Welche passt zu mir?

[Mona2]

Ich hoffe ihr verzeiht mir, das ich deshalb ein Thema eröffne, aber hier gibt es sooooooo viele Diäten etc., das ich selbst nach tagelangem durchlesen keinen Durchblick, oder sogar einen Überblick bekommen könnte.

Und zwar suche ich eine Diät/Ernährungsumstellung, mit der ich im Schnitt 1 kg jede Woche abnehme. Es sollte schon etwas sein wobei ich keinen Heißhunger bekomme und wo wirklich ein Plan zu erkennen ist. Außerdem möchte ich nicht immer auf den letzten Tag fiebern, ob es jetzt wirklich unten ist oder doch nicht. Klar kommt auch mal ein Stillstand, aber im Schnitt wirklich ein Kilo.

Mein Körper reagiert sehr stark auf Kohlenhydrate. KH verursachen bei mir Übelkeit, allgemeines Unwohlsein, Durchfall und eine Zunahme. Jetzt denkt bestimmt jeder sofort an die Atkins Diät oder ähnliches. Ich habe mich in diese Richtung schon informiert und es auch länger ausprobiert, aber ich komme damit überhaupt nicht klar.

Die Unterlagen von WW hab ich von meiner Mutter bekommen. Die hat das mal gemacht und braucht es nicht mehr. Ich hab leider nicht das Geld, um monatlich noch für die Beratung oder die Erstellung eines Essplanes zu bezahlen, da ich ja momentan auch noch die Abendschule bezahlen muss. Na ja, anderes Thema .

Also, ich würd mich freuen wenn ihr etwas wüsstet. Sport versteht sich von selbst .

Liebe Grüße

[Geli]

Hello!

Weiß nicht ob es für dich in Frage kommt, aber ich mache seit einiger Zeit wieder die "Dinner cancelling" Diät. Finde das ich gut damit zurecht komme.

Habe sie bereits vor ca 1 1/2 Jahren schon einmal gemacht, und habe daraufhin ca. 18 kg abgenommen. Als ich die 65 kg erreicht hatte wurde ich ein bisschen nachlässig und habe wieder 4 kg zugenommen. Deshalb habe ich jetzt wieder damit begonnen. Ganz ehrlich, hin und wieder fällt es mich irrsinnig schwer, und futtere zeitweise trotzdem am Abend. Nehme aber nicht zu. Habe mir vorgenommen, jede zweite Woche bis spätestens 15:30 zu essen und die andere Woche esse ich so gegen 13:00 das letzte mal. So das sich der Körper nicht an feste Regeln halten muss und hoffe das ich dann so auch nicht so schnell und vor allem viel wieder zunehme. Hat bis jetzt ganz supi geklappt, habe bei dem Aussetzen nicht viel zugenommen, obwohl ich auch sehr ungesunde Sachen und vor allem zu jedem Zeitpunkt gegessen habe.

Viel Glück und LG

[c_by_kityy]

Wenn du schreibst, dass du auf KH reagierst, meinst du katoffeln Nudeln etc. oder auch Gemüse? schließlich sind das auch KH. Ansonsten wäre mein Vorschlag Metabolic Balance, das amche ich seit 1,5 JAhren. Primär ist das eine Stoffwechselumstellung, die ich wegen einer Schilddrüsenerkrankung angefangen habe. Hierbei wir darauf geachtet, dem Körper nur solche Lebensmittel zuzuführen, die er optimal verwerten kann. Dazu wird durch eine Blutanalyse bestimmt, welche Lebensmittel "gut" und welche "schlecht" sind.
Natürlich kostet das ganze Geld und ist für dich wahrscheinlich im Moment nicht bezahlbar. Es gibt aber Grundregeln die man auhc ohne die Lebensmittelliste beherzigen kann und die dann eine Abnahme bewirken, zwar langsamer, aber immerhin.
Wenn du mal in der Suche Metabolic BAlance eingibst, es gab da schon mal nen extra-Thread zum großen, wo beschrieben war, wie man das ganze ohne Liste machen kann.

Kitty

[Mona2]

Gemüse vertrag ich sehr gut, aber so Sachen wie Kartoffeln etc. überhaupt nicht. Da meldet sich mein Bauch sofort.
Dann sind noch richtig fette Sachen auf der roten Liste. Soßen, Pizza, Cola, MC Doof Zeugs, Schokolade... da kann ich nach wenigen Bissen ins Bad rennen.

Was ich relativ gut vertrage ist alles mit viel Eiweiß und halt Obst sowie Gemüse.
An Getränken vertrag ich Limonade etc. nicht. Das einzige Süße was ohne Probleme geht ist Volvic in den verschiedenen Geschmacksrichtungen. Was Anderes in diese Richtung hab ich noch nicht probiert.
Saft ist auch nicht wirklich gut, wenn es zuviel Säure und/oder Zucker hat.