tja,das ist es gerade,was ich probieren will*gg*
ich habe wie erwähnt so einen kleinen rechner,wo man größe und alter und sowas eingibt,der dann den bedarf an kcal ausrechnet.der liegt bei mir bei ca.1500 kcal.und die will ich auch erreichen.
bei weniger würde ich zwar auch schnell abnehmen,aber irgendwann nicht mehr,und dann müsste ich vielleicht noch weniger essen und...nee,solange ich bei 1500 abnehme,denke ich,kann ichs beibehalten.
ich esse halt derzeit etwas kontrollierter,durch das aufschreiben,schreibe es aber immer erst nach dem essen auf,d.h.ich rechne es vorher nicht zusammen,sondern esse bis ich satt bin und rechne dann nach.wenn es reichlich war,bereite ich die folgemahlzeit sparsamer zu.aber rechnen tu ich erst danach.da ich nebenbei aufgrund der essstörung in psychologischer behandlung bin,hat diese mir geraten,dass essen aufzuschreiben.komme ganz gut hin damit.
ich halte halt nicht so viel von diäten,weil es keine normale ernährung ist,und bei einer reduktion in meinem fall,die massiv erfolgen muss,nicht angebracht.schon gar nicht mit ner essstörung.
ich muss einfach lernen,klug gesagt,aber verdammt sch..schwer.
WW hab ich auch mal gemacht,alleine und mal in der gruppe.meine magische grenze des aufgebens waren immer nach 5 wochen,weiß nicht warum.ich habe mir das ziel gesetzt,es bis zum 30.geburtstag zu schaffen,das sind jetzt genau noch 27 monate.wenn ich pro monat 4 kg verlieren würde,wären das 108 kg,ist zwar jetzt blöd daher gesagt,weil ich das gar nicht schaffen will,denn es stagniert ja auch mal etc pp.
aber ich denke der zeitraum ist ok.
und eine ernährungsumstellung ist halt für danach auch sehr wichtig.
mir gehen jetzt noch ganz viele komische gedanken durch den kopf,zb wie besch..muss denn eine vegetarische pizza schmecken und sowas...blöd,was???aber ich wills einfach ausprobieren.auch wen ich schinken oder du darfst oder...drauf machen könnte.
hm,solche speziellen gedanken.
muss mich erstmal an die neue situation gewöhnen,und auch an dieses forum hier
trotz dass ich erst einen tag sozusagen dabei bin,denke ich haben es heut schon einige gemerkt,dass ich diäte(aber nix gesagt),denn ich habe heute mehrfach verzichtet...so,und jetzt muss ich mich ertränken in tee*gg*
, denke damit tust Du Dir gutes 
)
Meißt ist es ja so,man hat schön viel abgenommen und fängt danach wieder an "normal" zu essen (man muss ja noch nicht einmal mehr essen) und schups geht die Waage wieder nach oben.
Linear-Darstellung
