Wieviel kalorien, wenn man abnehmen will?

hallo leute,

kann mir jemand sagen, wieviel kalorien ich am tag zu mir nehmen kann, wenn ich abnehmen will?

ich habe was von 800, aber auch von 1200 kalorien gehört.
was ist denn nun besser davon? :clue:

800 kalorien sind ja nicht sehr viel für den tag, reichen dann auch die 1200?

lg jain

da hängt von vielen sachen ab

wie gross bist du , was machst du für tätigkeiten etc.....

schaue mal hier ein link vielleicht kannst du ihn gebrauchen

http://www.fitrechner.de/kalorien-gr...atz-berechnen/

[Kasia]

Als ich nach Kalorien gegangen bin, hab ich das so gemacht:

Grundumsatz berechnen

-500 kcal

und schon hast du deine "Diät-Kalorien". Bei mir waren das also 1800 (Grundumsatz)-500=1300 (Diätverbrauch). Nicht weniger als diese GU-500 nehmen, dann wird es arg ungesund.

schönen dank für die tipps, hat mir weitergeholfen.