Ich habe mal eine Frage, ich würde auch ganz gerne mit Kalorienzählen anfangen. Hab mir auch schon ein Buch gekauft und ne Waage (ja, ich werdet lachen aber ich hatte in meinem Haushalt keine Küchenwaage). Nun hab ich mir auf einer Homepage meinen Grundumsatz ausgerechnet: 1500kcal darf ich essen. Wieviel muss ich davon denn abziehen um abzunehmen, oder muss ich davon nichts abziehen weil das ja sowieso nur der Grundumsatz ist und ich mich sowieso noch bewege..

sorry, bin total verwirrt..

genau, 1500 essen, nix abzuziehen davon, regelmäßige Bewgung verbraucht auch noch einiges an kcal ---> Abnahme

Hi!

Schau mal hier rein:

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Ist ein toller Thread zum Thema Kalorien, Grundumsatz + Abnehmen.

Liebe Grüße

Ohh, dankeschön.. nun bin ich schlauer!