Diättagebuch

die gute ergänzung dazu findet sich unter http://www.kaloma.de

auch ein freeware tool mit dem man nahrungstabellen verwalten kann...

dort gibts auch schon fertige tabellen zum runterladen....

Werde ich mir mal anschauen, vielen Dank Dir

[Yvi050487]

also für mich hört sich das so an, als wäre das sowas ähnlcihes wie das DTB, oder?? Nur n biss anders im Design und Aufbau, wenn ich das richtig einschätze.

Grüßle,
Yvi

naja man kann sich mit kaloma einen essensplan machen....also was man wann isst.... und es sind halt tabellen dabei mit nährwertangaben fühl sehr viele lebensmittel. Da kann man auch gut durchstöbern und schauen was z.b. sehr viel Eiweiss hat.

[Yvi050487]

achso..naja, mir reicht das DTB...aber jedem das seine*g*

hab auch dieses diättagebuch runtergeladen. bei mir sinds immer zu wenig kohlenhydrate. bei meine ziele, trage ich doch dann das ein was bei den balken jeweils steht damit die blau werden oder?

[Yvi050487]

die frage versteh ich jetzt ned ganz...

hat sich jetzt eh schon erledigt, mußte mich da erstmal einfuchsen, klappt jetzt sehr gut

[FerreroKüsschen]

So, melde mich auch mal wieder zu wort
Seit paar Tagen nutze ich es wieder, das Dtb, allerdings was ich schwierig finde, ist die Gesamtkalorienzahl fest zu legen, die man nicht überschreiten will. Ich hab einfach paar Tage lang immer aufgeschrieben, was ich gegessen hab und hab dann festgestellt, dass ich nur so 1300 Kalorien am Tag brauch. Und bei den anderen Angaben halte ich mich an das für "Idealgewicht" damit komm ich gut klar. Allerdings kann ich des öfteren einfach nicht schätzen, wie viel g 4 große Löffel Kartoffelbrei sind...

@FerreroKüsschen

mir gehts auch so das ich einige sachen net abschätzen kann. ich stell mir am abend immer schon das essensprogramm für den nä. tag zusammen und renn fast den ganzen abend mit ner waage durchs haus weil ich überhaupt net abschätzen kann wieviel kartoffeln ich mittags esse usw.. aber seit ich das diättagebuch nutze klappt es mit dem abnehmen wieder sehr gut, ich hatte vorher halt einfach viel zu wenig gegessen und freu mich nun jeden tag wieviel ich trotz diät essen kann.