Leichter Leben in Deutschland!

[meilip]

Halli hallo!

War jetzt ne Woch im Urlaub und hab mich vorsichtshalber noch nicht auf die Waage gestellt ... Aber nächsten Freitag wieder ... versuche mich jetzt wieder einigermaßen daran zu halten.

Sandra: Ist ja super, wie du abnimmst!!

Ms.Maple: So hab ichs auch gemacht, einfach mehr zu Fuß machen und einmal die Woche mach ich Fitnessgymnastik. Aber übern Sommer is das nicht, da werd ich dann Fahrradfahren.

Tilli: Wie schon geschrieben, kann man auch Rohkostsalat essen.

Werd mal die Rezepte etwas umschreiben und hier reinstellen ...

Grüßle
meilip

[meilip]

Alternativrezept zur Suppe

Rohkostsalat

100g Salat
5 Radieschen
1/2 Kohlrabi
1 kl. Karotte
100g Gurke
1 EL Sonnenblumenkerne
3 Walnüsse

Dressing:
1 Schalotte bzw. Zwiebel
etwas Knoblauchpulver
1 EL Apfelessig (weißer Balsamico schmeckt auch gut)
1/2 TL Senf
1/2 TL Honig
1 EL Apfelsaft, 1 EL Mineralwasser
1 TL Rapsöl
Pfeffer, Salz

Blattsalat waschen und trockenschleudern in mundgerechte Stücke reißen und auf einem großen Teller verteilen.
Radieschen vierteln, Kohlrabi und Karotte in Streifen hobeln, Gurke in dünne Scheiben oder auch in Streifen hobeln. Alles mischen.

Schalotte fein würfeln mit sämtlichen Zutaten fürs Dressing mischen und übers kleingeschnibbelte Gemüse geben und vermischen. Das ganze dann auf dem Blattsalat verteilen. Mit Sonnenblumenkernen und Walsnüssen garnieren!

Gutene Appetit

[meilip]

Blattsalat mit Zucchini und Champignons

100g Blattsalat
1 Tomate
5 Champignons
5 grüne Oliven
1 EL Pinienkerne
30g Feta
200g Zucchini
1 Zehe Knoblauch
1 EL weißer Balsamico
1 EL Apfelsaft, 1 EL Mineralwasser
Pfeffer, Salz
1 TL Olivenöl
etwas Schnittlauch und Kresse

Zucchini in dünne Scheiben schneiden oder hobeln, den Knoblauch hacken. Aus dem Essig, dem Apfelsaft, dem Wasser, Pfeffer, Salz und dem Öl eine Marinade machen und über die Zucchini gießen. Mindestens 10 Minuten ziehen lassen.

Salat waschen, schleudern, zupfen und auf einem Teller verteilen. Tomate vierteln, Pilze in Scheiben schneiden und mitsamt den Oliven mit der Zucchini samt Marinade vermischen. Dann alles auf dem Blattsalat verteilen.

Mit den in einer Pfanne ohne Fett angerösteten Pinienkernen und dem zerbröselten Fetakäse anrichten mit Kresse und Schnittlauch garnieren und genießen!

[meilip]

Tofu-Eisbergsalat

100g Eisbergsalat
1 Zwiebel
1 Kästchen Kresse
5 Cocktailtomaten
100 Champignons
50g Tofu
1 EL Rapsöl
1 EL Apfelessig
1/2 TL Senf
1 TL Worcester-Sauce
1/TL Honig
1 TL Rapsöl
Pfeffer, Kräutersalz
3 EL Apfelschorle

Eisbergsalat zupfen, waschen, schleudern und auf einem Teller verteilen. Kresse abschneiden und über den Salat geben. Zwibel in Ringe schneiden/hobeln, die Tomaten teilen und zum Salat geben.

Marinade: Essig, Senf, Worcestersauce, 1EL Öl, Kräuersalz, Pfeffer und Apfelschorle vermischen und über den Salat geben.

Pilze vierteln. Tofu würfeln und beides im erhitzen Öl (1TL) anbraten noch warm über den Salat geben und gleich essen!

[Ms.Maple]

so in etwa hab ich das auch vor!
fange übrigens den samstag mit dem zünden an!
bei uns gibts zwar im moment keine kurse, immer nur anfang des jahres, aber die netteste apothekerin der welt hat sich ewig zeit für mich genommen und mir alles erklärt!
freitag hol ich dann alles,vwas ich dafür brauch und lass mich uahc gleich das erste mal messen!
und samstag gehts dann der wampe an den kragen!

meld mich zwischendurch immer mal wieder, wies läuft!
freu mich auch weiter von euch zu hören und auf regen austausch!


lg
ms.maple

[meilip]

Hallo!

Toll, dass das in der Apotheke so gut geklappt hat! Wünsche dir viel Erfolg! Und allen anderen natürlich auch!
Aber ich kann's echt nur empfehlen. Bisher hat noch nichts so gut geklappt wie LliD.

Grüßle
meilip

[Ms.Maple]

so, heute ist der tag der tage!
auf in ein schlankeres leben, hin zu schöner kleidung, zu mehr kondition, besserer gesundheit und mehr selbstwertgefühl!

hab heut gezündet und bin nun gespannt, wies weiter geht!
fühle mich bis jetzt ganz gut und bin hochmotiviert

bin heut morgen aufgestanden und hab mich ganz heimlich für mich allein von meinem bauch verabschiedet!
irgendwie peinlich, aber diesmal schaff ichs!

aber:
mein mann hat sich erstmal nen dicken buritto vom lieferservice bestellt!
wenn mir zu viel wird, schmeiß ich hin raus, dann muss er im büro essen

bis bald
liebe grüße
Ms.Maple

[blackneg]

Hallo zusammen,

ich steige ab der nächsten Woche auch wieder ein, Zünden also 05. und 06.07. Zum Glück liebe ich Gemüsesuppe

Letztes Jahr hatte ich es geschafft mit gemäßigtem Sport und LLID 7 kg abzunehmen, leider habe ich durch den sich langsam einschleichenden Schlendrian wieder zugenommen. Dese Woche werde ich schon brav sein und mich langsam auf 3 Mahlzeiten umstellen, total geht wegen einem Haus voller Besuch leider nicht.
Super das es hier noch Mitstreiterinnen gibt, das offizielle Forum liegt mir nicht so.....

[Ms.Maple]

juhu!

bin jetzt seit samstag dabei, habe ein kleines kilolein abgenommen!
bin aber noch immer voll motiviert!
war heute sogar schwimmen und hab mich richtig wohl gefühlt!

hab mir bei jeder bahn vorgestellt wie ich nächstes jahr aussehen kann und was ich dann anziehen kann!

und ich hab mir vorgestellt, wie man(n) mir in der stadt mal hinterher schaut!

denn, mal ehrlich mädels: gibts ein schönes kompliment als das ein mann uns einen blick zuwirft??
und das nicht, weil wir ausschauen wie ne presswurst auf ausgang!!

diesmal bin ich auf dem richtigen weg, das weiß ich!
es fühlt siche infach alles richtig an!
alles ist genauso, wies sein sollte!
ich mache sport, ich lerne zu kochen und das richtige zu essen!
ich fange ganz von vorne an, und es ist toll!

ich hoffe das es anderen hier auch so gut damit geht wie mir!

wünsche allen naschkatzen mindestens so viel motivation wie ich sie grad hab!

mädels und jungs: wir schaffen das!

lg
ms.maple

[steffal]

ich wollt mich an euren chat beteiligen, hab jetzt nur leider gesehen, dass schon ne zeit nichts mehr geschrieben wurde.
Also versuch ich einfach mal das ganze ein bischen zu beleben.

Also ich mach auch seit 3 Wochen LLiD. Ich hab aber erst 2 Kilo abgenommen, was ich aber nicht so tragisch finde, weil das einige Gründe hat:
-zum einen lag in den 3 Wochen mein Geburtstag und das Sommerfest dazwschen, an denen ich sehr gesündigt habe.
-zum anderen ziehe ich LLiD nicht streng durch, sondern habe nur die Zündungstage gemacht, esse nur noch 3 mal Täglich und versuche einige Mahlzeiten durch Mahlzeiten aus dem Kochbuch zu ersetzten.
-ausserdem hab ich gehört , lamgsam abnehmen ist gut.

Ich hoffe nur dass ich schon langsam abnehme und nicht einen stillstand hab, da sich seit 1,5 Wochen mein Gewicht schon um den gleichen Wert pendelt, aber dazwischen was auch immer mal auch schon 1 kg weniger und zum Ende der Woche halt wieder mehr.

Trage jetzt aber immer das gewicht nach dem Wochenende ein, weil dass die Tage sind in denen ich meistens sündige und mir das auch bewusst machen will, was das für auswirkungen hat.

Also ich hoffe, es rührt sich wieder mal etwas.

Liebe Grüße und allen viel Erfolg.