Diät der Herzklinik (5kg in 10 Tagen möglich???)

Hallo, habe eine Diät gefunden, mit der man angeblich in 10 Tagen 5kg abnehmen kann. Ich finde diese Diät eigentlich ok, sie ist zumindest nicht so einseitig und ich finde 10 Tage durchaus im Rahmen. Naja, da ich nihct wirklich übergewichig bin, denke ich nicht dass ich damit tatsächlich 5kg abnehmen, aber selbst wenn es 2kg werden, wäre es ja schon ein guter Erfolg Ich werde damit am Mittwoch anfangen, weil ich vorher keine Zeit habe um einkaufen zu gehen.
Hat vielleicht jemand von euch schon Erfahrungen mit der Diät? Oder möchte sich mir jemand anschließen?

Hier ist der Plan:

1. Tag (Montag)

morgens: 1 – 2 Tassen Kaffee oder Tee mit Süßstoff
1 Scheibe Brot dünn mit Butter bestreichen
1 gekochtes Ei, 1 Apfel


mittags: 2 Scheiben Brot
100 g Schinken ohne Fett
1 Gewürzgurke
1 Glas Saft

abends: 1 Orange (Pampelmuse)
1 Scheibe Fleisch 100 – 140 g
2 Suppenkellen Gemüse
2 kleine Kartoffeln
1 Glas Buttermilch (Quark)


2. Tag (Dienstag)

morgens: 1 – 2 Tassen Kaffee oder Tee
2 Scheiben Brot dünn mit Butter
1 Eßl. Marmelade

mittags: 1 Banane
2 Scheiben Brot
250 g Quark – herb oder süß angemacht
1 Glas Saft

abends: 1 Apfel
1 mageres Schnitzel oder 2 Scheiben Leber (Grill, Pfanne oder in
Folie)
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3. Tag (Mittwoch)

morgens: 1 – 2 Tassen Kaffe oder Tee
1 Scheibe Brot mit Butter
1 Ecke Käse (mager)
1 gekochtes Ei

mittags: 100 g Wurst (mager)
2 Scheiben Brot
1 Tasse Kaffe oder Tee
2 Hörnchen oder Knäckebrot

abends: 1 Orange
1 Scheibe Fleisch 100 g
1 Suppenkelle Reis
1 große Portion Salat
4. Tag (Donnerstag)

morgens: 1 – 2 Tassen Kaffee oder Tee
1 Scheibe Brot
50 g Wurst (mager)
1 Glas O-Saft

mittags: 2 Scheiben Brot
1 Rippchen 100 g (ohne Fett)
1 Gurke oder 2 Tomaten
1 Glas Saft

abends: 2 Suppenkellen Pichelsteiner aus der Dose
1 Glas Buttermilch
2 Scheiben Knäckebrot
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5. Tag (Freitag)

morgens: 1 – 2 Tassen Kaffee
1 – 2 Brötchen
100 g Käse (mager)

mittags: 1 Banane
2 Tassen Kaffe oder Tee
1 St.Apfelkuchen oder 1 St. Hefezopf

abends: 1 Sch. Fisch oder mageres Fleisch ca. 100 g
3 Eßl. Kartoffelsalat oder 2 kl. Kartoffeln
1 große Portion grünen Salat
1 kl. Glas Bier oder Cola


6. Tag (Samstag)

morgens: 1 – 2 Tassen Kaffee oder Tee
1 Scheibe Brot
2 gek. Eier

mittags: 1 Suppenkelle Gulasch
2 Kartoffelknödel
1 große Portion Salat
1 Glas Saft

abends: 2 Brötchen
100 g Wurst (heiß oder als Salat)
1 Orange




7. Tag (Sonntag)

morgens: 1 – 2 Tassen Kaffe
2 Scheiben Brot
1 Eßl. Marmelade

mittags: ½ Hähnchen
2 Eßl. Kartoffelsalat
3/2 Büchsenpfirsische (ohne Saft)
1 Glas Saft (Cola, Limo)
2 Tassen Kaffee
1 St. Apfel- oder Käsekuchen (ohne Sahne)

abends: 2 Scheiben Brot
20 g Butter
50 g Käse (mager)
1 Gurke


8. Tag (Montag)

morgens: 1 – 2 Tassen Kaffee
2 Brötchen
20 g Butter
1 Eßl. Honig

mittags: 1 Orange (Grapefruit)
2 Scheiben Brot
250 g Quark (angemacht)
1 Tasse Kaffe /Tee

abends: 1 Scheibe Hackbraten oder Hacksteak (tiefgek.)
2 Suppenkellen Gemüse
2 kl. Kartoffeln
1 Glas Saft


9. Tag (Dienstag)

morgens: 1 – 2 Tassen Kaffee/Tee
1 Scheibe Brot dünn mit Butter
50 g Wurst mager
1 gek. Ei

mittags: 2 Scheiben Brot
100 g Schinken
1 Ei
1 Glas Saft



abends: 2 Wienerwürstchen
1 kl. Leber- oder Blutwurst
viel Sauerkraut
2 Kartoffeln
1 Orange oder 1 Apfel
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10. Tag (Mittwoch)

morgens: 1 – 2 Tassen Kaffee oder Tee
1 Scheibe Brot
50 g Emmentaler
1 Apfel

mittags: 2 Scheiben Brot
100 g Wurst (mager)
1 Ei
1 Tasse Kaffee/Tee

abends: 1 Scheibe Fleisch (100 g mager)
1 Suppenkelle Nudeln
1 große Portion Salat
1 Glas Buttermilch oder Saft
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[Miss Muffin]

Hi Xsteffi, habe die Diät vor 10-15 Jahren immer mal wieder gemacht.Hat auch immer gut funktioniert. Für Berufstätige optimal.Hatte den plan schon ganz vergessen. Muss ihn wieder raussuchen. Freitags darf man doch ein Bier. Hoffe das funktioniert noch genauso in meinem Alter wie früher.Habe nämlich immer relativ lange das Gewicht halten können.

Hallo Miss Muffin, das ist ja toll dass du diese Diät schon mal gemacht hast. Ich hätte allerdings nicht gedacht, dass es sie schon so lange gibt. Ich hätte dann auch eine Frage an dich. Am dritten Tag darf man ein Hörnchen oder ein Knäckevrot essen, was ist denn da wohl für ein Hörnchen gemeint? Weil man kann schlecht ein normales Hörnchen mit einem Knäckebrot vergleichen Und wie hast du das Fleisch zubereitet? Weil extra Fett darf man ja sicher nicht nehmen.

Hört sich ganz böse ungesund an, ich glaube, die heißt auch Max-Planck-Diät und so.
Lass mal lieber und mach ne Ernährungsumstellung mit ausgewogener Ernährung.
Außerdem wird dir der Jojo-Effekt die abgenommenen 5 kg wieder vermiesen.
Liebe Grüße, Puschelchen

Ne, Max-Planck ist ne andere. Die würde ich auch nihct machen. ich finde eigentlich nicht das sich die Diät so ungesund anhört. Und 5kg werde ich damit eh nicht abnehmen, zumindest nich bei Normalgewicht

[Miss Muffin]

Hi Puschelchen,So ungesund kann die doch gar nicht sein.Man nimmt doch von allen Sachen zu sich.,oder seh ich das falsch.
Die max Planck Diät ist es meiner Meinung nicht. Kann mich jetzt aber nicht mehr schlauer machen, da ich weg muss. Werde mich bis morgen aber noch dahinterklemmen.
Hi Xsteffi Das Forum ist doch klasse. Vieleicht hast du noch etwas Zeit , dir mehr info reinzuziehen. Muss leider weg, aber bin auf weitere Beiträge gespannt. Man lernt immer dazu. Tschau :run:

HI

Hab gleich mal zwei Fragen! Funktioniert die Diät auch wenn man nicht alles an dem Tag dort ist? Weil manches mag ich nicht!

Und meine Zweite Frage ist, ob man bei dem erlaubtem Kaffee auch Milch reinmachen darf! *gg* Weil schwarz find ich den pfui!!


have a nice dayyy

hi

klingt ganz gut... ich mag feste pläne, da kann ich mich besser dran halten...
ist aber erstaunlich dass das helfen soll da das schon fast mehr ist als ich jetzt esse (ich esse nur mittags 1-2 scheiben vollkornbrot und abends eine normale portion... mein verhängnis ist der süßkram zwischendurch)

das mit dem kaffee wollt ich auch fragen *gg*

und was kann ich anstelle von buttermilch nehmen? von dem zeugs bekomm ich nämlich die ekelkriese....

ich denke, dass wenn das wirkt ein guter einstieg ist womit man sich etwas motivation holen kann, oder?

lg

[Miss Muffin]

Hi Leute, ich antworte einfach mal,Den Kaffee würde ich schon mit Milch trinken, allerdings mit wenig Fett.
die Buttermilch hab ich damals immer ganz weggelassen, heute würde ich sie durch Naturjoghurt ersetzen.
Vor ein paar Jahren hab ich damit immer super abgenommen, aber im moment ist bei mir total der Wurm drin. Einseitig finde ich die Diät nicht.
Oder seid ihr anderer Meinung. Ich lerne gerne dazu.
Die Max Planck Diät ist es auf jeden Fall nicht.

xsteffi: und hat sie bei dir funktioniert?