Trennkost oder Mittelmeerdiät ?

Also ich bin grad erst ganz neu dabei und weiss noch nicht so recht was für eine Diät ich machen soll. Ich hab ja schon einige ausprobiert, angefangen von den Schmarrn wie Kartoffeldiät, Ananasdiät.... Das Endergebniss war jedesmal das Selbe, abgenommen, Jojo Effekt, zugenommen. Okay, dann hab ich noch Weight Watchers ausprobiert, aber festgestellt, das war auch nix für mich. Zu aufwendig, dann mal zuviel Punkt verbraucht und war frustriert.
Als nächstes probierte ich Low Carb, hatte aber immer das Gefühl auf Kohlehydratentzug zu sein.
Nun hab ich mir ein Trennkostbuch gekauft und ein Mittelmeerdiätbuch. Klingt beides sehr interessant. Hat damit jemand schon Erfahrung von der er mir berichten kann?

Danke im Voraus.

[FerreroKüsschen]

Also sorry, aber wenn ich das schon höre, du musst doch langsam merken, dass das das falsche ist!!!! Du hast jetzt zich Diäten hinter dir, und hats dir was gebracht? Wohl weniger... Ich würde dir eher raten, ne Ernährungsumstellung zu machen, mehr Sport und mich mal von nem Ernährungsberater oder auch einfach dem Hausarzt zu unterhalten. Denn, der Körper holt sich das zurück, was du ihm nimmst!
Ich kann mir nur schlecht vorstellen, dass du wirklich langfristig abnimmst und dass das auch so bleibt...
Also des soll jetzt kein Runtermachen oder so sein, nur ich glaube, du schlitterst gleich in den nächsten Scherbenhaufen...

Gruß, Küsschen

Eigentlich weiß ich ja das dur recht hast. Ich habs ja auch schon versucht von wegen gesund essen und nicht so viel, aber irgendwann bekomme ich dan wieder Fressatacken und dann bin ich wieder versucht die nächste Diät anzufangen. Aber eigentlich hast ja recht.

Sport mach ich schon seit einen halbe Jahr regelmäßig und hab dadurch allein schon 6kg abgenommen. Ist ja für den Anfang auch nicht schlecht oder?

[FerreroKüsschen]

Des freut mich zu hören! Für dich wäre es auf jeden Fall besser in ner Gruppe abzunehmen, oder einfach mit der ner Freundin... bei mir macht meinen Pa auch mit

liebes knuddelhäschn

ich bin auch relativ neu hier und hab auch schon einiges ausprobiert, wenn auch nicht so viel wie du.

ich geb küsschen recht. die ganzen diätformen mit eintönigen rezepten bringen eigendlich nicht viel und in sachen ernährungsumstellung wär das sehr viel einfacher für dich.

ich machs momentan so das ich komplett zucker weg lasse auch fruchtzucker. alle 2 oder 3 tage ess ich einen apfel oder eine kleine süßigkeit.
dann esse ich nur vollkornprodukte und viiiiel gemüse. abends lasse ich das abendessen ausfallen und trinke ca. 4,5l am tag.

ich fahr mit dieser methode sehr gut und nach einer weile schmeken die wirklich bösartigen süßigkeiten nicht mehr. aber es wird was besonderes und ein richtiger genuss.

versuch es einfach noch einmal mit einer ernährungsumstellung. fressattaken sind auch ein zeichen für einen mangel wenn ich mich nicht irre. wenn nciht berichtig mich bitte.

wenn du lust hast können wir ja gemeinsam den pfunden den kampf ansagen

ich wünsch dir viel erfolg

gruß kiku

Hallo kiku,

würde mich freuen gemeinsam abzunehmen. Glaub das motiviert.
Ich lasse grad alle Süßigkeiten weg, es aber dafür zum Frühstück viel Obst mit Quark. Zwischenmahlzeit 1 Eiweißdrink. Mittags einen gemischten Salat mit Fetakäse od Mozzarella. Nachmittags einen Eiweißdrink. Abends Gemüse mit Fleisch od Fisch. Vielleicht auch mal Pasta. Was hälst du davon?

Auserdem möchte ich noch mehr Sport machen. Mache grad das Sportprogramm nach den New York Body Plan. Kann aber mit dem Essensplan nicht so viel anfangen, deswegen mache ich jetzt meinen eigenen Plan, den ich grad oben beschrieben hab. Würde mich freuen wieder von dir zu hören.

lg Knuddelhase