Diättagebuch

[FerreroKüsschen]

Ja, ich glaub auch, dass das ne sehr gute Möglichkeit ist. Das einzige was mich nervt: Die haben ja nicht so viele Essensachen fürs Mittagessen. Ansich nicht schlimm, da man es ja zusätzlich eintragen kann. Ich hab trotzdem heute ne Stunde im Internet gesucht, um raus zu finden, wie viel Kalorien 100ml Käse-Sahne-Soße hat. Tja, natürlich nix gefunden, und hab jetzt die Thomy Auflauf Sahne genommen, was anderes blieb mir nicht übrig.
Das einzige was ich an dem Tagebuch schlecht finde, ist: Man muss jeden Tag sein Gewicht eintragen, heißt auch: jeden Tag wiegen und ich finde, dass das für die Psyche nicht so der hit ist. Daher trag ich zurzeit jeden Tag 55,7 ein und nächsten Sonntag kommt dann das "neue" Gewicht rein. Sonst machst du dir viel zu viele Gedanken um dein Gewicht.

[FerreroKüsschen]

Achja, und was ich noch ganz interessant finde: An manchen Tagen esse ich sehr viel Fett und an anderen Tagen, wie heute, wo ich Spaghetti gegessen habe, sind es vor allem die Kohlenhydrate. Vorher habe ich mir darüber nie Gedanken gemacht...

[Yvi050487]

also ich weiß nicht, ob es so gut ist, wenn man sich sozusagen beobachtet, also schaut, wieviel man so isst an kalos und das dann eingibt. Das richtet sich ja nach dem Gesamtbedarf. Also ich hab von vorne herein 1700 eingegeben, halt mich auch dran(ess also auch nicht deutlich weniger) und nehm prima damit ab.

Hier noch n Link wegen den Ergänzungen der tabellen:
http://fddb.info/
Ok, alles steht auch nicht drin, aber schon nicht grade wenig, wie ich finde.

Grüßle,
Yvi

muß dir wieder zustimmen @ ferreroküsschen, dachte schon ich bin die einzige blöde die ständig mit ner waage alles wiegt und ewig im inet sucht um die nährwerte rauszukriegen weil auf der verpackung nix steht

aber ich glaube auch das man sich da viel zu sehr nen kopp macht aber ich bin einfach zu begeistert ovn diesem tagebuch und freu mich immer wenn ich was eintragen kann und die genaue menge rausgefunden hab und weiß usw.

[Yvi050487]

Ja, bin auch super begeistert....hab schon manchmal so Gedanken wie: oha, klingt voll anch werbung, wie du hier redest", wenn ich im Duell oder so davon schwärme. Aber das Programm ist auch einfach super geil!!!

Grüßle,
Yvi

[FerreroKüsschen]

Man, da haben sich ja drei gefunden *gg*
Ja, das suchen nervt mich manchmal auch, und wenns halt nix gibt, dann nehm ich was vergleichbares, aber so nen Kopf mach ich mir da net. Aber ich finds halt immer wieder ne gute Kontrolle. Zum Beispiel wollte ich heute abend eigentlich gerne noch nen Joghurt essen, wird aber wohl nix drauf, meine Kalorienanzeige wurde alamierend rot
Ich hatte mal überlegt, ob ich nicht dieses Schlank im Schlaf machen soll, aber ich hab gemerkt, zum Teil mach ich das sowieso schon und zum anderen lässt es sich nicht vereinbaren. Morgens ess ich sowieso viel mit Kohlenhydraten, mittags hab ich sowieso Mischkost, allerdings abends auf mein AbendBROT zu verzichten, nein danke. Außerdem wüsste ich dann nicht, wo ich sonst noch meinen Gauda essen sollte, der kommt für mich eigentlich nur aufs Brot. Morgens darf ich net und abends hab ich kein Brot: Nix da!!! Das Käsebrot bleibt Außerdem sollte ja zwischen den Essen 5 Stunden Pause sein. Ja, wie soll ich das in der Schule aushalten???

Macht ihr eigentlich ne Diät oder achtet ihr einfach nur en bissl auf eure Ernährung und macht Sport?

	Schlank im Schlaf Im Schlaf Abnehmen! Hier gibt es einen passenden Plan dazu!

also ich mach eigentlich beides. einmal wollt ich mich mal bischen gesünder ernähren und auch mein arzt hat gesagt ich muß jeden tag 40min. sport machen weil ich ne kondition von nem stück weißbrot hab und wenn ich das net änder lieg ich irgendwann mal in ner ecke. naja und da ich durch den ganzen prüfungsstress die letzten monate ziemlich unkontrolliert und fett usw. gegessen habe und viel zugenommen hab ist das jetzt auch ne gute gelegenheit das wieder loszuwerden.

ich hatte heute sogar noch bischen übershcuss an kalorien und hab mir sofort zwei kekse gegönnt

[Yvi050487]

mir ging es auch so, hab dann drei scheiben gouda gegessen....hihi...wo du grade davon angefangen hattest@ferrero....aber nun ist imemrnoch was übrig...das schöpf ich aber nciht mehr aus, da ich ja auch dc mach.

Also ich denke, dieses kalos zählen mit dem programm sit ja schon fast ne diät, wobei ich finde, dass es fast schon Spaß bringt...mehr, als wenn man das alles so manuell zählen muss....das würde mich enrven...darum hab ichs auch nie gemacht...

Grüßle,
Yvi

Ja, das macht allerdings richtig viel spaß. hab grad schon alles für morgen ausgefüllt, jedenfalls frühstück und mittagessen

[Yvi050487]

ich füll lieber nichts im vorraus aus, sonst hab ich das gefühl, ich müsste es essen, auch wenn cih schon satt bin...klar, kann man im programm schnell revidieren, aber ess immer gerne das, worauf ich lust hab.
So, ich hau dann mal ab....

Grüßle,
Yvi