Trennkost

Danke, gleichfalls.

Solange man sich strikt nach der Trennkost ernährt, nimmt man auch schön ab damit aber wehe, man hält sich einmal nicht daran (hab dann sofort wieder 1 kg zugenommen).
Nachteile ergeben sich meiner Meinung auch, wenn man mal etwas Essen gehen will zb kein Reis mehr beim Chinesen oder nur Reis!!!

Ich hab´s leider nicht allzu lange durchgehalten!

Lg, Löwenzahn

Hallöchen,

also ich komme mit Trennkost auch super zurecht, ich nehme ab, ohne zu hungern und was das Beste ist, ich fühle mich wohl damit. Am Anfang kams mir fast unheimlich vor und ich fragte mich, ob ichs mir einbilde, aber ich war nicht mehr so schlapp und müde und hatte nach dem Essen auch wenn ich mich pappsatt gegessen habe, kein Völlegefühl.

Und mein Heißhunger fast weg.

Natürlich gibt es auch Tage wo ich nicht trenne, z.B. wenn wir eingeladen sind und dann merke ich sofort, daß mein Heißhunger wieder da ist.
Aber ich seh das nicht so eng und mache mir keinen Streß. mache dann einfach wieder mit Trennkost weiter.

Wenn man eine Diät beendet und wieder in alte Essgewohnheiten zurückfällt, ist es ja klar, daß man wieder zunimmt.
Man muß auf jeden Fall seine Essgewohnheiten dauerhalt ändern, egal welche Diät man macht.

Da Trennkost eine Ernährungsumstellung ist, möchte ich sie auch beibehalten, allerdings nicht so streng, wenn es mal nicht trennkost geeignetes Essen gibt, dann esse ich auch Mischkost ohne schlechtes Gewissen.

liebe Grüße
Dirgis

Ich habe vor einigen Jahren auch mal Trennkost gemacht und hatte damals ca. 15 kg abgenommen. Anfangs konnte ich mein Gewicht auch noch ganz gut halten. Letzten Endes habe ich aber doch wieder zugenommen.

Ich habe mich nicht immer gaaaanz genau an die Rezepte gehalten. Manchmal habe ich auch variiert. Da ich zu dieser Zeit auch nicht so viel Kohle hatte, habe ich mir solche Sachen wie Molkosan gar nicht gekauft. Und ich habe es auch nie wirklich benötigt.

LG
Tim Tam

[Fiona]

@ alle

Voll spannend das Thema mit der Trennkost. Habe heute mal, nachdem ich inzwischen fast alle wesentlichen Abnehmformen durchforstet habe, endlich mal Trennkost unter die Lupe genommen.

Vieles Richtige ist schon an dem Trennprinzip. Ich trau mich aber nicht, denn mir sieht das alles nach zuviel Kcal aus und ich versteh einfach nicht;

WIESO NIMMT MAN DENN NUN EIGENTLICH DAMIT AB??????

und

DARF MAN WIRKLICH ESSEN SOVIEL MAN WILL???????

Vielleicht kann mir einer von Euch bei diesen Fragen helfen!
Lustig am Rande: ich praktiziere im Grunde TRennkost ohne es zu wissen, da ich Kohlehydrate ziemlich verbannt habe und eher Proteine in kombi mit NEUTRALEM esse......

LG
Eva

hallöchen Eva,

bei Trennkost ißt man viel Gemüse, Salat und Obst, soll ja ein Anteil bis zu 80 % der Nahrung erreicht werden. Diese erreiche ich allerdings noch lange nicht.
Innerhalb einer Mahlzeit sollten konzentrierte Kohlenhydrate und konzentrierte Eiweiße nicht gemeinsam vorkommen. Durch den getrennten Verzehr wird eine bessere Verdauung der Nährstoffe erreicht. Die Verdauungsorgane werden weniger belastet.
Und durch die Esspausen von 3 bzw. 4 Std. bin ich auch nicht ständig am futtern und ich denke, dies ist für mich auch sehr wichtig fürs Abnehmen.
Da ich das Abnehmen nun noch etwas beschleunigen möchte, halte ich
mich nun seit ein paar Tagen zusätzlich zu den Trennkostregeln, an die Regel Fett nicht in Verbindung mit Kohlehydraten zu essen, denn man liest ja überall, daß in dieser Verbindung Fett direkt auf den Hüften landet.
Ich habe das Buch die KFZ Diät und dort wird Fett nicht in Verbindung mit Kohlehydraten gegessen und nun praktiziere ich so eine Mischung aus beiden Diäten.
Ich esse morgens genz viel Obst, mittags Vollkornbrot mit Magerquark und Tomate oder anderes Gemüse und abends dann die Eiweiß/Fettmahlzeit, Fleisch/Fisch/Ei Käse, Sahne usw. und wieder viel Gemüse bzw. Salat.
Ich denke auch bei Trennkost kann man keine Massen einschaufeln, man braucht zwar keine kalorien zählen und kann sich wirklich sattessen, aber ich achte doch darauf, nicht zu fett zu essen und auch nicht mehr als 2 Stück Brot in einer Mahlzeit zu essen.

wenn Du noch Fragen hast, melde Dich

liebe Grüße
Dirgis

Also ich habe festgestellt, daß man auch bei der Trennkost nicht alles in beliebiger Menge essen darf. Ich habe mit einer Freundin Trennkost gemacht. Sie hatte sich genau an die Portionseinheiten gehalten. Ich leider nicht soooo ganz. Sie hat in 4 Wochen 4 Kilo abgenommen und ich in der gleichen Zeit 2 Kilo zugenommen.
Also auch hier: viel Obst und Gemüse und an die Portionseinheiten halten ... dann klappts auch mit dem Abnehmen.

LG
Tim Tam

Also ich kann nur sagen das ich das esse worauf ich lust habe also wenn ich koche für meinen Freund etc. entweder das eine oder das andere dafür reichlich Gemüse oder Salat dazu. Ich esse auch soviel bis ich satt bin das ist je nach dem auch unterschiedlich
Kann auch mal sein das ich total viele Nudeln mit Sahnesoße esse und Salat und den anderen Tag nicht mal die Hälfte.
Ich achte nciht auf Kcal. oder Menge denn ich denke wenn man auf sein natürliches Satt gefühl hört ist es eh das beste und wie jeder sicherlich weis kehrt das Sattgefühl mei Fetten Sachen schneller ein wie z.B. bei Salat.
Denke mal darin liegt auch das ganze Geheimnis. Man ernährt sich bei TK gesünder und ausgewogender weil man sich viel mehr Gedanken macht, zumindest ist das bei mir so.
Wie das genau mit säure, basen bildung geht kann ich aber nicht sagen

Viel Glück
Mimmi

@Mimmi123

sorry, war ne Zeitlang offline und antworte deshalb jetzt erst..
Ich fange heute erst mit der Trennkost an, weil ich über's Wochenende gefastet habe.. von Freitag bis gestern
Wollte es nicht vor mir herschieben..

Sehe die Trennkost auch mehr als Ernährungsumstellung und nicht als strenge Diät... deshalb werde ich hin- und wieder auch Mischkost essen... manchmal braucht man das eben...

Zusätzlich werde ich mehr Sport machen, denn das ist bei mir eigentlich das größere Problem... ich hab mehr Röllchen als Kilos zu viel...

Mit der Trennkost hab ich mich auch fitter gefühlt.. meine Verdauung war wesentlich besser!

He klasse, dann drück ich Dir mal feste die Daumen in Sachen Abnehmen

Bin froh das es endlich schöner wird da hat man in sachen Sport eher Aufschwung wie im Winter.
Ich mache aber gerne zu Hause noch Pilates Übungen, da kommen die Mukkis von den problemzonen richtig ins Schwitzen

LG
Mimmi