Diät Abnehmen - Naschkatzen

blue · #**141** (**permalink**) 14.02.2008, 08:40

Hallo liebe Schlüsis,

möchte mich erstmal vorstellen: Ich bin 35 Jahre jung, Mama von zwei Mädels und habe einige Pfunde zuviel. Pünktlich zum bevorstehenden Frühling, möchte ich mich von einigen Pfunden verabschieden. Ich habe mich für Schlüsi entschieden und bereits am Montag damit begonnen (ohne Nadeln), bis heute habe ich 2 kg weniger auf der Waage zu verzeichnen. Die ersten beiden Tage waren ziemlich hart, wäre am liebsten paar mal an den Kühlschrank gerannt und hätte alles essen können *gg*, aber ich bin standhaft geblieben.
Es wird jeden Tag besser, wie sagt Herr Schlüsener, die ersten drei Tage sind die schlimmsten. Gestern hatte ich kaum noch Hunger, eher Appetit. Bin mal auf das Wochenende gespannt, glaube das wird hart. Aber ich werde es schon schaffen.

Gratuliere Euch zu Euren Erfolgen, ist motivierend zu lesen, wie es bei Euch klappt. Hoffe auf einen regen Austausch der Erfahrungen.

LG
Blue

JulieThanh · #**142** (**permalink**) 14.02.2008, 16:37

Hallo Blue,

Wow, super das du das auch ohne Nadeln schaffst, ich stelle mir das ziemlich schwer vor. Ich bin seit Samstag dabei, allerdings mit Nadeln und habe schon 3,1 kilo verloren, etliche müssen es noch werden.
Was kochst du dir denn aus dem bisschen was man essen darf? Bei mir gabs heute Brokkolisuppe mit etwas Chinakohl und Champignons.

Wäre schön wenn wir uns austauschen könnten, haben ja fast zeitgleich angefangen.

Wünsche dir auf jedenfall viel Erfolg das du das schaffst!

LG Thanh

blue · #**143** (**permalink**) 14.02.2008, 17:39

Hallo Julie,

muss zu meiner Schande gestehen, dass ich mir noch nicht wirklich was gekocht habe. Habe überwiegend Obst gegessen. Gestern habe ich mir Rotkohl gemacht. Aber meistens esse ich den Quark vermischt mit Obst. Schmeckt eigentlich ganz gut.

Vielleicht mal ein leckerer Bratapfel oder gebackene Tomaten oder gefüllte Tomaten müsste mit den Zutaten auch gehen. Einen frischer Salat mit einem Quarkdressing und Kräutern. Werde mir aber bestimmt in den nächsten drei Wochen noch was einfallen lassen.

Gratuliere Dir zu Deinen verlorenen 3 kg, klasse. Machst Du Sport dabei? Ich momentan nicht, werde mich aber bald mal wieder auf meinen Stepper oder Ergometer schmeißen *gg*.

Bin mal gespannt was wir in drei Wochen verloren haben. Jedes Kg ist es Wert.

LG
blue

JulieThanh · #**144** (**permalink**) 15.02.2008, 17:56

Hallo Blue,

ach ich bin auch nur zum kochen gekommen weil ich im Restaurant arbeite und das da ruck zuck geht, zu Hause gibts auch nur Knäcke mit Quark und Marmelade rüber... oder halt erdbeeren mit Quark.
Ich mache in der Pflichtphase keinen Sport, ist auch bei dem was man isst nicht so empfehlenswert, da der Kreislauf das nicht so mitmacht, aber falls du Sport machen willst dann solltst du vorher 2 Teelöffel Honig zu dir nehmen, das hilft. Ich werde in der Erhaltungsphase mit Sport anfangen, jeden morgen ein wenig auf dem Crosstrainer und 2mal die Woche schwimmen, muss ich schauen wie ich das alles unter einen Hut bringen kann, da mein Tagesablauf mit einem Job und 2 Kindern doch recht voll ist leider. Aber in der Erhaltungsphase mach ich auf jedenfall Sport!
Und wie siehts heute bei dir aus? Bei mir läuft alles super, hab bis jetzt 3,5 kg runter, ich hoffe das ich an meine 10% komme am Ende der 3 Wochen.

Mache grad Großputz, hab irgendwie so viel Energie grad weiß nicht wohin damit

LG Thanh

blue · #**145** (**permalink**) 17.02.2008, 14:26

Hallo Julie,

bei mir klappt es bis jetzt ganz gut, besser als ich gedacht habe. Der Hunger verschwindet nach und nach. Habe bis heute 3,5 kg abgenommen. Das mit der Energie geht mir genau so, habe gestern Fenster geputzt und ich habe einige davon *gg*. Ich merke bei mir, dass ich nicht mehr so oft faul rumsitze, sondern viel mehr nach Beschäftigung suche und auch finde. Aber das bleibt bei Beruf und zwei Kindern auch nicht aus. Beim essen hat sich bei mir nichts geändert bleibe bei Quark und Rohkost, komme damit im Moment gut zurecht. Bin mal gespannt, ob ich die drei Wochen durchhalte.

Wie war das noch mal in der Erhaltungsphase, musste man da einen Quarktag halten??? Oder war das nur am Ende der Diät so?

Drücke Dir die Daumen das die Kilos weiter so schwinden und ein gutes Durchhaltevermögen.

LG
blue

JulieThanh · #**146** (**permalink**) 24.02.2008, 18:21

Hallo Blue,

sorry für die späte Antwort. Wie läufts bei dir so? Ich habe heute 6,8kg weniger gehabt, bis nächsten Samstag muss ich noch durchhalten, dann ist erstmal Erhaltung angesagt, in der ich aber trotzdem versuchen werde ein wenig abzunehmen.
Ja, man soll in der Woche immer am gleichen Tag einen Quarktag einlegen, also mit 3 mal am Tag Blasentee usw, was halt oben auf der Liste steht.
Hoffe bei dir läuft alles super und das die Pfunde bei dir schön purzeln.

Schönen Sonntag noch

Thanh

blue · #**147** (**permalink**) 27.02.2008, 07:53

Hallo Julie,

dachte schon, Du wärst nicht mehr dabei. Schön, dass Du durchgehalten hast und 6,8 kg ist super. Bei mir klappt es ganz gut, ich habe bis heute 6 kg abgenommen, Hunger habe ich kaum noch, eher Appetit. Die letzten Tage ging es mir nicht so gut, hatte ziemliche Bauchschmerzen. Aber bei uns geht auch ne Darmgrippe um, es könnte also durchaus dadurch kommen.

Bin mal gespannt, wie es in der Erhaltung klappt. Werde dann täglich auf meinen Stepper gehen, damit ich die verlorenen kg nicht wieder zurück bekomme, denke der Körper ist ziemlich auf Sparflamme, da ist es besser noch etwas nachzuhelfen *gg*.

LG
blue

Erdbeerblondine · #**148** (**permalink**) 27.02.2008, 09:04

Guten Morgen,
ich habe gerade mal ein wenig nach Herrn SChlüsener gegoogelt. Auf seiner Seite klingt er ja sehr ehrlich, verspricht eigentlich nicht das Unmögliche (straffe Haut nach großer Abnahme und so).

Aber über seinen Plan hab ich leider nichts finden können. Eine Freundin von mir hat sich mal bei einer Heilpraktikerin so Nadeln ins Ohr stechen lassen. Die sollten gegen Hungerattacken und für mehr Ausgeglichenheit bei der Diät helfen. Aber sie hat dabei nichts abgenommen. Ic weiß baer nicht, in wie weit sie sich an irgendeinen Essplan gehalten hat.

Könntet ihr mal ein bißchen mehr darüber erzählen? Es sind ja doch sehr viele Seiten hier durchzulesen....
Vielleicht auch ein paar Infos zum Essen...ich habe etwas von 350 Kalorien am Tag gelesen...klingt sehr ungesund, oder?
Darf man alles essen oder gibt es Verbote?
Was habt ihr bisher für Erfahrungen und Erfolge...ist diese Diät für jeden geeignet?
Hach so viele Fragen...ich danke euch schon mal für die Mühe!

blue · #**149** (**permalink**) 28.02.2008, 08:22

Hallo Erdbeerblondine,

wie Du aus meinen Beiträgen entnehmen kannst, versuche ich es ohne die Nadeln. Bis jetzt klappt es auch ganz gut.

Zu der Diät selber:
Diese besteht aus 3 Wochen strenge Diät. Das mit den 360 Kalorien am Tag ist richtig, und nein, man darf nicht alles essen. In dieser Zeit kannst Du bis 10 % Deines Körpergewichts verloren haben, aber denke das ist das Optimum.

Danach beginnt eine 3-wöchige Erhaltungsphase, in der Dein Körper lernen soll, sich an das neue Gewicht zu gewöhnen. In dieser Phase wirst Du kaum oder gar nicht abnehmen. In dieser Phase ist aber auch die Ernährung selbstverständlich eine ganz andere, als in den ersten 3 Wochen. Da darfst du wieder Fleisch (außer Schweinefleisch), Kartoffeln u.s.w essen, aber auch nur eine gewisse Anzahl an g. So gewöhnst Du Dich an eine andere Ernährungsform und stellst Deine Ernährung um, was ja auch notwendig ist.

Nach dieser Erhaltungsphase, kannst Du, wenn Du möchtest noch eine Pflichtphase dranhängen und dann wieder Erhaltung (siehe oben), bis Du Dein Wohlfühlgewicht erreicht hast. Wenn Du Dein Zielgewicht erreicht hast, solltest Du einmal in der Woche einen Pflichttag einlegen, damit Du Dein Gewicht hälst.

Mein Fazit, die ersten drei Tage sind schwer, danach wirds leichter. Aber ich hatte auf alles mögliche Appetit, aber das ist wohl bei jeder Diät so. Und ob diese Diät gesund ist, weiß ich nicht. Aber Schlüsener praktiziert diese schon über 20 Jahren mit großen Erfolgen, glaube das muss jeder für sich selbst herausfinden, wie der eigene Körper damit klar kommt. Und klar ist auch, von den Nadeln nimmt man nicht ab, es ist der Wille.

So hoffe Dir ein wenig weitergeholfen zu haben.

LG
blue

Erdbeerblondine · #**150** (**permalink**) 28.02.2008, 10:20

Danke blue, du hast mir sehr geholfen.

Ich habe mal Almased gemacht, von daher kenn ich das mit den ersten 3 Tagen.

Danach läuft es meist gut.

Gibt es denn ein Buch oder sowas, wo man die Essenspläne bekommt oder wird das für jeden individuell erstellt?
Ich kann schlecht nach Düsseldorf fahren zum Doc. Ausprobieren möchte ich es gern mal, aber auch ohne Nadeln (Schißhase!!!).
Hast du hier ein Esstagebuch?

Weiterhin gutes Durchhaltevermögen!!!!!