Ernährungsumstellung

Das einzige, was wirklich hilft, ist eine absolute Ernährungsumstellung. Sonst nimmt man das, was man bei der mühevollen Diät abgenommen hat, doch wieder zu.
Ich habe in 7 Wochen nur durch Ernährungsumstellung und bewußtes essen 11,5 kg verloren.

dann hast du aber echt glück gehabt ... schon krass so viel abzunehmen in so kurzer zeit ohne zu hungern

ein bißchen viel in 7 wochen durch "ernährungsumstellung", meinst du nicht? ich habe seit anfang oktober knapp 11 kg dadurch abgenommen. ansonsten - sehr ~informatives~ posting, besonders für deinen ersten beitrag...