so einfach geht das nicht, aber hier mal zum einlesen:

http://fitforfun.msn.de/food/schlank-schlafen

[mineralkerbe]

Dazu benötigen wir vor allem ausreichend Schlaf und eine Entlastung des Verdauungssystems. Sprich: Die Abendmahlzeit sollte früh genug eingenommen werden und nicht zu schwer ausfallen, damit der Körper nicht durch Verdauungstätigkeit von seinen wichtigen Regenerationsarbeiten abgehalten wird!

und jetzt bitte nicht wieder alle mit dinner cancelling ankommen
zum abend hin die kohlenhydrate runterzufahren und kurz vor dem schlafen gar keine mehr zu essen reicht. protein führt zwar auch zu einer leichten insulinausschüttung doch die ist mehr oder weniger vernachlässigbar. denn nicht "schwere mahlzeiten" oder abendliches essen allgemein sondern ein erhöhter insulinspiegel über die nacht hinweg stört die aufgezählten prozesse...

[FerreroKüsschen]

Kam nicht bei RTL Aktuell da en Bericht über dieses "Schlank werden im Schlaf" ?

:shock: Ich kann dazu nur sagen, ich ernähr mich seit Ende Dezember nach diesem Prinzip, und bin mit meiner Gewichtsabnahme zufrieden, auf jedenfall denk ich das ich das auch beibehalten kann, wenn ich mein Zielgewicht erreicht habe.
Viele Grüße Kitkat :cher: