Die neue Diät?

Ich muss ehrlich sagen, dass ich ein wenig schokiert war als ich (zusammengefasst) folgendes las:

- in 10 Tagen jeden Tag 0,5- 1 Kilo verlieren (7000 kcal jeden Tag halte ich für gewagt)
- 10 Tage frei nehmen und mit Eiweißpräperaten und frischem Obst eindecken
- dann jeden Tag 60 min laufen und die Mahlzeiten durch vier Shakes ersetzen. Obst wann immer man will. Salat ist auch erlaubt und darf sogar mit etwas öl genossen werden

Ich halte das für unheimlich ungesund und möchte nicht wissen was mein Köroper sagen würde wenn ich mit einem mal 60 min jeden Tag laufe?

Schokierter bin ich darüber das es anscheinend von einem Medizinier entworfen wurde...

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[mineralkerbe]

ein guter teil der abnahme wird wohl wasser sein, die glycogenspeicher leeren sich bei dem sportpensum vermutlich schnell, da ich nicht glaube, dass man die mit dem bisschen obst füllen kann.

klingt für mich gar nicht soo übel die zusammensetzung. obst und gemüse (salat) für die vitamine. eiweiß ist während einer diät immer gut. öl für die fettversorgung. nur obst als kohlenhydratquelle ist schwachsinn, fruchtzucker jagt den insulinspiegel hoch und insulin wirkt anabol auf den fettaufbau.

insgesamt aber zu krasse umstellung was den sport angeht, vor allem für leute die vorher nichts getan haben. UND viel zu wenige kalorien, da geh ich jede wette ein...

und auch die abnahme von bis zu 10kg in einer woche halte ich für unrealistisch, ich denke das würde sich aufgrund der geringen kalorienaufnahme im jojo-effekt rächen...