Vegane Diät

So, ich will auch mal eine Diät empfehlen

Ich bin 1,68m groß wog bevor ich mich Vegan ernährte immer um die 58-60Kg.
Dann fing ich an Veganerin zu werden, zwar nicht aus Diät gründen sondern aus ehtischen, aber es hatte den netten Nebeneffekt das ich abgenommen habe. Innerhalb von 3 Monaten Veganen ernährung sind 6-8 Kilo runter gepurzelt. Und ich bin absolut nicht Sportlich. Bin total Faul und habe mir auch einmal in der woche Pommes und Chips gegönnt. Wirklich wenig habe ich auch nicht gegessen.
Habe schon viele Diäten gemacht. Die Kohlsuppendiät, da hatte ich kurzfristig 4Kg abgenommen. Aber nach 1Monat wieder drauf. Dann die "Friss-die-hälfte" diät wobei ich nur 2Kg verloren habe und die schnell wieder drauf waren. Und von der Veganen Sache bin ich echt begeistert.

Natürlich ist es keine Lösung für einen Omnivoren Menschen (also quasi allesfresser) sich für imemr Vegan zu ernähren um das gewicht zu halten. Aber ich denke es ist ein guter einstieg um erstmal die ersten Kilos purzeln zu lassen.

Die Vegane ernährung ist ja sehr fettarm. Nur Gemüse, Soja, Volkornprodukte usw...
Weggelassen wird halt Milch, Eier, Fleisch, Fisch, Käse...
Und dennoch sit die vegane Küche sehr vielfälltig.
kann eine Super tolle und auch umfangreiche Seite empfehlen mit sehr leckeren Rezepten. http://www.veganwelt.de

Vielleicht möchtet ihrs ja auch mal versuchen. War nur ein Vorschlag mal von mir

...und das war ein super Tip von Dir !!!

Liebe Grüße von einer noch Vegetarierin, die aber gerade auf vegan umstellt und sich Deinen Erfahrungen nur anschließen kann !

[Candy]

Hallo,

ich lebe seit 20 Jahren 'vegan', wie ich eben auf deiner tollen Site lesen konnte
Zu deiner Frage, ob man als Veganer dünner ist, naja, ich bin da wohl ein Beispiel, dass man auch ohne Fleisch und Co. etwas 'kräftiger' sein kann
Also das alleine ist es wohl nicht.

Liebe Grüße
Candy - die sich aber trotzdem über jeden freut, der sich vegetarisch ernährt :flow:

Ist es nicht einfach so dass wenn man auf vegane Ernährung umsteigt man sich einfach viel bewusster ernährt? Man achtet eben viel mehr auf das was man isst...

Allerdings: ich war 6 Jahre Vegetarierin und habe da nicht sonderlich abgenommen... Man isst halt trotzdem Sachen wie Schokolade, Chips oder Pommes....

Vegane Diät gibt es nicht ist wohl Lebenseinstellung.
Und damit wird man nicht automatisch dünn, das ist ein Gerücht.
Ein Stück Fleisch macht weniger dick als eine Tüte Chips.
Hmm hab dich schon woandres gefragt wie lange du das machst
Ich nehme einen Veganer /Vegetarier erst dann ernst wenn er mindestens 5 Jahre Erfahrung hinter sich hat und seine Ansicht nicht geändert hat.

[Candy]

moin Mjau,

weiß nicht genau, wen du jetzt meinst mit deiner Frage, aber ich kann dir sagen, dass ich seit über 20 Jahren vegetarisch lebe.
D.h. kein Fleisch, kein Fisch, kein Geflügel, keine Wurst, ich trinke keine Milch, esse keine Eier/Butter usw.
Allerdings bin ich kein verbissener Vegetarier und sage das auch nicht gerne, denn ich esse ja z.B. Eier in Kuchen oder esse ab und zu einen 0,1-Joghurt, aber nur, weil ich denke, dass meinem Körper sonst was fehlt (bekommt man ja ständig gesagt), außerdem esse ich den Leerdammer-light-Käse und auf Pizza ist ja auch Käse.

Dazu gekommen bin ich (schon in frühester Jugend ), weil ich mir einfach nicht vorstellen kann, ein Tier zu essen, - ich kann doch nicht hingehen, eine Katze oder einen Hasen oder eben jedes andere Tier, zu streicheln, und mich dann an einen Tisch setzen, um ein anderes Tier zu essen. Igitt, da schüttelt es mich.

Es hatte also in erster Linie keine Gründe wegen des Gewichts, überhaupt nicht, sondern weil ich Tiere einfach zu gerne habe.
Milch kann ich nicht trinken, weil es mich einfach anekelt, wenn ich daran denke, wo es herkommt..., genauso Honig. Und seitdem ich weiß, wie Rotwein hergestellt wird, trinke ich auch keinen Wein mehr (ist auch schon Jahre her). Gummibärchen und Co. esse ich auch nicht wegen der Gelatine.

Also ist das für mich keine Diät, wie du schon schreibst, sondern ich mag einfach Tiere und möchte/ich kann kein Lebewesen essen.
Es macht für mich da auch keinen Unterschied, ob es nun ein Schwein, Rind, Pferd, Hase, Katze, Hund, Mensch, Vogel oder Meerschweinchen ist.
Deswegen kann ich es auch nicht verstehen, wie sich Menschen aufregen, wenn in China Hunde gegessen werden und hier setzen sie sich hin und essen Kühe oder Hühner. Fleisch ist Fleisch.
Ich kann es einfach nicht verstehen, wie man so ein süßes Tier essen kann? Das ich doch ekelhaft und widerlich - brrrr.

Keine Angst, ich bin nicht verbissen, mein Mann und meine Kinder essen Fleisch, ich bereite es auch zu, bin also eine brave Mami

Konnte ich jetzt so einigermaßen meine Gründe erkären?
Liebe Grüße und einen schönen Sonntag wünscht
Candy :flow:

Hi Candy.

Ich meinte damit die Threaderstellerin, Nugget also. Da sie gerade mal 18 ist gehe ich davon aus daß sie noch nicht so lange Vegan lebt.
Leute die 20 jahre dieser Einstellung treu geblieben sind, vedienen auf jeden Fall mein Respekt.
Ich mag nur nicht wenn jemand behauptet ein überzeugter Veganer/Vegetarier zu sein mit einer Hintergedanke im Kopf automatisch dadurch dünner zu werden.
Weißt du daß eigentlich viele Essgestörte dadurch ihr Essverhalten kaschieren. ( Ich will niemanden hier was untzerstellen, ist nur eine Anmerkung am Rande). Dadurch ersparren sie sich oft essen müssen im Restaurants, bei Familientreffen usw.


Btw, was isst man denn als Veganer Bzw was isst du Candy so, interessiert mich mal jetzt

[Candy]

Hi Mjau,

also das trifft auf mich mit Sicherheit nicht zu, ich kaschiere nichts, im Gegenteil, ich habe es lange Zeit überhaupt nicht gewagt zu sagen, dass ich kein Fleischesser bin, denn meine Familie, besonders meine Mutter, können das überhaupt nicht verstehen, sie essen lieber 'deftig' und sagen zu meiner Einstellung, dass ich 'spinnen' würde.

Ich sage immer: "Ich esse alles und lasse nur das Fleisch weg".
Stimmt auch eigentlich so. Ich esse Kartoffeln, Reis, Nudeln (hmm, die liebe ich), dazu alles Gemüse - ich muss ja jeden Tag kochen und esse alles mit, bis halt auf's Fleisch (u. Soße). Ich esse Obst, Brot mit etwas dudarfst-Margarine drauf, Leerdammer-light-Käse, und leider sehr gerne Süßigkeiten. Es gab Zeiten, da habe ich mich nur vom Süßen ernährt

Und seitdem ich am Abnehmen bin, lasse ich komplett meine heißgeliebte Schokolade weg, wie überhaupt die Woche über alles Süße und versuche, mich hauptsächlich von Obst zu ernähren - was natürlich nicht ganz so klappt.
Aber dadurch habe ich vor 2 Jahren innerhalb 6 Monaten 5 Kilos abgenommen, die letzten 5 Kilos gehen leider überhaupt nicht mehr weg

Du siehst also, es ist nicht sehr schwer, auf Tiere zu verzichten
Liebe Grüße
Candy

[Tiponi]

Zitat von Nugget So, ich will auch mal eine Diät empfehlen Ich bin 1,68m groß wog bevor ich mich Vegan ernährte immer um die 58-60Kg. Dann fing ich an Veganerin zu werden, zwar nicht aus Diät gründen sondern aus ehtischen, aber es hatte den netten Nebeneffekt das ich abgenommen habe. Innerhalb von 3 Monaten Veganen ernährung sind 6-8 Kilo runter gepurzelt. Und ich bin absolut nicht Sportlich. Bin total Faul und habe mir auch einmal in der woche Pommes und Chips gegönnt. Wirklich wenig habe ich auch nicht gegessen. Habe schon viele Diäten gemacht. Die Kohlsuppendiät, da hatte ich kurzfristig 4Kg abgenommen. Aber nach 1Monat wieder drauf. Dann die "Friss-die-hälfte" diät wobei ich nur 2Kg verloren habe und die schnell wieder drauf waren. Und von der Veganen Sache bin ich echt begeistert. Natürlich ist es keine Lösung für einen Omnivoren Menschen (also quasi allesfresser) sich für imemr Vegan zu ernähren um das gewicht zu halten. Aber ich denke es ist ein guter einstieg um erstmal die ersten Kilos purzeln zu lassen. Die Vegane ernährung ist ja sehr fettarm. Nur Gemüse, Soja, Volkornprodukte usw... Weggelassen wird halt Milch, Eier, Fleisch, Fisch, Käse... Und dennoch sit die vegane Küche sehr vielfälltig. kann eine Super tolle und auch umfangreiche Seite empfehlen mit sehr leckeren Rezepten. http://www.veganwelt.de Vielleicht möchtet ihrs ja auch mal versuchen. War nur ein Vorschlag mal von mir

Ich bin mir da gar nicht so sicher, ob man von veganer Ernährung unbedingt abnimmt - eine meiner Freundinnen lebt seit mindestens 15Jahren so - bevor es noch vegan hieß auf jeden Fall - und zwar mit aller Konsequenz ... soll heißen, sie zieht auch keine Lederschuhe an etc .. Sie hat aber sehr mit ihren Pfunden zu kämpfen. Sie lebt, besonders im Frühjahr und Sommer, fast nur von dem, was ihr Garten hergibt, Sojaprodukten und Nüssen ... Ich denke, auch hier, macht es einfach auch die Menge aus und natürlich die Fettzufuhr ....

Für mich ist das nicht das Wahre, ich habe es mal versucht, hatte aber den ganzen Tag das Gefühl, noch mehr essen zu müssen, weil ich glaubte, mir fehlt was ... vegetarisch ist da was anderes, das könnte ich ... aber als Diät ist auch das, glaube ich, nicht geeignet ...

Zitat von Mjau Hi Candy. Ich meinte damit die Threaderstellerin, Nugget also. Da sie gerade mal 18 ist gehe ich davon aus daß sie noch nicht so lange Vegan lebt. Ich mag nur nicht wenn jemand behauptet ein überzeugter Veganer/Vegetarier zu sein mit einer Hintergedanke im Kopf automatisch dadurch dünner zu werden.

Diesen Hintergedanken hatte ich nie im Kopf. Zu der Zeit als ich mich entschied veganerin zu werden hatte ich grade eine Diät hinter mir, doch die Pfunde waren wieder drauf. Hatte es sozusagen schon aufgegeben.

Veganerin wurde ich dann aus überzeugung. Und war (positiv) überrascht was für eine Gewichtsabnahme es mit sich brachte. Hatte ja auch keine ahnung das man davon abnimmt, weil man ja immer hin noch fettige Sachen wie Erdnussflips, Chips und Pommes essen kann. Und das habe ich auch, und dennoch habe ich abgenommen. Da ich von allein 1 mal Pommes und 1 mal chips in der Woche ja nicht dick werden kann. Die restliche Ernährung sah dann halt sehr gemüse und Obstreich aus.

@Tiponi

Da hast du sicherlich recht. Allein die vegane ernährung bringts wohl nicht wenn man sich weiterhin übermäßig mit fettigem zeug vollstopft oder zum Frühstück ein halbes Brot ist. Aber ich meine halt das die Vegane Ernährung um einiges Fettarmer ist. Aber kenne auch Pummelige Veganer und Vegetarier. ist wohl alles möglich
Fürmich hats auf jeden Fall super funktioniert, und dachte es könnte auch bei anderen so gehen! Hab auch letztens im fernsehr ein Bericht gesehen wo ein Personal-Trainer von den Stars Diät und Sporttipps gegeben hat. Und ermeinte dann, das für eine Gesunde Ernährung mit weniger fett, viel Obst und Gemüse, Sojaprodukte und Volkornprodukte gut wären. Hätte also genau mit meiner Theorie übereingestimmt!