Hat jemand gute Erfahrungen mit Optifast?

Hallo ihr alle,

ich habe letzten Montag bei einer Optifast-Gruppe angefangen und nächste Woche beginnt die 12-Wochen-Fastenzeit, wobei gesagt wurde, dass wenn die Gruppe weniger als 12 Wochen möchte (die Zeit nicht aushält) kann auch früher mit der Ernährungsumstellung begonnen werden.
Ich habe mich für Optifast entschieden, weil die ärztliche Kontrolle da ist und weil die Oberärztin meine Gesamtsituation sehr gut verstanden hat. Zu Adipositas habe ich noch eine oft lebensbedrohliche Blutgerinnungsstörung und psychische Probleme, womit auch die Essstörungen zusammenhängen. Von Anfang an hat die Oberärztin mit mir besprochen, dass ich eine intensive psychische Begleitung brauche, damit der Abnehmerfolg auch anhält und ich nicht wieder zunehme. Also andere Bewältigungsstrategien als das Essen erlernen. Alles wird paralell laufen. Ich werde also das Jahr über zu der Gruppe gehen, das Programm mitmachen, zur Psychotherapie gehen und auch zur Körpertherapie gehen. Mein "Fettleib" , sag ich mal, ist ein Schutz, denn je mehr ich psychisch von mir mitbekam desto mehr musste ich durch das Essen wegdrücken. Das muss jetzt ganz klar aufgefangen werden.
Durch die Blutgerinnungsstörung brauche ich eine umfassende ärztliche Betreuung und ich darf gar nicht ganz allein abnehmen. Allein abzunehmen macht mir eine zu große Angst.

Klar, der Kostenfaktor ist sehr schwierig und meine Krankenkasse hat den Antrag zweimal abgelehnt. Jetzt bekomme ich die Therapie übers Versorgungsamt bezahlt und ich bin sehr froh darüber.

Hier lese ich viel auch über andere Pulver-Diät-Programme, wo dann nicht viel über die eigentlich wichtige Ernährungsumstellung steht.
Ich sehe in dem Programm die Zeit nach der Fastenzeit als sehr wichtig, wenn nicht wichtigste Zeit an, weil es um die Ernährungsumstellung fürs weitere Leben geht. Oder nicht? Die Ernährungsumstellung ist ähnlich wie bei WW im Punktesystem aufgeteilt wonach man seine Nahrung aussucht.
Die Fastenzeit mit ärztlicher Begleitung sehe ich eher als Motivation endlich weniger zu wiegen und besser bewegen zu können. Dazu kommt ja noch die Bewegungstherapie, um auch in dem Bereich wieder aktiver zu werden.
Gut finde ich einfach die rundum Betreuung und die Gruppe, die zusammenwachsen kann. Das Programm selber kann jederzeit auch wieder beendet werden, wenn diese Therapieform für jemanden nicht paßt oder jemand gesundheitliche Probleme bekommt. Der Vertrag selber ist auch schon so aufgebaut und kann sofort beendet werden.

Hat jemand auch gute Erfahrungen damit gemacht?

Danke fürs Lesen.
Viele Grüße von Lucy69

Ich glaube das Wichtigste an diesem Abnehmprogramm ist für mich die Zeit nach der Fastenzeit.
Die Fastenzeit sehe ich für mich als Vorteil, genau wie bei anderen Formulardiäten, in kurzer Zeit relativ viel abzunehmen und das unter ärztlicher Kontrolle. Diese mag von KH zu KH unterschiedlich sein, bei meinem Zentrum habe ich bisher einen sehr guten Eindruck, vom Vorgespräch über Telefonate bis hin zur Voruntersuchung und jetzt jedenfalls. Auch Gespräche mit der Gruppe die jetzt ausläuft waren sehr effektiv.
Aus gesundheitlichen Gründen ist es für mich sehr wichtig recht schnell von meinem Gewicht runterzukommen und für mich brauche ich die ärztliche Kontrolle zur Sicherheit. Ich habe einfach Angst, dass ich wieder lebensbedrohlich da liege.
Damit das abgenomme nicht wieder draufkommt ist auf lange Sicht gesehen die Ernährungsumstellung sehr wichtig und das wird dort im Punktesystem wie bei WW gelernt. Bei mir kommt der psychische Aspekt noch sehr stark ins Gewicht, weil mir klar ist, dass ich auf psychischer Ebene noch ganz viel verändern muss und auch psychologisch begleitet werden muss. Ich hatte schon einmal 38 kg abgenommen, damit meine Schutzschicht verloren und psychisch brach alles heraus.
Ich finde es sehr gut, dass dort alles mit im Blick ist und vor allem, dass falls diese Form für einen nicht paßt das Programm auch jederzeit wieder beendet werden kann. Jeder muss doch da selber seinen Weg finden welche Diätform für einen paßt oder welche nicht.
Auf lange Sicht gesehen ist die Ernährungsumstellung und der Beginn einer sportlichen Aktivität sehr wichtig und da wird mir so ein Programm sicherlich helfen können.
Wenn ich mir hier so umschaue im Forum, lese ich ganz viel von anderen Therapieformen, die wohl genauso umstritten sind wie das Programm von Optifast. Im Grunde läuft es doch bei allen auf die Ernährungsumstellung auf Dauer und Beweglichkeit hinaus, da können wir diäten wie wir wollen. Ich denke jeder sollte da seinen Weg finden wie es am Besten für ihn/sie paßt.
Achso, was ich in einem anderen Tread unter Optifast gelesen habe, fand ich auch sehr gut und effektiv. Er oder sie (ich weiß nicht mehr genau) hat gemerkt, dass das Optifast - Programm nicht paßt und hat es geschafft, dass der Hausarzt so dahinter steht und das Abnehmen mitbegleitet und zu dem noch eine Therapie für die psychische Ebene angefangen. Diese Möglichkeit finde ich auch sehr gut und das könnte ich mir auch vorstellen, wenn Optifast für mich nicht passen sollte. Zunächst einmal möchte ich das ausprobieren.

Vielen Dank fürs mitlesen.
viele Grüße von Lucy69

Hallo ihr,
ich möchte erzählen, dass heute der Start der Fastenzeit im Optifast-Programm ist. Gestern war Gruppenstunden und vorher wiegen. Ich habe auch so schon 2,5 kg im Vergleich zu letzter Woche abgenommen und das obwohl ich einiges gegessen habe von dem ich mich vorher "verabschieden" wollte.
Manche Mahlzeiten fielen nicht mehr so ins Gewicht, ich konnte anders darauf achten und vor allem konnte ich auf das Trinken achten, was ich oft vergesse. Dazu war noch der Stressfaktor letzte Woche sehr hoch, weil ich ja noch um die Finanzierung kämpfen musste.
Heute habe ich den ersten Shake hinter mir, ich habe Schoko gewählt. Ich muss sagen, es hat mir nicht geschmeckt und ich musste mir gut zureden damit ich das runter kriege. Ich glaube das ist Gewöhnungssache und den richtigen Geschmack muss man für sich ja auch noch finden. Ansonsten denke ich mittlerweile sehr positiv so dass es nicht daran liegen kann, dass ich mir "einrede" das schmeckt eklig oder das kriege ich niemals runter. Ich glaube, dass man damit auch vieles innerlich beeinflussen kann.
Der Gruppenabend mit der Psychologin hat mir sehr gut gefallen, obwohl es für mich auch sehr schwierig ist in der Gruppe zu reden. Ich glaube die Gruppe paßt ganz gut zusammen *hoff*.
Jetzt bin ich gespannt wie ich weiterhin mit den Shakes usw. klar komme, aber ich denke sehr zuversichtlich.

Vielen Dank fürs lesen.
viele Grüße von Lucy69

[omi]

ich glaube wir sind in der gleichen gruppe. also, das heißt, wir haben uns gestern abend gesehen

auch ich gehe mit viel optimismus an die sache heran. ich bin eigentlich nicht so ein herdentier..aber denke doch, daß die gruppe was bringt.

zufällig habe ich auch heute morgen mit schoko losgelegt. ich fand es schon reichlich süß. mir wäre es auch ein bischen lieber, wenn noch mehr herzhafte sachen dabei wären. aber mal sehen...vielleicht gewöhnt man sich ja auch daran.

so nun werd ich mir mal gleich den 2. drink genehmigen. ich glaube ich nehme mal erdbeere....ist aber bestimmt auch sehr süß.

vielleicht bos später mal

Hallo Omi,
schöner Nick
Ich war richtig überrascht überhaupt auf Optifast eine Antwort zu bekommen, deshalb hab ich gestern auch noch nicht geguckt.
Den ersten Tag fand ich sehr schwierig, die Kartoffel-Lauch-Suppe bekomme ich nicht runter, aber Kaffee und Vanille gehen. Ich werde jetzt frisches Wasser ganz kalt stellen, dann geht es sicher noch besser.
Heute ging es doch schon besser, ich habe mit Vanille angefangen, weil ich da die positivste Reaktion drauf hatte. Dann habe ich mir jetzt auch große Gläser gekauft (waren sehr günstig nur 1,29€) extra für die Shakes und trinke sie auch durch einen Strohhalm, das hilft mir schon.
Gestern hatte ich auch einen Telefonanruf aus der Gruppe und muss sagen, dass es mir gut getan hat und mir Mut gemacht hat.
Ich bin mal gespannt wie unsere Pfunde purzeln *gg*.

Übrigens hast du eine sehr schöne HP und süße Enkelkinder
Es ist doch schön, dass wir uns hier schreiben können, austauschen können, vielleicht mögen noch andere aus der Gruppe hier herkommen? Es könnte doch unterstützend sein.

Erst einmal ganz viele Grüße von
Lucy69

Hallo ihr alle,
heute ist der 2. Fastentag und ich komme heute besser damit zurecht. Die Sorten Vanille, Kaffee und Erdbeer bekommen mir ganz gut. Schokolade probiere ich erst noch einmal aus und Lauch-Kartoffel-Suppe kann ich überhaupt nicht essen. Durch diese L-K-Suppe trau ich mich noch nicht an die Tomatensuppe, mal sehen wann ich die ausprobiere.
Irgendwie habe ich unheimlichen Schweißausbruch *grübel* klar das Wetter aber weil es verstärkt ist als davor Tipp ich auch auf die Umstellung wegen den Shakes.
Trinken schaffe ich auch, zumindest wenn ich mir das ganz genau aufschreibe.

Okay *WirSchaffenDas*
viele Grüße von Lucy69

[omi]

guten tag lucy,

ich habe gerade erst meinen läppi angemacht. danke für deine nachricht.
auch ich hatte gestern einen anruf aus der gruppe. ich fand das auch sehr nett und wir haben uns gut ausgetauscht.

also mir bekommt das ganze bis jetzt ganz gut. aber ich habe dann wohl doch einen anderen geschmack als du. mir schmeckt nämlich kartoffel-lauch am besten. Jetzt hab mir gerade einen erdbeer-shake gemacht und hab ihn statt auf wasser auf kalten früchtetee angesetzt. dadurch ist er nicht ganz so süß. ich denke mal, daß das ja erlaubt ist. zumal man den tee ja auch so trinken kann.

ich fände es auch gut, wenn noch mehr leute aus der gruppe sich hier im forum anmelden. dann kann man immer so nach bedarf seine erfahrungen austauschen. können wir ja vielleicht am montag mal vortagen.

ich wünsche dir noch einen schönen restlichen mittwoch und hoffe, daß das wetter nuns bald ein bischen abkühlung bringt.

liebe grüße
omi

Hallo Omi,
*klasse* danke für deine Antwort.
Hast du die Suppe denn heiß bzw. warm gegessen/getrunken?
Klar die Geschmäcker sind verschieden. Die Idee mit dem Früchtetee finde ich sehr gut und warum sollte das nicht "erlaubt" sein? Das werde ich mal ausprobieren.
Ich habe gestern am Telefon vorgeschlagen, dass man die Beutel ja untereinander tauschen kann je nach dem was der ein oder andere mag oder nicht. So kann man die Wochenration anders einteilen und hat kein übrig weil man sie nicht mag. Wäre doch nicht schlecht oder?

Im Forum "Formular-Diät" steht ein guter Beitrag, endlich mal etwas Positives über Optifast.
viele Grüße und einen schönen Tag noch
von Lucy69

[omi]

nabend nochmal lucy,

also ich nehme dir gerne die kartofel-lauch tüten ab. ich mach mir die und auch tomate warm. finde ich besser so.

ich esse ja gerne auch sehr scharf, will am montag mal fragen, ob man da chilly dran machen darf.

ich mach mir gleich noch einen letzten drink für heute..vielleicht kaffee.

also schlaf gut bis dann

omi

Hallo Omi,
wir müssen Montag einfach mal gucken, weil ich gestern mit jemanden telefoniert habe, die auch tauschen mag. 5 Kart.-Lau.-Suppe gegen 5 Vanille oder Erdbeer *gg*. Ein Danke schon einmal im Voraus.
Chili? Ja, ich denke schon, dass das erlaubt ist. Es sei denn das beeinflusst den Stoffwechsel negativ *grübel*. Einfach mal nachfragen.
Erst einmal viele Grüße
von Lucy69

wünsche noch einen schönen, sonnigen Tag mit zwischendurch etwas Abkühlung