisch bevorzugst. Alkohol und Süßes nicht gänzlich vom Speiseplan verpannen, aber eben bewußt genießen.

Ich wünsche dir viel Erfolg!

LG Bauxerl

[BeautifulMind]

danke für eure antworten =)

ja ich werd das wohl besser lassen, hab schon befürchtet dass es im endeffekt wohl eher genau zum unerwünschten gegenteil führt...

ja meine ernährung habe ich sowieso schon umgestellt auf eben genau diese weise nur dachte ich mir falls ich irgendwann mal wirklich so 1-2 tage absolut schwach werden sollte wäre das vielleicht eine art "rettung danach" damit meine motivation auch nicht gleich wieder flöten geht...
aber muss wohl ohne auch gehen =)

[Elyessa]

Hallo BeautifulMind,

bevor du dich mit solchen Diäten rumschlägst würde ich dir raten einfach mal DC auszuprobieren. Das klappt bei mir und bei vielen Anderen ganz gut.

Viel Erfolg beim abnehmen.

[BeautifulMind]

hi elyessa,

ja das hab ich schon öfters probiert aber je fester ichs mir vornehm desto mehr steiger ich mich am abend in irgendein heißhungergefühl rein vor lauter "am abend nicht ans essen denken probieren"

manchmal wenn ich wenig zeit und/oder wenig hunger abends hab, fällt mir DC spontan ja auch überhaupt nicht schwer... nur vornehmen darf ichs mir nicht*g*

und dadurch dass ich studiere und dieses semester z.b. hauptsächlich über die mittagszeit auf der uni bin, wird zu mittags nur obst, ein vollkornweckerl oder etwas anderes gesundes gegessen und die hauptmahlzeit gibts dann eigentlich eben meistens am abend, somit ist DC für mich einfach nicht optimal denke ich..

aber ich finds einfach toll das so viele leute das so ohne irgendwas scheint mir durchziehen können *bewunder* am schwächsten ist mein wille leider nunmal am abend... aber dafür richt ich auch schon vormittags oder so das essen für den abend her damit dannnnn wenigstens trotzdem was gesundes gegessen wird!

lg
Nina