Trennkost?

Dann machen wir einfach unsere eigene Ernährungsform daraus:
Trennkost freestyle - wie's beliebt

Ja, trinken sollst Du schon ein großes Glas Wasser, aber etwa 20 Minuten vor der jeweiligen Mahlzeit. Zur Mahlzeit selbst sollst Du nichts trinken.
Etwa 30-40 Minten nach dem Essen kannst Du dann wieder nach Herzenslust trinken.

Die Verdauungssäfte sollen nicht verdünnt werden, deshalb keine Flüssigkeit zum Essen.

Ich halte mich da nicht so dran. Ein Glas zum Essen kann doch nicht schaden. Sonst habe ich immer 'nen halben Liter oder mehr zum Essen getrunken.

Wie heißt denn Dein neues Buch?

Michi

es sind 2... beide von U.Summ,einmal ihre Trennkosttabelle und das "Mit Trennkost zum Wunschgewicht".
Mal sehen, was ich davon brauchen kann Die Liste scheint mir sehr ausführlich...(?) und ist für mich schon wichtig.

Das mit dem verdünnen der Verdauungssäfte leuchtet mir jetzt auch ein (davon stand natürlich nix dabei), aber in beiden Büchern konnte ich bis jetzt nur kurz stöbern. Wenn GG da ist, springe ich immer nur hin und her...
so zwischen PC und dem was wir gerade tun (Gartenarbeit ist heute angesagt). Heute Abend, wenn Fußball läuft (läuft doch, oder?) da hab ich dann für sowas wieder zeit.

So, nun muß ich wieder raus, sonst vermißt er mich noch und *Irronie*

Was mich primär interessiert: Hilft's denn jetzt auch wirklich beim Abnehmen?

Gruß, Dave

tja, ich kann dazu noch nicht viel sagen, ich machs noch nicht lange genug, denke ich. Abnehmen tu ich schon, aber das sicher auch, weil ich mir naschen, Kuchen o.ä. derzeit komplett verkreife. Mir ist im Moment auch nicht mehr danach. Anfang der Woche war das noch anders. Aber da hatte ich ja auch noch diesen "Japp" auf alles mögliche und eßbare
Der ist derzeit völlig weg.

Eben erst habe ich gegessen (ist WE, da da hinkt die Regelmäßigkeit eben) und das schöne, ich bin satt! Wie lange ich das nun durchhalte weiß ich nicht, ich muß ja auch noch viel nachgucken, vorhin auch, was nun in den Salat darf, und was nicht. Erfreulicherweise durfte alles rein, was ich mir vorgestellt habe (da KH dran war, durfte sogar Mais rein.

Was ich aber noch gerne wissen würde, was tu ich an den Salat, wenn ich KH essen will und Salat mache? Zirtone darf ich nicht, da sie E ist. Essig ist gar nicht TK tauglich... was gibts da noch? Michi, was sagst du?

Oder alkoholfreies Bier...? Normales Bier ist KH... Alkoholfrei auch?

so, nun verschwinde ich unter die Dusche und gucke dann mal, was das Puschenkino außer Fußball noch so hergibt.

@ Dave

Habe selbst eine Bekannte, die durch Trennkost über 15 kg abgenommen hat.
Ob's wirklich was bringt, entscheiden die nächsten Wochen.
Ich glaube nicht, dass Trennkost etwas bringt, wenn man große Mengen, also viele Kalorien, jedoch getrennt ist.
Man muss schon auch auf die Kalorien achten und zusätzlich trennen.

Meine Mum ist Diät-Assistentin und mein Bruder Koch. Die beiden rollen die Augen, wenn ich von Trennkost erzähle. Da zumindest meine Mutter auch nicht gerade schlank ist, will ich es gerade ihr beweisen, dass man auf diese Weise abnehmen kann (sie versuchts nämlich auch gerade)

Ich habe jetzt 2,5 kg weniger in knapp 2 Wochen. Finde ich echt motivierend. Außerdem macht es mir nichts aus z. B. zu einem Fleischgericht keine Beilagen essen zu können. Ich esse dann eben Salat.

Ganz so streng halte ich mich nicht an die Regeln. Essig sollte man durch Balsamico-Essig, Obst-Essig oder Zitronensaft ersetzen - hat was mit dem Säure-Basen-Haushalt zu tun. Meinen Salat esse ich aber weiterhin, wie er mir schmeckt.

Mein Mann meint, dass ich auch ohne zu trennen sicherlich abgenommen hätte, weil ich einfach Süßigkeiten und süße Getränke ganz weggelassen habe. Das macht pro Tag schon einiges an Kalorien. Außerdem hau' ich mir nicht mehr die Riesenportionen rein, sondern esse mindestens 4 mal am Tag, wenn auch nur 'ne Kleinigkeit.

Machst Du schon Trennkost, Dave? Oder suchst Du noch nach einer Diät- oder Ernährungsform?

Michi97

Hallo zusammen,

gestern abend konnte ich das erste Mal in meiner Tabelle stöbern... man muß schon gucken, was geht, aber ich denke doch (mittlerweile!), es ist machbar Heute war grillen, das war richtig toll, ich durfte essen, nicht alles, was die anderen hatten, aber es hat gut geklappt.
Leider habe ich viel zu viel gegessen , das muß ich mir noch abgewöhnen *seufz*

Das mit dem Essig (Ersatz: Balsamiko, Obst-Essig) habe ich in der Liste dann auch noch gefunden, die haben da ja auch noch Molkosan(?) genannt und Brottrunk.

Was mich immer noch stark verunsichert, das ist, das man hin und wieder Sachen als "neutral" verwenden kann, was eigentlich vorher einer Gruppe zugeordnet war... sprich: Zitrone ist ja eigentlich E, darf aber in Marinaden verwendet werden? Oder nur, wenn ich E-Mahlzeit esse?

Ich werde bestimmt nocd, wah viiiele solche Fragen haben... ich glaube, das war damals auch der grunrum ich TK damals dann doch nicht gemacht habe. Und Internet hatte ich damals noch nicht

Hallo Mini-Moppel und andere Interessierte,

also manches blick' ich auch noch nicht richtig. Zitiere Dir mal aus meiner Trennkosttabelle (Ursula Summ: Meine neue Trennkost-Tabelle)

Essig ist in der Trennkost nicht grundsätzlich verboten, wird aber eher nicht empfohlen, weil er zu den stark Säure bildenden Nahrungsmitteln gehört. Milde Essigsorten, wie bspw. Aceto balsamico und Himbeeressig passen in kleinen Mengen zu eiweißreichen Gerichten, nicht jedoch zu kohlenhydratreichen. Auch mit Zitronensaft können Salatdressings zubereitet werden. Sie sollten ebenfalls nur zu eiweißreichen Mahlzeiten serviert werden. Für kohlenhydratreiche Gerichte sind Molkosan, ein vergorenes Molkekonzentrat, Obstessig und Brottrunk ein guter Essigersatz.

Bissle kompliziert ist das alles schon. Habe auch schon überlegt, ob es nicht sinnvoller wäre zu den WeightWatchers online zu gehen.
Ich glaube, ich mache auch noch viele Fehler und bin mir dabei dann immer unsicher, ob sich der gewünschte Trennkost-Effekt damit einstellt.

Andererseits nehme ich ja bis jetzt ab, also kann es dann auch wieder nicht so verkehrt sein.
Vielleicht halte ich ja mit Hilfe einiger Trennkost-Erfahrener und Deiner Hilfe, Mini-Moppel, noch ne Weile durch.

Liebe Grüße Michi97

och Michi,

jetzt aber nicht abtauchen, ich war doch so froh, wenigsten einen Mitstreiter zu haben und mich austauschen zu können
Und solange du mit deinem tun auch abnimmst, kann es doch nicht falsch sein Wir lernen doch noch

Ich bin heute bestimmt auch auf dem falschen Bein... war bis eben in der Stadt. Hatte also nur Frühstück, weil ich meine Liste vergessen hatte, was ich sonst noch so essen könnte. Also habe ich mir eben noch zuhause schnell nen leckers Bagett zusammen gebastelt... obs paßt Wird schon.
Auch das Trinken ist zu kurz gekommen *seufz* hab mir unterwegs nur ne Cola light gegönnt (mag ich eigentlich nicht). Dafür hat mir eben, beim Bagett, das Trinken gefehlt. nu ist auch egal, die 15 Minuten ohne halte ich jetzt auch noch durch.

Für morgen gelobe ich Besserung! Und bei der nächsten, solchen Aktion plane ich besser vor, wird mir eine Lehre sein

So, nu packe ich Taschen aus und gucke mir mal was Fischiges für heute abend aus, ich hoffe, der Tiefkühler gibt noch was "nacktes" her

und bei den WW... da ists auch kompliziert, das mit den Point hab ich nie begriffen, wenn man mir das auf die "schnelle erklären wollte"... da "trenn" ich lieber!

Ach, lieber Mini-Moppel, ich glaub ich habe 'ne Trennkost-Krise.

Hiiiiiilllfffeeeeeeee!

Wir Waren heute Abend zum Grillen eingeladen und ich konnte dem herrlich lecker aussehenden Kartoffelsalat zum Fleisch nicht widerstehen. Ich habe heute Abend also Mischkost gegessen.

Keine Sorge, so schnell geb ich nicht auf.
Eine klitzekleine Sünde in 2 Wochen wird wohl drin sein.
Außer dem Grillspaß heute Abend habe ich heute auch nur 1 Vollkornbrötchen nackt (ohne Belag) und 200 g Erdbeeren und 1 Tellerchen Gemüsesuppe gegessen. Aber viel getrunken.

Meine Waage wird sich morgen früh schon bitter rächen - aber der zeig' ich es wieder.

Mini-Moppel machs gut, bis morgen oder die nächsten Tage.
Trenne schön, ich tu's ab morgen auch wieder.

Liebe Grüße Michi

och Michi, nu biste ja doch abtrünnig geworden... :'( Schade!

aber ich wünsch dir viel Glück und Erfolg bei den ww




Sonst noch jemand da... der vielleicht mit mir weiter trennen möchte??? Büddde melden!!!