nur kalorien zaehlen?

wasser entwässert weil der körper wenn er viel kriegt net denkt er muss sich wasserreserven anlegen.. das ist zumindest die einfach e erklärung^^

warum das gesundist.. hmm.. also fette wassereinlagerungen sind ja sowieso net gesund..
ansonsten ist es gut den körper zu durchschwemmen.. reinigt die nieren usw.. aber mehr weiß ich auch net

Liebe Chikita,
meine Berechnung habe ich daher:
http://www.simplygoing.de/kalorien/k...-berechnen.htm
Wie sie es genau berechnen weiss ich nicht.
Dies ist ein Beispiel aber ich komme immer auf dasselbe wenn ich deine Werte irgendwo eingeb. Ca. 1600 Kalorien sind für dich ideal zum Abnehmen. Aber habe immer wenig Bewegung eingegeben. Jetzt machst du aber Sport und deshalb sind 1700 für dich gut. Aber alles ist nur ein Richtwert.
Beobachte das ganze. Nimmst du nicht mehr ab mache mehr Sport oder iß etwas weniger. Aber gut ist immer wenig abnehmen dafür aber dauerhaft halten. Beobachte das ganze. Dann findest du deine Ideale Kalorienzahl. Dein Weg ist schon mal spitze. Mach weiter so.
Nicht verkrampft sondern wie es dir am besten geht.
Und wenn du viel Obst und Gemüse und fettarmer Käse und Hähnchen und Fisch etc. ißt dann kannst du sooooooooooooooooooooo viel essen und bist satt und nimmst ab. Und wenn du dir sagen wir 200 Kalorien für Süßes einbaust ist auch ein Eis oder so drin.

Ach ja, ob sich Wasser irgendwie einlagert oder nicht ist egal. Trinke viel Wasser das ist sehr sehr gesund. Und glaube mir, wenn du wegen dem Wasser ein halbes Kilo mehr wiegst dann sieht man das optisch sicher nicht und viel mehr glaub ich net. Und wenn schon ,ist es sicher ein Unterschied wegen Wasser mehr zu wiegen als wegen Fett!!
Also trinke viel es schadet nicht . Es macht die Haut straff und Glücklich!!

Liebe Grüsse