wie habt ihr euer zielgewicht erreicht und wie siehts jetzt bei euch aus? wie haltet ihr euer gewicht?
worauf muss man achten, dass man weder zunimmt noch abnimmt?
naja geschafft hab ich bisher 18kg und das vowiegend mit ernährungsumstellung und viel radeln.
mit dem halten is das theoretisch ganz einfach. wenn man mit der diät fertig is LANGSAM beginnen wieder mehr zu essen und dann nach und nach ausloten wieviel man essen kann ohne zu bzw. abzunehmen. praktisch is das natürlich so ne sache weil das ausloten ja auch seine weile dauert.
ja ich hab das mit ernährungsumstellung und radeln auch geschafft genau wie du. nur jetzt nehm ich immer noch ab obwohl ich, wie ich finde, mehr esse als früher und auch genug bin immer satt.
und weniger sport machen will ich nicht. ich mag meine kondition ja halten ^^
Linear-Darstellung
