Vegetarier!!

[Geli]

Hallo ihr lieben!!

Habe ein mächtiges Problem!! Suche ganz verzweifelt eine Diät für Vegetarier!! Ich esse überhaupt kein Fleisch, keine Meeresfrüchte, keine Pilze und auch keine Schokolade!!! Nehme aber trotzdem nicht ab.

Vielleicht hat jemand von euch eine Idee was ich machen könnte!!

LG Geli

PS: Glaube selber das es bei mir warscheinlich nur an der Bewegung liegt!! ( Bin sehr faul!) Das einzige was mir spass macht ist radeln, jedoch will ich auch nicht alleine und mein Freund geht nur 1 x die Woche mit mir!!

[Schwimmreifen]

Hallo Geli!

Ich ess eigentlich auch kein Fleisch - nicht weil ich dezidiert "Vegetarier" bin, sondern weil es mir nicht unbedingt schmeckt.

Kann die fehlende Gewichtsabnahme vielleicht damit in Zusammenhang stehen, dass Du bei Milchprodukten die Vollfettvariante bevorzugst? Alles Vollfettkäse, Milch mit mind. 3,6 % Fett, Sahnejoghurt, Creme fraiche, Mascarpone u.ä.? Ich hab einfach alles auf fettreduziert umgestellt und hab damit doch auch Erfolge mit dem Gewichtreduzieren. Oder das Obst: isst Du vielleicht sehr viele Bananen, oder Trauben oder Zwetschken? Die haben wieder sehr viel Zucker. Die esse ich auch nur eingeschränkt. Soll heißen, mal eine Banane ist total ok, aber jeden Tag 3 Bananen sind wohl eher kontraproduktiv.

Wie schaut es mit Weißmehl aus? Normale Brötchen und Co? Die hab ich ersatzlos gegen Vollkornprodukte ausgetauscht. Schmeckt mir persönlich viel besser, als die labbrigen Weißmehlsemmeln.

Müsli? Isst Du sowas? Das misch ich mir auch aus unterschiedlichen Körnern zusammen. Da weiß ich, dass kein Zucker drinnen ist (oft haben die Fertigmischungen verdammt viel Zucker zugesetzt und ich bin oft einfach zu faul, die Zutatenliste zu lesen, drum mach ich mir das Müsli selbst)

Was die Bewegung angeht - ich bin (leider) auch schon belehrt worden, das es ohne wohl nicht, bzw. nur sehr langsam gehen wird.

Lg. und viel Erfolg!
Schwimmreifen

Huhu

Bin auch Vegetarier und ess kein Fleisch und kein Fisch. Milch muss ich und Eier gibts ab und zu auch mal..
Es gibt -soweit ich weiß- keine bestimmte Diät für Vegetarier! Dir würde ich mal WW oder kcal-zählen empfehlen. Und wie meine Vorrednerin bereits gesagt hat, die Ernährung umstellen!
Auch als Vegetarier kann man gut abnehmen, man darf halt seinen Energiebedarf/Tag nicht überschreiten und sooo viel Sport muss man nun auch nicht machen =)
Also probiers evtl. erst mal mit kcal-zählen aus, hab ich anfangs auch gemacht und nun mach ich WW in Eigenregie! Nicht schwer und soll anscheinend klappen

Viel Erfolg

[Geli]

Achte eigentlich schon darauf das ich light Käse, anstatt Creme Fraich Sauerrahm, 0,1 %ige Milch statt Vollmich und so verwende.

Das Problem ist jedoch auch, das wenn ich zu meinen Eltern fahre, bzw wenn ich Urlaub habe dort bleibe, in einer Woche 5-6 kg zunehme , weil es mir da unmöglich ist pausenlos darauf zu achten, das nichts fettes beim Kochen verwendet wird, der Käse immer light ist und so. Und das Gewicht wieder hinzubekommen ist dann ur schwierig für mich, da ich mir sowieso schwer tue dabei.

Habe, seit ich wieder zu Hause bin, eh wieder auf alles geachtet, leider wird es seit 3 Wochen nicht weniger. ( Hin und wieder sogar mehr).

Habe gewusst da Bananen nicht gut sind (ist jedoch mein Lieblingsobst), das mit den Zwetschken und den Trauben ist mir neu, da mir Bekannte erklärt haben das diese Obst die Verdauung fördert und dadurch fürs Abnehmen sehr gut sind. Werde sie jedoch ab jetzt weglassen.

VALE: wie kannst du WW in Eigenregie machen?? Kennst du dich da mit den Punkten aus?? Eine ehemalige Arbeitskolegin war auch mal dabei, hat mir auch gesagt das ich nicht mehr als 24 Punkte essen darf, jedoch kann ich nicht sagen wieviel Punkte was hat!

LG Geli

Huhu =)
Also ich kann verstehn, dass das nich leicht ist aufs Essen zu achten, wenn man irgendwo anders is und nich weiß, was und wieviel im Gericht drin is
Aber eins kann nich sein: Man kann in der Woche keine 5-6kg zunehmen!!!! ^^ Das geht nich =) Dann hättest du ca. 50 000kcal + noch deinen täglichen Energiebedarf essen müssen und das trau ich keinem zu ^^ Noch nich ma dem dicksten Menschen auf Erden

Ich mach WW ja in Eigenregie, indem ich von anderen die Pointsliste bekommen hab. Da steht auch drauf, wie man seinen eigenene P-Bedarf ausrechnet usw usf.! Kanns dir leider nich schicken, weil 1) es im Forum verboten ist so Sachen auszutauschen und 2) ich das eh nur so auf Papier hab und nicht aufm Laptop...
Evtl kannst du dich ja still und heimlich bei anderen umhören, ob die dir das illegal mal schicken könnten

Ach, das mit dem Obst: Da ist was dran. Bananen, Trauben und Zwetschgen sind eher ungeeignet in einer Diät. Klar kann man sie mit einbauen, aber anstatt nun eine Banane zu essen könnte man von was anderem viel mehr essen So denk ich mir das immer ^^ Außerdem sind Mangos (waren es Mangos???) aufgrund des hohen Fettanteils auch ungeeignet..

Gruß

[Geli]

HI!!

Werde auf jedenfall noch besser darauf achten was ich esse! Bzgl. der WW werde ich noch schauen was ich mache!! Habe nämlich gehört das man im Grund nur 1x hingehen muss um alle erforderlichen Unterlagen zu bekommen!

Übrigens das mit dem Gewicht stimmt wirklich. Klingt vielleicht unmöglich ist aber so!! War nämlich von 15.8 - 25.8. (OK sind 9 ganze Tage) bei meinen Eltern. Bin mit 62,90 kg zu ihr gekommen als ich mich am 25. am Abend gewogen habe hatte ich bereits 68,5 kg. Ganz ehrlich!! Muss jedoch auch dazusagen das ich starke Verdauungsprobleme in dieser Zeit habe!! (bin Raucherin, meine Eltern wissen es jedoch nicht und so rauche ich bei ihnen fast nix, nur wenn ich weggehe!!)

Auf jedenfall noch mal danke für die Tips!!

LG Geli

[Schwimmreifen]

Hallo Geli!

Oh Du Arme - da fängt man ja am Rad zu drehen an, wenn man in relativ kurzer Zeit so raufschnellt mit dem Gewicht. Aber wenn ich mir Deinen Bericht ansehe, dann kommen - für mein Dafürhalten einfach mehrere Komponenten zusammen:

=> das ungewohnte, in der Zusammensetzung veränderte Essen bei den Eltern. Klar, da wird einfach mehr gekocht, die günstigen Zusammenstellungen nicht beachtet (weil man es ja immer schon so gewohnt gewesen ist), die Mengen sind viel größer (Kind iss - Du verträgst das schon und ausserdem hat sich Mama soooo große Mühe gegeben... Man kennt das ja.).

=> meist lässt man sich dann bei Mama und Papa so richtig schön verwöhnen. Die Bewegung wird dann meist gleich nochmal ein wenig nach unten - meist bis auf Null - reduziert.

=> Essenszeiten sind andere. Auf ein spätes, ausgiebiges Frühstück folgt dann relativ bald wieder ein nicht minder ausgiebiges Mittagessen. Und läßt man daheim hin und wieder vielleicht mal ein Abendessen aus, ergibt man sich dem sozialen Familenleben und drückt sich dann noch ein gutes Abendessen rein. Von Kaffee mit Kuchen am Nachmittag will ich dann auch gar nicht reden...

=> der Entzug von Nikotin. Gut, Nikotin wirkt für viele anregend auf den Darm. Ich kenne viele Menschen in meinem Umfeld, die ohne das gute Zigarettchen gar nicht das stille Örtchen aufsuchen können. Und die "Hard Cores" sind all jene, die zur Fluppe noch einen Becher Kaffee brauchen, damit sich "darmmäßig" überhaupt was rührt. Du hast von jetzt auf dann das Nikotin auf null reduziert und dadurch ist halt auch der Darm beleidigt. Zudem weiß man, dass sich durch das Aufhören des Rauchens der Kohlenhydratstoffwechsel verändert, man ist gieriger auf Kohlenhydrate (Süsses...) und die schlagen dann anders an.
Was den Darm auf Trab bringt sind - neben Vollkorn - aber auch Bewegung (da ist sie schon wieder...) und ganz viel trinken. Vielleicht liegt es ja auch daran...

Du siehst, ich denke man kann es nicht nur an einer Komponente festmachen. Viele kleine Puzzleteilchen ergeben ein ganzes. Aber ich denke, mit dem Drüber nachdenken hast Du doch schon einen ganz tollen Schritt in die richtige Richtung gemacht.

Lg. und viel Erfolg!

Schwimmreifen

[wirrkopp]

Ich bin über die Frage irritiert... oft wird doch empfohlen, sehr wenig Fleisch, und wenn dann nur fettarmes zu essen, wenn man auf Diät ist. Wenn ich mir mal überlege, wie fettig Salami, Wurst, Speck... ist, hat man doch als Vegetarier super vorraussetzungen!

[Geli]

Hello wannabe!!

Als ich aufhörte Fleisch zu essen ( war als ich mein Höchstgewicht von 83 kg erreicht hatte) war ich davon überzeugt das es mit dem Abnehmen viel besser funktionieren müsste, was ja auch bis zu einem gewissen Punkt der Fall war, wie man an meinem Ticker sieht!! Muss auch noch nebenbei erwähnen das ich auch keine Schokolade mag, dafür Eis umso mehr!! Nur leider sitze ich jetzt fest!!! Allein mit Fleischverzicht gehts nicht mehr, muß auch noch einiges anderes ändern!! Da es mir selber aber nicht wirklich bewusst war/ist woran es liegt hab ich mir überlegt Diäten zu machen, nur passt keine zu mir. Bei jeder Diät muß man Fleisch/Fisch/Pilze/... essen, was bei mir nicht der Fall ist!!

Habe mir jetzt vorgenommen mehr Sport zu machen, viel mehr Obst und Gemüse anstatt Käse zu essen und vor allem ab 15:00 gar nicht mehr zu essen. Hoffe das es klappt!!

LG Geli

[Geli]

Hallo Schwimmreifen!!

Also deinen Bericht könnte ich geschrieben haben!!! Auf jedenfall danke für diese genaue Aufschlüsselung!! Öffnet einem die Augen!!

Alles trifft zu, jedoch hoffe ich jetzt wirklich das sich bald was ändert!! Vorgenommen hab ichs mir schon ganz fest!! Zum bedauern meiner Eltern werde ich sie jetzt max alle 2 Wochen übers Wochenende besuchen.

Naja hoffe das ich es endlich schaffe!!

LG Geli