3 Stunden diät

[alnatura]

huhu hab da grade von gelesen leider nur kurz berichtlich kann mir da jemadn was von euch zu sagen ? eventuelle erfahrungen ?

danke schon mal im vorraus

mfg alnatura

Hallo,


was soll denn das für ne Diät sein??? Was hats mit den 3 Std. auf sich

LG

Jasmin

Fettabsaugung, innerhalb von 3 Std??

3 Stunden zwischen zwei Mahlzeiteiten verstreichen lassen

3 Stunden Wellnessprogramm mit Sauna (Wasserverlust), Peeling (trockene Haut weg) und epilieren, Haare schneiden und Augenbrauen zupfen (wiegt ja auch was) sowie einer ordentlichen, entspannenden Massage (danach ist man so entspannt, dass einem die Waage eh egal ist), wäre mein Vorschlag für die 3 Std- Diät.

[alnatura]

nein sondern das man alle 3 stunden eben was isst da gibts ne menge bücher von aber im internet findet man nichts wircklich hilfreiches ... trotzdem danke ... !

[goldi]

mh jede 3 Stunden was essen..
ob das so efektiv ist ??

ich meine.. wenn man dann jede dritte stunde was ungesundes ist.. machts ja einen auch nicht dünner oder?

naja ich werd gleich nochmal im internet schauen.. ob ich was finde

so.. und schon was gefunden *g*

http://www.die-bild-diaet.de/prinzip.html



Alle drei Stunden essen
Der Schlüssel zum Erfolg ist ganz einfach:
Bei der neuen BILD-Diät dürfen Sie alle drei Stunden etwas zu sich nehmen! Sie dürfen essen und müssen nicht hungern! So verhindern Sie Heißhungerattacken und ständiges Naschen. Denn: Regelmäßige Mahlzeiten halten den Blutzuckerspiegel stabil und bewahren vor der Insulin-Falle. Natürlich sollten Sie nicht wahllos zuschlagen. Es ist auch beim 3-Stunden-Prinzip wichtig, dass Sie das Richtige essen: Dazu finden Sie in der BILD-Diät ein ausgewogenes Ernährungskonzept – bestehend aus den drei tragenden Säulen wenig Kalorien, gesunde Fette und ausgesuchte Kohlenhydrate.

Zauberwort Chronobiologie
Die noch relativ junge Wissenschaft, die sich mit den rhythmischen Zeitplänen unseres Körpers beschäftigt, ist die sogenannte Chronobiologie (von griechisch »chronos«, Zeit). Wer weiß, wie sein Tagesrhythmus aussieht, kann danach nicht nur seine Mahlzeiten ausrichten – und so körperliche und geistige Leistungsfähigkeit optimieren. Auch Langzeitgedächtnis, Schmerzempfinden oder sportliche Leistungsfähigkeit sind zu unterschiedlichen Zeiten am Tag mehr oder weniger intensiv.


Die 3 wichtigsten Regeln der BILD-Diät
Jeder kann durch seine Essgewohnheiten bestimmen, wir sehr er diese innere Stoffwechselordnung unterstützt. Er muss den Körper nur zur richtigen Zeit mit den richtigen Nährstoffen versorgen! Wie Sie das machen können? Ganz einfach – halten Sie
sich zunächst an die drei Grundregeln der BILD-Diät:




1. Essen Sie regelmäßig, also alle drei Stunden!
2. Frühstücken Sie – und zwar spätestens eine Stunde nach dem Aufstehen!
3. Vor dem Schlafengehen mindestens zwei bis drei Stunden nichts mehr essen!

Diät-Joker Bewegung
Klar, niemand zieht gerne freiwillig die Laufschuhe an oder steigt statt ins Auto lieber aufs Fahrrad. Aber schon mit ein paar Minuten täglich erreichen Sie Ihr Abnehmziel umso schneller! Deswegen finden Sie in der BILD-Diät auch ein Aktiv-Programm, das Sie durch die Diät begleitet.


so.. mehr kann man auf der Seite lesen


Jessy

[c_by_kityy]

Ja klar, den Blutzuckerspiegel immer schön oben halten, damit ich auch ne tolle Insulinresistenz entwickle...

[mineralkerbe]

wenn du den blutzuckerspiegel mit "langsamen" kohlenhydraten "oben" hälst ist das nicht weiter tragisch, man muss nicht lowcarb leben um gesund zu bleiben...

als vierte grundregel könnte man aber hinzufügen, dass der eiweißanteil in der nahrung zum abend hin steigen, während der kohlenhydratanteil sinken sollte!