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Der Grundumsatz ist der Energieverbrauch des reinen "existierens", wenn Du liegst, warm zugedeckt bis, atmest/ schläfst. Darüber hinaus verbraucht man reichlich Energie beim sitzen, stehen, gehen und arbeiten. Ich habe die letzten 12 kg abgenommen, als ich mit meinem kcal-Computer (mealus) konstant 2018 kcal/ Tag gegessen habe. Allerdings bin ich sportlich und laufe jeden 2. Tag 65 min (ca. 500-800 kal). Wenn es mich überkommt und ich es täglich mache, verbrauche ich so viel, dass ich jede Woche 1 kg abnehme.
Grüße (ich mache noch weiter), Anne
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Linear-Darstellung
