Leichter Leben in Deutschland!

Huhu,

macht das hier noch jemand außer mir?
Ehrlich, ich bin überzeugt endlich eine Ernährungsumstellung die auch fruchtet Habe nun 10 Kilo abgenommen, das ist Tierisch!
Freu mich auf Leute mit denen ich mich austauschen kann

ohhh, keiner da?
Muss doch jemanden geben- Ich weiß genau das es Euch gibt, kommt raus *gg*

Hallo Kallaida,
machhe auch LLID. Habe wie du schon 10 kg abgenommen und finde es einfach super. Habe keine Probleme mit den drei Hauptmahlzeiten und auch keinen Bedarf mehr nach Süßem.
Wahrscheinlich ist hier niemand, weil sich alle im LLID-Forum rumtreiben.
Lg Strietzl

[kira]

erzählt doch mal etwas darüber, worum es geht.

LG kira

Hallo Kira,
will dir mal die Grundprinzipien von LLID beschreiben, Kallaida kann mich ja unterstützen, wenn ich was vergesse.
1. 3 Hauptmahlzeiten am Tag, keine Zwischenmahlzeiten, mindestens 4 Std Abstand zwischen den Mahlzeiten.
2. Verzicht auf Weißbrot und Zucker
3. 50-60 Fettpunkte am Tag (entspricht gramm)
4. 0,8-1 g Eiweiß pro kg Körpergewicht
5. Unterteilung der Kohlenhydrate in grün, gelb und rot
rote vermeiden(hoher glykämischer Index)
gelbe nur selten
grüne bevorzugen
grundsätzlich gilt, je weiter ein Lebensmittel verarbeitet ist, desto "schlechter" ist es.
Ziel ist der Abbau von Körperfett, daher hohe Eiweißmenge, damit keine Muskulatur abgebaut wird, denn die brauchen wir ja schließlich zum Fettverbrennen. Die fettpunkt sind einzuhalten, da bei weniger Fett der Körper auf Notzeit umschaltet und so der Stoffwechsel blockiert wird.

Für die Praxis: LLID ist im Alltag leicht durchführbar. Keine extra Einkauf, kein extra kochen für die Familie(schmeckt einfach lecker).
Für mich als Selbstständige mit mehr als unregelmäßigen Arbeitszeiten ist es superleicht umsetzbar. Und wenn ich Besuch bekomme schmeckt Ihnen das Essen auch.

Wenn du noch Fragen hast melde dich einfach.
Lg Strietzl

Sorry meinte bei zweitens Verzicht auf Weißmehl und Zucker

Hallo Strietzl,


schön das Du auch mit llid gute Erfolge erziehlst! Ich bin seitdem wesentlich ausgeglichener und vor allem nimmer so oft Müde. Leider bin ich gerade auf den 10 kilos wie festgetackert- liegt aber wohl daran das es einfach schnell ging mit der Abnahme (hätte ich gar nicht gedacht). Sobald ich mal nen Tag versaut habe habe ich am nächsten Tag nochmal gezündet, das klappt hervorragend. Ich habe auch seltener Lust auf Süßes Bin übrigens auch im llid Forum, nur ist es so das da momentan sehr wenig geschrieben wird und da dacht ich ich schau mal hier nach

@Kira: Ich versuchs auch mal mit erklären *g*.

Also, als 1. fängt man damit an 2 Tage zu "zünden" d.h. in diesen 2 Tagen gibt es keine Kohlenhydrate, man ernährt sich von Gemüsesuppe, Eieromelett, Quark mit Beeren, etc..
Nach den Zündungstagen bist Du bereit für die Umstellung denn Dein Insulinspiegel hat sich wieder auf "normal" eingependelt d.h. Du verspürst keinen Heißhunger mehr. In diesen 2 Tagen ist es normal 1-3 Kilo abzunehmen.
Danach gehts dann weiter mit gesunder Ernährungsumstellung. Viele Apotheken bieten llid an, dort kannst Du auch den Einkaufsführer (4,99) und das Kochbuch (19,99) erwerben, ist sehr lehrreich aber man muss es nicht kaufen.
Die Apotheken bieten außerdem noch Seminare an, die sehr informativ sind, Du lernst mit Ernährung richtig umzugehn und Fallen zu vermeiden.
Den Rest hat ja Strietzl schon erklärt Aber falls Du Fragen hast, immer her damit- wie gesagt, es ist nicht schwer

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[anwi]

War gerade auf der Seite und das konzept klingt ja auch sehr gut.
(dass Zucker und Weißmehl die Bösen/ Bewegung und Sport die Guten sind,
hab ich schon herausgefunden). Doch wie machbar ist die Sache? Wenn ich
mal überlege, ist in so ziemlich allem Zucker bzw in vielem Weißmehl drin.


In welcher Zeit hast du die 10 kg runter?

Hallo Anwi,
ein Bestandteil der Ernährungsumstellung ist das zurück zu gesünderem Essen. Das heißt aus natürlichen Grundprodukten. In fast allen Fertigprodukten ist Weißmehl und Zucker enthalten, das stimmt, aber man soll ja selber kochen. War früher auch immer der Meinung, daß Kochen zu lange dauert. Komme abends erst sehr spät heim. Aber das ist nicht unbedingt so. Sicher kann man Stunden in der Küche stehen, aber es gibt auch leckere schnelle Gerichte. Sinn und Zweck des Programms ist es keine zusätzliche Belastung darzustellen, daß heißt, keine speziellen Rezepte(obwohl die im Buch sehr lecker sind, aber man lernt schnell richtig zu kochen) keine exotischen Zutaten.
Ich habe die zehn Kilo jetzt seit 10. April abgenommen, und es geht stetig nach unten. Obwohl sich da immer wieder kleinere und größere Sünden einschleichen. Wenn die Sünden mal wieder zu groß sind(z.B. Stammtisch, oder Kaffee bei Kunden) mache ich am nächsten Tag einen Turbo(ohne Kohlenhydrate) und schon bin ich wieder drin.
Absolut alltagstauglich und sehr erfolgreich.
Habe schon viel probiert, und nichts hat geklappt. Teils weil es mit zu kompliziert war, teils weil mir die Sachen nicht geschmeckt haben. Jetzt läuft es wie am Schnürchen. Und ich kann kochen was und wie ich Lust habe, entweder schnelle Küche oder aber auch ein richtige Kochhorgie wenn Besuch kommt(koche für mein Leben gern, habe nur leider meistens nicht allzuviel Zeit)

Lg Strietzl

[anwi]

Was hast du für Materialien?
Was kosten die Kurse / Seminare in der Apotheke so ca.?
Und verwendest du die Produkte aus dem Shop?