Bikini-Fit bis zum 1.Juni

In der Zeitschrift AMICA ist ein Artikel über "Bikini-Fit bis zu 1. Juni"
d.h. Folgendes

- die ersten vier Wochen leichte Ausdauer :radfahren und Kraft-training :B22: dazu mind 1,5 liter am Tag trinken, mind 3x am Tag Obst und Frühstücken( sonst nichts)

- fünfte Woche ist Pause beim Sport, aber max 2 Tassen Kaffee und Tee, nur 1x die Woche rotes Fleisch und einmal Fisch essen

- 6. - 8. Wie die ersten vier, aber mit Intervalltraining (also abwechselnd schnell und langsam) und eine Mahlzeit keine Kohlenhydrate und letzte Mahlzeit 3 stunden vorm schlafen

-die 9. und 10. Woche ist die härteste mit tägl. viel Sport und quasi überhaupt keine Kohlenhydrate außer Gemüse

Fand das alles ganz interessant und motivierend. Wer mehr wissen möchte kann ja mich fragen oder die Zeitschrift selber kaufen.
Bin am überlegen, ob ich das auch mal probiere, aber zum Schuss ist das echt hart, obwohl die sagen, das man da auch mal ne Ausnahme machen kann.

Wollte mal wissen, was ihr davon haltet!

also, was heißt denn keine Kohlenhydrate`????Gibt es Nahrung ohne Kohlenhydrate?
Anmsonsten würde ich sagen: der Jojoeffekt wird ein voller Erfolg!
Tut mir leid, wenn ich das so sage, aber diese Diät würde für mich pures Hungern bedeuten!!
aber, wenn du den willen dazu hast, dann probier es doch einfach aus!
ich wünsche dir viel erfolg
Marzipancroissant

Zitat von marzipancroissant also, was heißt denn keine Kohlenhydrate`????Gibt es Nahrung ohne Kohlenhydrate? Marzipancroissant

Jede Menge von was sollten wir Low Carbler uns sonst in den ersten 2 Wochen der Diät ernähren

[Mascha]

Also ich hab das auch gelesen und ganz anders verstanden. Irgendwie, dass man Frühstücken soll und 3x am Tag Obst essen. Da steht nicht, dass man sonst nix essen darf.

Ich hab das eher so verstanden, dass diese Vorgaben erst mal reichen. Die schreiben ja auch, dass man lange braucht, um sich schlechte Essgewohnheiten zuzulegen.
Es gibt ja dann in der 2. und 3. Phase mehr Vorschriften beim Essen, so dass man eine gesunde Ernährung lansam aufbauen kann. Bzw. sich wieder angewöhnen, was wirklich nicht so einfach ist.

Ich hab mir den Sportplan schon an den Kühlschrank gehängt und die 30 Minuten für heute hinter mir, das Wasserchen schon getrunken und Obst hab ich auch fast ganz gegessen. Bin zufrieden mit mir heute.

Nur Frühstück und drei Portionen Obst am Tag ist für mich auch zu heavy, da kann ich mir die Quälerei auch sparen und mir gleich 2 Kio mehr anfressen. Das wird mir dann nämlich passieren (Jojo lässt grüßen).
Das Sportprogramm ist nicht von schlechten Eltern und die letzten zwei Wochen sind echt der Hammer. Auf der anderen Seite: Ohne Fleiß kein Preis!

Und mir geht es irgendwie wirklich mehr um das Sportprogramm und eine langsame Ernährungsumstellung.

[quote="Mareike"]Also ich hab das auch gelesen und ganz anders verstanden. Irgendwie, dass man Frühstücken soll und 3x am Tag Obst essen. Da steht nicht, dass man sonst nix essen darf.

So hab ich das auch verstanden. Mit sonst nichts meinte ich, dass man sonst nichts anderes machen muss

Ich bin heute auch mal ne halbe Stunde Fahrad gefahren(mache ich sonst auch) und Ess jetzt noch meine letzte Portion Obst.Mal sehen wie lange ich das durchhalte.

Wg. Jojo-Effekt: Das Programm besteht ja aus viel sport gerade die letzten Wochen und die Ernährung ist ja auch nur 2 Wochen so heftig und auch nur auf kurzen Erfolg ausgelegt.

[Mascha]

Ich bin auch schon so gut wie sicher, dass ich diese heiße "Hunger-Phase" nicht mitmachen werde.
Das is nix für mich. Hungern geht ma gar net!!!