Kalorien-Zählen

Hallo,

ab heute soll es bei mir losgehen, nach dem Motto "Ran an den Speck" bzw. "Nichts schmeckt so gut wie schlank sein" !

Nachdem ich schon eine Weile versuche auf meine Ernährung zu achten, und sich aber nichts tut, weil es an Konsequenz fehlt, steht bei mir als letzter Ausweg das Kalorienzählen ab heute an !

Wei? noch nicht so recht, ob ich es schaffe gleich zu Beginn durchzuhalten, aber ich möchte pro Woche ca. 1 kg verlieren.

An WE oder bei Einladungen werde ich auch ab und an schlemmen, um dadurch auch den Stoffwechsel wieder anzukurbeln.

Drückt mir die Daumen, werde berichten !

Wer mitmachen möchte, kann es ja gerne hier tun !

Sobald mein Gewicht mal in Richtung "Normalbereich" geht, so ab 65 kg, werde ich auch langsam mit Joggen beginnen, momentan möchte ich aber schnell die ersten 5 kg los werden und dann wird es draußen auch wärmer, dass man sich mehr bewegt.

Gruß an alle Terri

Hallo Terri!


Jede woche 1kg ist verdammt viel, nd schaffen tut man das nicht immer siehe bei mir ich mache auch kcal zählen:

03.02.2006 <-> 85,0kg
10.02.2006 <-> 83,6kg (-1,4kg)
17.02.2006 <-> 82,9kg (-0,7kg)
23.02.2006 <-> 81,3kg (-1,6kg)
03.03.2006 <-> 80,8kg (-0,4kg)



ich hatte mit 85 kg angefangen. mal mehr mal weniger abgenommn...


wenn du es so sehen willst ist der durchschnitt bei ca 1,025 pro Woche... also solltest du mit dem Durchschnitt rechnen nicht mit der woche aber ansonste n viel viel glück...

lg nina

Ja, das hatte ich auch so gemeint. Meistens gehen die ersten beiden Kilos ja schell und dann geht es langsam voran.

Wie gesagt, muss sich etwas tun und da ich es so nicht schaffe, mich zusammenzureissen muss ich wohl Kalorienzählen, damit ich eine genaue Zahl vor Augen habe.

Hoffe, dass es klappt und ich durchhalte. Ich denke auch, dass es, wenn ich Sport treibe etwas langsamer geht, da Muskeln mehr wiegen.
Hauptsache ist ein ständiger Trend abwärts und nicht ewig immer zunehmen....

Möchte versuchen viel Tee zu trinken, damit ich genügend Flüssigkeit habe und mich gesudn ernähren, mehr Gemüse einbauen und Süßigkeiten weglassen. Süßigkeiten sind die Ursache meines Übergewichts.
Hoffe, dass ich durchstehe, denn die ersten Tage des "Zuckerentzuges" sind ja meistens heftig.
Wenn man dann mal drin ist, ist man auch zufrieden, wenn man sich 2 Stückchen Bitterschokolade genüßlich auf der zunge scmelzen lässt. Momentan muss bei mir dann aber immer gleich ne halbe Tafel herhalten.

@ Crispy

Habe gerade nachgeguckt, Du hast ja in einem Monat 5 kg verloren ! Super !!!!!

Wenn ich mal bei 65 kg angelangt bin, passen die Jeans wieder und das schlimmste wäre für mich geschafft. Hoffe genauso gute Erfolge wie Du zu haben.

Gruß terri

@ Crispy

Habe gerade nachgeguckt, Du hast ja in einem Monat 5 kg verloren ! Super !!!!!

Wenn ich mal bei 65 kg angelangt bin, passen die Jeans wieder und das schlimmste wäre für mich geschafft. Hoffe genauso gute Erfolge wie Du zu haben.

Gruß terri

ZIEL BIS OSTERN 65 KG WIEGEN[/b]

Hey Terri,


da hast du dir viel vorgenommen, 7 kg bis ostern das ist sehr viel, dann würde ih selbe rzu dir sagen solltest du schaun das du zwischen 1200 und 1400kcal am tag zu dir nimmst, dein verbrauch wenn du keine tätigkeiten ausübst liegt bei ca 1500kcal am tag, nimmst du weniger kalorien zu dir werden deine reserven angefressen dann klappt es evt.


trinke bevor du was isst 1 liter wasser, das hat mir mal ein Koch auch der Arbeit gesagt es hilft auch ich habe hier 4 knäckebrote liegen gehabt und 200g wurst, davon habe ich 2 knäcke gegessen und evt 100 g wurst und ich bin pappsatt und das seit 5 uhr morgens und hab keinen hunger ich trinke nur noch wasser nebenbei


ach und dein zucker, das kannst du ausgleichen mit Coca Cola Light undoder süßstoff im tee, aber ich würde eher sagen cola da kannst du bei 1 Liter coca cola Light mit 2 kcal rechnen und ist süß




LG Nina

Super Crispy - Danke.

Ich glaube, dass ich in Dir eine "Verbündete" gefunden habe.
Gemeinsam rücken wir den Pfunden an den Leib !


Ich denke, wie Du schon sagtest, dass man einfach die Lebensmittel gezielt auswählen muss, um genug Essen zu können, aber wenige Kalorien zu kosumieren.
Wie das Bsp. Cola light ( habe ich jetzt aber keine da ) - Heute halte ich mich mal an Tee, bis jetzt noch ungesüßt, ggf. mit Süßstoff.

Das Ziel bis Ostern habe ich einfach mal so hingeschrieben. wenn es klappt ists OK, wenn nicht, dauerts halt 1-2 Wochen länger. Ich glaube das schwierigste ist erstmals der Anfang.

Gruß terri

Hallo terri,


wenn du willst kannst du ja bei dem duel mitmachen was ich nun eröffnen wollte

http://diaet.abnehmen-forum.com/topi...t-gesucht.html

dort suche ich desweiteren auch noch mehr kcal zähler, wo man sich austauschen kann, da es doch eine schöne sache ist wenn man noch mehr lernt so wie du nun mit der cola und so weiter ich muss auch noch einiges llernen daher denke ich das so ein duell nicht schaden würde.


lg nina

Kann es kaum glauben, bin zwar erst ein paar Stunden auf Diät, habe aber bis jetzt durchgehalten, ob es sich am Nachmittag noch ändert ????
Oder hat es jetzt bei mir endlich " Klick " gemacht ?

Wenn nur die ersten 5 Kilos schon weg wären.