Sound-Mind-Sound-Body

Hallo,
hat jemand von euch schonmal eine von David Kirsch´s "diäten" probiert,und wieviel habt ihr dabei abgenommen??
ich hoffe,dass mir jem. helfen kann.

Oder kann mir jem. eine andere gute Diät empfehlen??

byebye

Hallo!
Ich selbst habe den New York Body Plan gemacht. War sehr hart und fast nicht umsetzbar wenn man berufstätig ist oder noch zur Schule geht, aber die Erfolge sind der Wahnsinn! Habe in 10 Tagen zwar "nur" 3 Kg abgenommen, bin mir aber ziemlich sicher, dass das alles Fett war, weil sich der Umfang an
Schenkeln, Hüfte und Bauch um einige Zentimer verringert hat.
Nach 10 Tagen musste ich aber aufgeben, weil keine Energie und einfach nur total ausgepauert und gestresst vom Dauersport und Dauerkochen
Falls du dich aber nicht 2 Wochen lang quälen willst (ja, der NYBP ist eine Qual), dann mach doch Sound Mind, das bringt auf jeden Fall was und die Sportübungen von David sind ja mittlerweile schon legendär!

Liebe Grüße,
kitty

[dream]

Hab mal in der Shape was drüber gelesen und das ist ja wirklich sehr hart bis zu 1 1/2 Stunden jeden Tag für Sport ist mir Persönlich viel zu viel

[diyet]

Hallo,
also mich hat natürlich auch die Werbung von Kirsch gereizt, wie schnell man wieviele Kilos abnehmen kann.
Ich denke, ich werde den New York Plan durchziehen, allerdings ein wenig abwandeln, denn 600-700kcal sind doch arg wenig und was soll man sich qüalen, nur damit man nachher einen monomentalen Jojo-Effekt hat...
Trotzdem muß ich erstmal etwas so regides machen, einfach um mir selber zu beweisen, daß ich es kann.
Das Sportprogramm ist allerdings wirklich heftig, allein von der benötigten Zeit her. Ich habe mich bei McFit angemeldet, einfach weils 24h offen ist und ich gehen kann wann ich will. Werde morgens bevor ich in Zug zur Uni steige, eine Stunde sporteln dort, dann kann mein Liebster den Jungen wecken, versorgen und dann zur Oma bringen.
Plane möglichst viel vorzukochen. Und die Übungen eben abends, wenn Timi im Bett ist machen.
Bin mal gespannt, ob es durchzuhalten ist. Denn ich muß ja nun auch nebenbei funktionieren, will weder verblöden, noch zu zickig werden wegen Mausi oder Mann, noch keine Kraft für'n Hundesport ham.
Morgen kommt mein Männe heim, nach 3Monaten bei der Familie in der Türkei und am 1.5. gehts dann los.


Ah, Frage an die "New Yorker": Ich habe eine englische Ausgabe des Plans, ergo Rezepte mit cups ounces etc. Wie sind die Mengenangaben in der deutschen Ausgabe? Meine mich zu erinnern, daß ich irgendwo las, es gäbe keine.

Daumen drücken, Leute.

[+*ShiningStar*+]

Zitat von diyet Trotzdem muß ich erstmal etwas so regides machen, einfach um mir selber zu beweisen, daß ich es kann.

Genau das hat mich au zu kirsch getrieben!

Hab den NYBP überflogen und gleich einsehen müssen, dass ich des mit der schule einfach net vereinbaren kann. Hab mich aber von vielen dingen inspirieren lassen und übernehm nun ein paar seiner trainingsmtehoden etc. Nutz nu au die 4 schulfreien tage um etwas von dem sportprogramm durchzuzuziehen. Allerdings ist der plan insgesammt zu extrem für mich, hab angst dadurch wieder in alte schemata zu fallen....

[diyet]

Allerdings ist der plan insgesammt zu extrem für mich, hab angst dadurch wieder in alte schemata zu fallen....[/quote]

Ja, ich finde ihn im Grunde auch zu extrem, was mir vor allem stinkt, ist, daß man dann für den Rest des Lebens diese Diät Phase 3 machen soll. Ist schon klar, daß man sich nicht wieder alles abgespeckte anfressen sollte nach Diät, aber das ist ja dann keine wirklich gesunde
Nahrungsumstellung...
Im Grunde mache ich es ähnlich, nehme mir's beste davon raus, lasse das was ich für Unsinn halte z.B. alle Eigelbe zu entfernen -habe extra in Nährwerttabelle nachgeschlagen- oder gar keinen Kaffee -1Tasse am Morgen brauche ich.
Trotzdem will ich einen deutlichen Schnitt und mir selber Zeichen geben, sonst fange ich spätestens nach ner Woche mit dem Schummeln an.
Habe mir auch ein Fitness Studio gesucht, weil das Geld kostet und ich zu geizig bin zu zahlen für nix. Ich könnte ja auch sonst locker eine Stunde mit nem Hund zügig radeln oder mit meiner Zehnerkarte schwimmen gehen, aber ich kenne mich zu gut.
Muß mir nun erst mal einen gewaltigen Arschtritt geben.
Und was motiviert mehr als deutlicher Erfolg? Außer die "liebenden" Worte vom Liebsten, ich kann schon kein "du hast so ein schönes Gesicht, aber..." hören. Was mußte ich mir auch ne Bohnenstange von Kerl suchen, zumindest wenn er mit Sport aufhört. Aber nimmt der dann zu nein, der sieht dann gleich aus als würde ihn die nächste Böe umpusten...
Ich tröste mich damit, daß dies der erste richtig ernsthafte Versuch ist etwas zu tun.
So nun muß ich noch was putzen, was ja pro 30min bei 90kg angeblich 180kcal verbrennt, wenigstens eine gute Sache dabei...