Abnehmen bis zum Sommer

[neprijatelj]

Hallo,

also ersteinmal bin ich neu hier...

Ich habe entschlossen dass ich ab Freitag (30.06.06) Diät mache. Doch ich bin etwas unter Zeitdruck, bis zum Sommer will ich abnehmen. Dann hätte ich danz genau 1 Monat (bis 28.07.2006) Zeit für ungefähr 10 Kilo.

Ich weiß dass es sehr ungesund ist und man mit dem Jojoeffekt rechnen kann, aber einige (glaube ich) können mich verstehen.

Hätte jemand Tipps für mich wie ich das machen könnte?

Ansonsten habe ich mir vorgestellt nur in der Früh zu essen, und zwar 2 Eier, gebraten. Ohne Eigelb selbstverständlich.

Dazu mache ich den ganzen Tag Sport, wahrscheinlich Rad fahren, Sit-Ups, schnelles Gehen, u.s.w. ...

Ich kann es locker schaffen am Tag sogar 5 Liter Wasser zu trinken : )


Also ich schätze dass es damit gut geht, denn ich habe das schon mal gemacht, aber mehr gegessen als o.g. und ohne Sport.

Dabei habe ich in 5 Tagen 6 Kilo abgenommen. (Etwas länger her)...

Was meint ihr dazu?

[Mascha]

Am besten läst du dir ein Bein amputieren, dann schaffst du die 10 kg sogar an einem Tag

Ich würd dir abraten. Das is alles Käse.

Wir lesen uns dann im September wieder würd ich sagen. Wenn du das selbe wieder schreibst, weil du wiedr so viel wiegst wie jetzt!

[neprijatelj]

also zu dem Thema nochmal:

Ich habe die Kohlenhydratediät gemacht (eine Weile her):

ich habe 6 Kilos in 5 tagen abgenommen, habe das gewicht auch längere zeit gehalten. Wie? Ich habe nicht viel Süßigkeiten gegessen, viel Wasser getrunken und 2 Tage in der Woche die Diät gemacht. Habe dabei nicht zugenommen.

Doch später fing die Schule an, war mit lernen beschäftigt.... Dann hatte ich auch nicht gerade Lust das weiterhin zu machen.

Dann habe ich von den 6 abgenommenen Kilos, 3 dazubekommen.

So, und wenn du in Zukunft irgendwelche Witze machen willst, dann aber wenigstens witzige... : )

[goldi]

Zitat von neprijatelj also zu dem Thema nochmal: Ich habe die Kohlenhydratediät gemacht (eine Weile her): ich habe 6 Kilos in 5 tagen abgenommen, habe das gewicht auch längere zeit gehalten. Wie? Ich habe nicht viel Süßigkeiten gegessen, viel Wasser getrunken und 2 Tage in der Woche die Diät gemacht. Habe dabei nicht zugenommen. Doch später fing die Schule an, war mit lernen beschäftigt.... Dann hatte ich auch nicht gerade Lust das weiterhin zu machen. Dann habe ich von den 6 abgenommenen Kilos, 3 dazubekommen. So, und wenn du in Zukunft irgendwelche Witze machen willst, dann aber wenigstens witzige... : )

dumme frage aber was ist die Kohlenhydratediät? v.v +dumm+

[Chaos]

Zitat von neprijatelj Ansonsten habe ich mir vorgestellt nur in der Früh zu essen, und zwar 2 Eier, gebraten. Ohne Eigelb selbstverständlich.

funktioniert sicher, aber mir wäre spätestens am 3. tag übel wenn ich die eier dann nur sehen würde ..
wenn du schon so nen crash zeux machen willst, warum dann nicht wenigstens mit obst/gemüse? dann ist es auch abwechslungsreicher und hängt dir nicht so schnell zum hals raus ..
4 wochen jeweils nur 2 eiweiß zum frühstück .. also ich weiß nicht .. erstens arg wenig, zweitens einfach eintönig und sicher schnell bääh ..
und mit soviel sport ... biste sicher, dass du da nicht nach spätestens zwei wochen umklappst?

viel trinken ist ja schonmal nen juter plan ..

[mineralkerbe]

warum hungerst du nicht gleich komplett oder steckst dir den finger in den hals?
nein, mal im ernst, was soll das. mit so einer "diät" setzt du deinen körper so ziemlich jeder mangelerscheinung aus, die existiert. dazu noch sport? optimale kombination, vergleichbar mit einem auto, dem man kein motoröl und nur verdünntes benzin einfüllen will und dann irgendwelche rennen mitfährt. zu guter letzt wird dein stoffwechsel am ende der vier wochen total runtergefahren sein. der körper erkennt eine notlage und lernt, aus jedem bissen das maximale an energie herauszuholen und verbessert die effizienz bei der nahrungsverwertung. das führt dazu, dass du sehr schnell wieder zunimmst wenn du anfängst "normal" zu essen und einen deutlich niedrigeren grundumsatz hast. nennt sich dann jojo, mit der erklärung vielleicht besser zu verstehen...

warum fällt dir das ganze eigentlich erst vier wochen vorher ein?

[neprijatelj]

Ich weiß dass viele jetzt meinen dass es ein Schwachsinn ist... Aber mir bleibt jetzt keine andere Wahl, da ich auch unter Zeitdruck stehe.

Deshalb hab ich auch gewartet bis meine ganzen Prüfungen vorbei sind, und heute war die letzte...

In der Kohlenhydratediät darf man kein Obst, Brot, Reis u.s.w. essen, dafür aber Fleisch, Gemüse (keine hülsenfrüchte), Ei, Pilze, Salat u.s.w. soviel man will.

Die Diät ist aber auch dafür bestimmt dass es den Körper entgiftet und entschlankt.

Wenn mann das Gewicht halten will, muss man einen solchen Tag 2 mal in der Woche machen (Wenn man wieder "normal" isst). Nach späterer Zeit steigt man langsam auf 1 mal die Woche um usw...

So war es auf jeden fall bei mir. (Zugenommen habe ich erst nachdem ich überhaupt nicht "gefastet" habe).

Bestens ging es mir bei der Diät nicht gerade, aber am ersten Tag waren es schon 1,4 Kilo weniger, am zweiten 0,8 u.s.w....

[mineralkerbe]

Zitat von neprijatelj In der Kohlenhydratediät darf man kein Obst, Brot, Reis u.s.w. essen, dafür aber Fleisch, Gemüse (keine hülsenfrüchte), Ei, Pilze, Salat u.s.w. soviel man will. [...] Wenn mann das Gewicht halten will, muss man einen solchen Tag 2 mal in der Woche machen (Wenn man wieder "normal" isst). Nach späterer Zeit steigt man langsam auf 1 mal die Woche um usw... So war es auf jeden fall bei mir. (Zugenommen habe ich erst nachdem ich überhaupt nicht "gefastet" habe). Bestens ging es mir bei der Diät nicht gerade, aber am ersten Tag waren es schon 1,4 Kilo weniger, am zweiten 0,8 u.s.w....

> klingt nach einer ganz normalen lowcarb-diät, ist durchaus nicht gesundheitsschädlich oder kritisch. alledings heisst "wenig kohlenhydrate" nicht gleich "wenig kalorien". was du an kh-kalorien sparst solltest du bei dieser diät in form von fett und vor allem eiweiß zu dir nehmen

> das mit den 2 "fastentagen" in der woche halte ich aber für schwachsinn. und dass du weiterfasten musst um nicht zuzunehmen sagt ja wohl alles

> in einer diät ~sollte~ es dir gut gehen wenn du nichts falsch machst. an einem tag 1,4 kilo fett zu verlieren ist nicht möglich. um 1kg fett zu verlieren musst du 7000kcal weniger essen als du verbrauchst. und du verbrauchst sicher keine 7000kcal am tag. das was du da "abgenommen" hast war zum großteil wasser und muskulatur


wer zwingt dich eigentlich so viel in so kurzer zeit abzunehmen? ist da jemand, der dich nicht "dick" sehen soll?

Also, ich hab ja viel Verständnis dafür, dass man schnell abnehmen möchte und kann auch bis zu einem gewissen Punkt verstehen, dass man für kurze Zeit eine Mangelernährung in Kauf nimmt, um Kilos loszuwerden... ABER: was du schreibst, hältst du NIEMALS vier Wochen durch. Du wirst nach kürzester Zeit umkippen, egal wieviel Wasser du trinkst...
Wer viel Sport macht, muss auch essen. 1000 kcal wären das absolute Minimum und selbst das ist eigentlich viel zu wenig...

[souris]

Hallo!

Da kann ich echt nur den Kopf schütteln... Wenn du wenigstens noch Obst/ Gemüse usw essen würdest --> Vitamine/Mineralien...

10 Kilos? Und die in 4 Wochen??? Ich habe dafür 6 Monate gebraucht!! (und nix JoJo!!)


Wofür willst du eigentlich abnehmen? Urlaub?



LG,
souris