Hallo.
Ihc habe meine diaet seit gestern begonnen und es laeuft echt gut momentan.will so 2 kilo pro woche abnhemen.ich werde ab donnerstag(da mir dann eine freundin vielleicht das buch mitbringen kann) das david kirsch 2 wochen programm machen.
d.h gar keine Kh(fast keine und wenn nur vollkornprodukte),ganz viel proteine ,keine milch(quark schon..viel besser als yogurt) ,ei(aber nur das weisse)viel gemuese und ganz wenig obst.
werde mich an das mit dem obst nicht so halten da ich echt viel obst esse(auser trauben und bananen..sollte man nicht essen bei diaet.)
Und natuerlich ganz viel sport!!!
Linear-Darstellung
