ernährung - zuviel? zuwenig? falsch?

hi, ich dachte hier passt das thema am besten rein. also folgendes, ich bin ja relativ neu hier und seit montag mach ich diät. wollte bzw. will es mit slimfast versuchen, nur das zeug schmeckt einfach schrecklich.
jetzt frage ich mich, ob es wirklich nötig ist, was meint ihr.

hier meine aufstellung vom heutigen tag:
frühstück: slimfast
vormittagssnack: 1 knäckebrot u. 1 scheibe magerkäse
mittag: 85 gr. vollkornnudeln und 100 gr. tomatensoße
nachmittag: 1 pfirsich
abends: eigentlich lt. plan slim fast ... aber naja) stattdessen 1 banane u. 1 fasten joghurt (0,1% fett)

findet ihr das zuviel? zuwenig? oder komplett falsch?

den da ich milch absolut nicht mag und slimfast zum k.... schmeckt, denke ich, dass es besser ist, ich versuche es ohne slimfast! oder nimmt man damit schneller/besser ab? mach zusätzlich 3x pro woche sport im fitness center. kenn mich zuwenig aus, denke mir aber ein slimfast hat auch ca. 250 kcal und die würde ich mit den "ersatzmahlzeiten" ja nicht überschreiten!
vielleicht könnt ihr mir weiterhelfen ... will ja nicht alles komplett falsch machen!

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also ich find dein Essen gut,zuviel ist es auf gar keinen Fall.Aber Slim Fast find ich nen bißchen rausgeschmissenes Geld,stattdessen könntest du auch Molke trinken etc. oder halt deinen Joghurt essen,vor allem wenn es dir noch nicht mal schmeckt

Am besten du isst morgens Müsli mit Yoghurt oder Milch.Halt etwas,wovon du satt wirst.Dann hast du später auch nicht soviel Hunger.Es ist wichtig,morgens gut zu frühtücken.

Viel Erfolg!

[minniemaus]

Das Einzigste was die ganzen Pulverdiäten bringen sind zusätzliche kg´s. Ich hab jahrelang drauf geschworen, bis ich irgendwann eingesehen habe, das es so ist. Sie sind dazu auch teilweise echt gesundheistschädlich.
Und ganz ehrlich, was Du da ißt ist eindeutig zu wenig.

Zitat von minniemaus Das Einzigste was die ganzen Pulverdiäten bringen sind zusätzliche kg´s. Ich hab jahrelang drauf geschworen, bis ich irgendwann eingesehen habe, das es so ist. Sie sind dazu auch teilweise echt gesundheistschädlich. Und ganz ehrlich, was Du da ißt ist eindeutig zu wenig.

mir kommt es von der menge her ok vor, bin satt (ok bei der derzeitigen hitze auch kein wunder).
ich habs eben noch nie probiert mit slimfast, ab heute mach ich es mal ohne, ich kriegs einfach nicht runter

hab gerade gefrühstücktet - lt. fettrechner knapp 200 kcal, denke das ist ok. 2 scheiben knäckebrot, 1 scheibe käse (wenig fett) und aufs andere leichten kräuteraufstrich und dazu eine tasse tee! und wunder: ich bin satt
ich glaube man muss nur wollen, denn früher hab ich entweder gar nix gefrühstückt, was ja sehr schlecht ist oder gleich mit süssem angefangen (nutella od. quarktaschen od. punschwürfel etc)

Zitat von minniemaus Das Einzigste was die ganzen Pulverdiäten bringen sind zusätzliche kg´s. Ich hab jahrelang drauf geschworen, bis ich irgendwann eingesehen habe, das es so ist. Sie sind dazu auch teilweise echt gesundheistschädlich. Und ganz ehrlich, was Du da ißt ist eindeutig zu wenig.

p.s.wie machst du es jetzt? du hast ja schon viiiiiiiiel abgenommen?!! und wir hatten/haben ca. das selbe ausgangsgewicht.

[minniemaus]

Ich mach WW. Für mich das Beste was man machen kann. Da es keine Diät ist sondern eine dauerhafte Ernährungsumstellung.

Wenn ich Deinen Plan in Punkte umrechne liegst Du WEIT WEIT WEIT unter den Tagespunkten. Daher sage ich, und weiß ich, das es zu wenig ist was Du ißt. Das wirds sich nur ins Gegenteil umschlagen, das Du zunimmst anstatt ab. Denn der Stoffwechsel fährt runter und verbrennt nix mehr.

[Schnucki76]

Also ich würde an Deiner Stelle auf Slimfast völlig verzichten, denn für mich sind solche Dinge einfach Geldmacher. Ich denke es reicht völlig wenn man sich bewußt macht dass man nicht jeden Tag süßes essen kann und auch nicht immer Kohlenhydrat- oder Fettbomben braucht. Dazu etwas Sport und ich denke das geht von ganz allein. Wenn nicht, dann würd ich eher eine Ernährungsberatung bevorzugen statt irgendwelche Pulverchen. Ich wünsche Dir viel Erfolg!

ja danke euch beiden

denke mir auch, dass die ernährungsumstellung besser ist als slimfast. deswegen werd ich es auch so durchziehen. hab jetzt genau 1 kg abgenommen, ok mach erst seit montag
ich komm jeden tag so auf ca. 1500 kcal und da ich zur zeit auf urlaub bin und nicht arbeite, beweg ich mich auch nicht so viel - ausser dem 3 maligen besuch im fitness studio! mal sehen wie es weiter geht!
danke für eure tipps und bis bald!

[minniemaus]

Zitat von Schnucki76 Also ich würde an Deiner Stelle auf Slimfast völlig verzichten, denn für mich sind solche Dinge einfach Geldmacher. Ich denke es reicht völlig wenn man sich bewußt macht dass man nicht jeden Tag süßes essen kann und auch nicht immer Kohlenhydrat- oder Fettbomben braucht. Dazu etwas Sport und ich denke das geht von ganz allein. Wenn nicht, dann würd ich eher eine Ernährungsberatung bevorzugen statt irgendwelche Pulverchen. Ich wünsche Dir viel Erfolg!

Sorry, aber das seh ich ganz anders. Ich esse jeden Tag Süßes und wenn ich keine KH´s bekomme, werd ich nicht satt zumal die sehr wichtig für den Körper sind, auch für eine Abnahme wichtig. Sonst hätte WW ja sicherlich nicht bei Kartoffeln und Nudeln eine Satt-Regel.