Womit gesund abnehmen und dauerhaft das Gewicht halten ???

Mach ich
Lg,
Elisabeth

[Kilokillerin]

Danke

[Lara83]

zuerst mal seine alten gewohnheiten alle abstellen.....und dann

* mehr sport treiben
* ernährung umstellen und fettarmer usw. leben

ich denke mit Weight watchers klappt das ganz gut und ist ja auch recht easy...

[Kilokillerin]

Ich versuche es jetzt auch wieder so ....

WW ist mir irgendwie zu müselig mit dem ganzen aufschreiben und raussuchen und so ... und dann die Treffen mit dem Wiegen ...
Weiß auch nicht....

Hast Du da gute Erfahrungen mit gemacht ?

[daisy67]

Hallo Kilokillerin,
mir geht es genauso. Immer wenn ich mal ein wenig abgenommen habe, verfalle ich wieder in meine alten Gewohnheiten.... und im Nu ist alles wieder drauf.
Ich hatte vor meinem Urlaub mit der Montignac-Methode versucht abzunehmen. Das geht eigentlich ganz gut. Habe in den 4 Wochen Urlaub trotz "super Essen und Trinken" auch nur 1,5 kg zugenommen.

Ein bisschen ist schon wieder runter. Ich habe aber gemerkt, dass man nur langfristig abnehmen kann, wenn man sich dabei wohlfühlt und nicht ständig das Gefühl hat zu "diäten".
Ich werde die nächste Zeit versuchen einfach viel Gemüse zu essen (mag ich sowieso gernund macht supersatt!) und regelmäßiger joggen zu gehen.

Im Moment bin ich guter Dinge und habe auch richtig Lust weiter abzunehmen. Mal sehen, ob ich das so schaffe. Es ist ja noch ein weiter Weg....
L.G.
Daisy67

[Kilokillerin]

Hi Daisy !

Ja, das ist es wohl. Man darf nicht das Gefühl haben, daß man diätet....
Aber leider finde ich dazu irgendwie noch nicht so den richtigen Weg.
Hab nun versucht, einfach gesünder zu essen, aber ich komme einfach nicht von den "Dickmachern" weg. Es hat sich zwar schon ein bisschen gebessert, aber eben nicht viel .......

Und zum Sport kann ich mich irgendwie nicht so richtig aufraffen......

Ätzend !

[daisy67]

Hallo Kilokillerin,
ich kann dich gut verstehen. Ich weiss ja nicht, welche "Dickmacher" du im speziellen meinst, aber versuch doch mal die zu ersetzen. Es gibt doch fast alles in "Light"-Produkten.

Ich weiss zwar, dass dies nicht die perfekte Lösung ist, aber fürs erste, würdest du doch ziemlich viele Kalorien einsparen.......
Ich esse i, ;oment gaaaaanz viel Gemüse. Ich dünste das, und lege mir dann 1-2 Scheiben Käse drauf zum schmelzen. Schmeckt gar nicht so übel. Zwischenzeitlich viel Obst. Fühle mich ganz wohl so. Und das ist doch die Hauptsache. Gleichzeitig habe ich die Kilos vom Urlaub fast wieder runterbekommen. Mal sehen, wie lange ich das so durchhalte?
Mit dem Sport ist das natürlich so eine Sache. Da hilft nur: Aufraffen!!!! Loslegen!!!!
Liebe Grüße
Daisy

Hallo Kilokillerin,
schau mal in den "Dinner Cancelling"-Thread und da besonders auf Manolita. Wenn du dann noch einen Blick in ihre Galerie wirfst, ist das sicher die Mega-Motivation. Sie hat innerhalb eines Jahres mit DC über 50kg abgenommen!

Der Vorteil beim Dinner Cancelling ist aus meiner Sicht, dass man nicht viel nachdenken, abwiegen oder aufschreiben muss. Man isst einfach zwei gesunde Hauptmahlzeiten (Frühstück und Mittagessen), nachmittags noch einen Snack und dann ist Schluss. Hört sich ganz furchtbar schwierig an, ist es aber gar nicht, wenn man erst einmal drin ist. Und es funktioniert auch, wenn man ein- oder zweimal die Woche abends isst (zB auf Einladungen), dann geht's halt etwas langsamer. Natürlich kann man sich nicht jeden Mittag Pizza oder Pommes reinschieben, aber normales Essen in ordentlichen Portionen ist absolut okay. Gerade bei einem höheren Ausgangsgewicht wird es flutschen.

Ein bisschen Sport dazu schadet natürlich auch nicht Manolita hat's sogar fast ohne Sport geschafft...

So, jetzt ist die Manolita-Werbung zuende

Aber ernsthaft, überleg' dir das mit dem DC mal.

P.S.: @Manolita: Liebe Grüße zurück an Jojo! Hab mich voll gefreut über die Grüße.

Bin hier übrigens gerade ein bisschen ins Schwärmen geraten über dich:

http://diaet.abnehmen-forum.com/ptop...60.html#821560

[Kilokillerin]

Hatte ich mir auch schonmal überlegt und auch schonmal probiert. Da ich aber jetzt meine Hauptmalzeit immer Abends esse, halte ich das einfach nicht durch.....

Trotzdem Danke für den Tipp ! Werde mir den Thread auf jeden Fall durchlesen !