Ich weiss net wo es hinsoll...

Also wie ich ja bereits gesagt hab bin ich abnehmetechnisch total unerfahen .

Ich weiss, Sport ist eigentlich ein MUSS... geht aber aus den verschiedensten Gründen nicht (ja, einer davon ist ach die Motovation)

Nun wollt ich aber mal ein paar Fragen loswerden und ich weiss net wohin ...
vielleicht kann mir da ja mal wer helfen ....

Also trinken soll ja ganz wichitg sein. also trink ich jetzt mehr. aber mehr als einen liter wasser pur schaff ich nicht. also kommt momentan morgens bis mittags ein liter wasser, danach ein liter apfelsaftschorle un ddanach wenn ich noch dorst hab und überhaupt erm... fruchttee.

Nu ist der Saft ohne zusätzlichen Zucker und Tee mag ich auch nur ungesüsst... aber ist Apfelsaft überhaupt okay? oder nimmt man davon arg zu? und ungesüsster fruchttee... ist bestimmt auch net so toll wie wasser, aber irgendwoe muss ich doch auch a bisserl laune behalten, oder? (Hilfe! *schrei nummero eins* )

Dann das mit dem essen.... okay, ich hab jetzt auf schwarzbrot umgestellt, zumindst grösstenteils. So Pupernickel ähnliche dinger nur mit sonnenblumerkernen oder so einem kram drin. ist j auch okay.. nur was tu ich drauf? Worauf muss ich achten, wenn ich was drauf essen will? auf Kcal wert? oder Zuker? oder was? (Hilfe! *schrei nummer 2* )

Und wie ist das generell? Wovon nehm ich denn nu zu? Fett oder Zucker? und swas ist der unterschied zwischen ballststoffen und Kohlenhydraten? was davon sooll ich essen und was nicht und wo drin isset? (Hilfe! *schrei nummer 3* )

Ich möchte keine feste Diät anfangen, wie WW oder so, denn ich nehmeja medikamente... ich möchte einfach durch das richtige (gesunde!) essen abnehmen...


Und mal ganz am rande: was kann ich denn als süssigkeit naschen? so ab und an, mein ich ... Salzstangen?

Danke dass ihr hier seid... find ich megatoll. Endlcih ein ort, wo ich in ruhe auch mal meine fragen loswerden kann... als 20 jährige wird man meist nicht ernstgenommen, wenn man von menschen über gesunde ernährung/ abnehmen was wissen will....

[HoCICo]

Das sind aber viele Fragen Also ich kann nur von meiner Erfahrung sprechen.

Früchtetee ohne Zucker ist, soweit ich weiß, völlig in Ordnung. Also richtiger Tee, nicht so ein Pulver zum anrühren, gell.

Und Saftschorle auch, kommt auf die Mischung an. Also wenn ich Schorle mache, dann mit 2/3 Wasser und 1/3 Saft.

Zu Deiner Brotbelagsfrage, sage ich mir immer, ich verzichte nicht auf den Geschmack. Wenn ich Marmelade oder ähliches drauf haben will, mach ich es. Halt nicht zu viel - schmeckt nämlich auch mit wenig. Und bei Wurst und Käse achte ich auf den Fettanteil darin. Schinken find ich am besten. Aber nicht deshalb 5 Scheiben auf ein Brot legen, sonst bringt es ja auch nichts. Den Butter lass ich nun meistens weg, mach mir dann ne Scheibe Gurke oder Paprika drauf. So wird es auch saftig.

Der Unterschied zwischen Balaststoffen und Kohlehydraten besteht darin:
Balaststoffe helfen dem Körper die Nahrungsreste (ach wie sag ich das jetzt nur????) aus dem Körper zu bekommen. Sie kommen meistens im Darm zum tragen. Ich hoffe das ist so ein bisschen richtig erklärt.

Kohlehydrate sind Energielieferanten. Damit dein Körper (Muskeln usw.) arbeiten kann. Ich vergleich sie mit Benzin

Auf Süßigkeiten verzichte ich auch nicht. Wenn ich Lust auf Schoko habe, dann nehm ich mir halt EIN!!!! Stück. Keine ganze Tafel. So bekomm ich auch keinen Heißhunger drauf. Oder ich nehm mir ein paar Gummibärchen. Von jeder Farbe zwei, dann sind die Gelüste meist schon befriedigt. Oder Du nimmst dir Obst. Das ist ja auch süß.

Ich hoffe, ich hab nicht allzu viel Schmarrn erzählt *g*

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*nurreinschleichum*

@violet zu sagen: NEIN Du hast keinen Schmuh erzählt, im Gegenteil: So schön erklärt, daß man es VERSTEHT!

*wiederandenHerdzurückrenn*

Gruizi,
Melly

ja, hast du gut erklärt, eine kleine anmerkung vielleicht noch

WW ist keine Diät im eigentlichen Sinne, sondern eher eine Art Anleitung, mit der man lernt, darauf zu achten, was man isst, wieviel man von was isst, und zu erkennen, dass man manchmal vredammt viel von den verdammt falschen sachen isst

mir is das irgendwie einleuchtender zu sehen, dass ne schnöde Pizza zum beispiel um die 15 PPunkte hat, wenn ich nur 21 verbrauchen darf am tag, als zum Beispiel auf die menge zu achten, oder so versteht jemand, was ich meine?

aber ansonsten: gegen früchtetee spricht gar nix, sei froh, dass du nich schwarztee favourisierst, weil der (evtl. man weiss ja nie, wem man glauben soll) entwässernd wirkt

und Apfelschorle ist auch okay, wenn du sie selbst mischst, und je weniger saft desto besser